იოგას კომპლექსი დამწყებთათვის ყველას არ უნდა აითვისოს. თუ იოგას მკურნალობა, როგორც ტენდენციური ტენდენციის ჰაბს, არ ისარგებლებს თქვენი სულისკვეთებით. იოგას პრაქტიკაში უნდა მივიდეს სულით, რომ იგრძნოს ახალი ცხოვრების წესი - ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სიცოცხლის გზა! ცხოვრება არის მშვიდი, იზომება, სკანდალების გარეშე, შური, ნარსიზმი, არასწორი საკვები (უმეტეს შემთხვევაში, ბოსტნეული იგულისხმება). ყველა არ არის მზად ყველაფრისთვის წასვლა - მაგრამ იოგას გაკვეთილების გარეშე შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თქვენს სულიერ ჯანმრთელობაზე.
როგორ იწყება იოგა?
ნუ იფიქრებთ, რომ იოგას კულტურის შესასრულებლად, უბრალოდ უნდა დაიწყოს წვრთნების გაკეთება. აქამდე მნიშვნელოვანია სულიერი განვითარების რამდენიმე ეტაპის დამკვიდრება.
დამწყებთათვის ასეთი იოგას კურსები შეიძლება შეიმუშაონ სპეციალური ლიტერატურის შესწავლით. თუ არ მიიღებთ ან არ დაიცავთ სულიერი ჰიგიენის სხვადასხვა წესებს, მაშინ დაასკვნეთ, რომ ჯერ კიდევ არ არის სულიერად მწიფე და პრაქტიკული წვრთნების გაკეთება არ არის.
დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ იოგას შესწავლა დაიწყოთ. ფაქტია, რომ იოგას მოძრაობის საშუალებით სხეული დამოუკიდებლად ინარჩუნებს სასიცოცხლო ენერგიებს, სწორად გადანაწილდეს ძალები და მათი შენახვა გარე დახმარების გარეშე, მოშორება დაავადებები და სხეულისა და სულის სიძლიერე შენარჩუნდება სიბერემდე. და ეს ყველაფერი უბრალოდ შეუძლებელია სულიერი ბალანსის გარეშე, რომელიც შეძენილია ცხოვრების ასკეტურ ცხოვრებასთან: საჭმელსა და ნივთში ექსცესების გარეშე, ბოროტებისა და დაგმობის გარეშე, ნარცისური და კმაყოფილების გარეშე, აგრესიის გარეშე და რაც მთავარია - შემოქმედი.
იმის გამო, რომ იოგას დაწყება სწორია, სკოლაში ხშირად სწავლის დაწყებამდე ძალიან რთულია კლასების დაწყებამდე, ლიტერატურის შესწავლაზე და სულიერი ჰიგიენური წესების დაცვით, დაწყებული მარტივი ადამიანებით. ეს მარტო ჩვეულებრივ აძლევს კარგ შედეგს სულიერი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სწავლის მარტივი asanas - იოგას პოსტერები დამწყებთათვის, რისთვისაც შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური სკოლა ან ჩამოტვირთოთ ვიდეო კურსი თვითკვლევისთვის.
იოგა დამწყებთათვის: გაკვეთილები და შეღავათები
სანამ დაიწყება იოგას სახლში ან სპეციალურ სკოლაში, თქვენ ალბათ დაინტერესდებიან იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედებს თქვენი სხეული. აქ ნახავთ ბევრ სასიამოვნო სიურპრიზს:
- Asanas, ან ახორციელებს, როგორც ახალბედა აცხადებს, უბრალოდ დიდი სამკურნალო ეფექტი, რომელიც არ შემოიფარგლება მხოლოდ ერთი ძვალი ან გულსისხლძარღვთა სისტემა, მაგრამ ავსებს მთელი ორგანიზმის ჯანსაღი ენერგია.
- იოგას პრაქტიკა ასუფთავებს სხეულს, შლის ტოქსინებს და ამავდროულად იწვევს საოცარ ძალას, სიმშვიდეს და ფილოსოფიურად რეაგირებს რა ხდება.
- მაშინაც კი, პირველი ეტაპი, როგორიც არის იოგას დაწყებითი კლასები, იცავს ექიმებს სტრესისგან, რადგან მათ არ აქვთ ნერვული დაავადებები და მიგრირება.
- Asanas გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევის მთელი სხეული, რის შედეგადაც ახალგაზრდობა რჩება და დღეგრძელობისაა უზრუნველყოფილი.
- იოგას რეგულარული პრაქტიკა იცვლება პიროვნებაზე: რაც მანამდე კლასამდე იყო, მისი სხეული თანდათანობით ხდება სუსტი, ძლიერი და ლამაზი და აზრები - კეთილგანწყობილი და ნათელი.
- ნებისმიერი ასანის საუკეთესო შესრულება აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს იმას, რომ მთავარია ფოკუსირება, რაც არ უნდა იყოს მიმოფანტული ცხოვრებაზე.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ იოგა წინ უსწრებს დამწყებთათვის, რაც საშუალებას იძლევა, რომ კუნთების თბილი გააქტიურება და სხეულის ორგანიზება. იოგას წესების ზუსტი დაცვა არა მარტო თქვენ ჯანმრთელობას და სიამოვნებას მოგცემთ, არამედ მშვიდად, რომელიც თანამედროვე მსოფლიოში ძალიან მნიშვნელოვანია.