არსებობს ბევრი ფსიქოლოგიური საიდუმლოებით ადამიანი. მისი ქვეცნობიერი არის მრავალი საიდუმლოებით და დაუდგენელი ფაქტით. და hypnosis არის ერთ ერთი ყველაზე საინტერესო მომენტები ფსიქიკის ყველა პიროვნება. ადამიანთა ქვეცნობიერი სამყაროსთან კომუნიკაციის ჰიპნოზის ტექნიკის ეფექტურობა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ დადასტურდა და მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მედიცინისა და ფსიქოთერაპიაში.
ბევრი თავიდან ასაცილებლად გავლენა hypnosis, რადგან ეს უკანასკნელი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ შეუზღუდავი ძალაუფლება ადამიანის ცნობიერებაში. მაგრამ ასევე არიან ისეთებიც, რომლებიც ცდილობენ თვითდაჯერებული ჰიპნოზის შესწავლას, რომლის ტექნიკაც ნაკლებად გართულებულია, როგორც ჩვეულებრივი ჰიპნოზი.
თვითმმართველობის ჰიპნოზის მეთოდები საშუალებას მისცემს პიროვნებას დამოუკიდებლად გააცნოს ტრანზის სახელმწიფოში , მისი მეორე "I" აუცილებლობით. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ტექნიკა ძალიან ჰგავს მედიტაციას, ავტონომიურ მომზადებას და თვით-ჰიპნოზს. ქვემოთ უფრო დეტალურად განვიხილავთ რა არის თვითდაჯერებული ჰიპნოზი დამწყებთათვის, რა არის მისი კლასიკური ტიპები და როგორ უნდა ვისწავლოთ თვით-ჰიპნოზი.
კლასიკური ტიპის თვითმმართველობის hypnosis
- პირველი არის ჰიპნოტოლის მონაწილეობით თვით-ჰიპნოზის შესწავლა. ამ უკანასკნელმა შთააგონებს მონაწილე, რომელიც არის ტრანსი, რომ მას ნებისმიერ დროს, როდესაც მას სურს, ამ სახელმწიფოს მიაღწიოს კუნთების დასვენების დახმარებით. ამდენად, ჰიპნოტოლისტი შთააგონებს, რომ ადამიანს შეუძლია, როდესაც მას სურს, გააჩინოს მისი ქვეცნობიერი გონება.
- კლასიკური თვით-ჰიპნოზის შემდეგი სახის არის რაღაც ძალიან ახლოს ავტოგენური სწავლება. ადამიანს უფრო კომფორტულად უნდა მოაგვაროს, რაც შთააგონებს თავად დასვენების მდგომარეობას. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტვინი ამ მომენტში უნდა გავიდნენ. სხეული მოდუნებულია, ცნობიერება მიდის უგონო მდგომარეობაში. დაიწყეთ სასურველი ფრაზების გამეორება.
თვითმმართველობის ჰიპნოზის პოპულარული გზები
1. თვითმმართველობის ჰიპნოზის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდი არის თვითმმართველობის ჰიპნოზი Betty Erickson. ამ ტექნიკის ავტორს მიეკუთვნება მკვლევარმა მილტონ ერიქსონის მეუღლემ. პირველი მეთოდი ეფუძნება ერიქსონის თეორიას ადამიანური წარმომადგენლობის სამი სისტემით (კინესთეტიკა, აუდიტორია, კინესთეტიკა). მათი დახმარებით, ტვინი იღებს ინფორმაციას. აქ არის თუ როგორ შეიტანოს ტრანზის შემოღების მეთოდი:
- იჯდეს კომფორტული პოზიცია თქვენთვის, დაისვენოთ, კონცენტრირება რაღაც თემაზე. ამასთან ერთად აღწერეთ ხმამაღლა რას ხედავთ თქვენს თვალწინ. გამეორება სამჯერ. გაიმეორეთ იგივე შეგრძნებები და მოსმენა (აღწერეთ სამჯერ, მოისმინეთ მომენტში, მაშინ გითხრათ გრძნობების შესახებ, მაგალითად, რომ თქვენ განიცდი ამ ოთახში). ციკლი უნდა განმეორდეს, მხოლოდ ახლა აღსანიშნავია გარედან მიღებული გრძნობების აღწერილობა, ორჯერ და მხოლოდ ამის შემდეგ - მხოლოდ ერთხელ. დაამატეთ ყოველ ჯერზე ახალი ნიშანი, რომ თქვენ მიიღებთ თითოეულ არხს. თვით-ჰიპნოზის ეს პრაქტიკა შეუძლია განახორციელოს მისი გავლენა წვრთნების მეორე ციკლის დამწყებებზე. რამდენიმე ხნის შემდეგ მისი თვალები იწყებენ ერთმანეთთან გამყარებას, რაც არის ტრანზის შესვლის ნიშანი.
- თვალები დახუჭე, გააგრძელე წვრთნა, ხმამაღლა აღწერს. როცა ამ ეტაპზე გაივლის, თქვენს გონებაში განსაზღვრეთ, რომელთა ხელებიც იოლია. წარმოიდგინეთ ხელები კიდევ უფრო მსუბუქი, იზრდება უგონო მდგომარეობაში.
- წარმოიდგინეთ, რომ ხელი შეხება თქვენს სახეზე. ცნობიერებაში შეხვალთ ტრანსი.
2. ტექნიკის მეორე ვერსია განსხვავდება პირველიდან მხოლოდ იმით, რომ თქვენ უნდა წარმოადგინოთ ყველაფერი შენს თავს, გარედან გარეკენ. გააგრძელეთ აღნიშნული სქემის მიხედვით. და თქვენს ხელში თქვენ უნდა შეეხოთ თქვენი ნამდვილი სხეული, არ ივიწყებს უყუროთ იგი მხრიდან.
აღსანიშნავია, რომ ყველას შეუძლია ისწავლოს თვითმმართველობის ჰიპნოზის ტექნიკა. უბრალოდ აუცილებელია გახსოვდეთ, ინსპირირებით თქვენი ქვეცნობიერი საჭირო ფორმულები, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი ცხოვრება.