საუკეთესო დიეტა უშვებს საკვები, არა? ეს საკმარისია საკვების მიღებაზე და ითვალისწინებს კასკადის მარცვლეულს , რომელიც მიზნად ისახავს ენდოგენური კვების გამო, სწრაფი წონის დაკარგვას. ყველაფრის შესახებ დეტალურად და ქვემოთ.
ზოგადი ფაქტები
კასკადის შიმშილის მეთოდი წონის დაკარგვაზეა დამოკიდებული საჭმლის სრული სისუსტის ცვალებადობა და შეხება წყლით (არ დაიბანოთ, არ დაიბანოთ ჭურჭელი და არ კბილებს კბილებს) და დიეტური მიღება ციკლები.
ეფექტი მიიღწევა ენდოგენური კრიზისის დაწყების გამო შიმშილობის დროს - სხეული იწყებს ჭამას მისი ქსოვილების ჭამამდე. სწორედ ამ მომენტში ხდება, რომ შიმშილობის გაჯანსაღება ხორციელდება.
მომზადება
ასე რომ, თქვენ არ შეგიძლიათ წასვლა მშრალი კასკადური მარხვის. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ექიმთან მონახულება და გითხრათ თქვენი განზრახვების შესახებ. პაციენტები (ნებისმიერი დაავადება) ნებისმიერ შემთხვევაში ვერ დაიწყება წონის დაკარგვის ამ მეთოდის გამოყენება. შიმშილობა არის უზარმაზარი სტრესი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ყველა ქრონიკული დაავადება.
შემდგომ ჩვენ ვატარებთ გასტრონომიულ მომზადებას:
- წონის დაკარგვის დაწყებამდე სამი კვირით ადრე ხორცი, მარილი და შაქარი უარს ამბობ.
- ერთი კვირის განმავლობაში ჩვენ გადავიდეთ ვეგეტატიურ მენიუში და აუცილებელია 75% -ით შემცირება და არა შვიდი წლის შემდეგ.
მარხვა
კასკადი მარხვის სტანდარტული ტიპია შიმშილი და საკვები მეორე დღეს, შემდეგ ორი დღის შემდეგ, კიდევ ერთხელ და ასე შემდეგ ხუთი ციკლი. გამარტივებული სქემა გულისხმობს ერთ დღეს შიმშილს, ორ დღეში საკვებს, შემდეგ ორ დღეში შიმშილს და სამ დღეს ჭამს. ხუთ გამეორებას.
ასევე არის უფასო სქემა - ეს არის თქვენი სახის საჭიროებების ციკლის კომბინაცია
გახსოვდეთ - კასკადი შიმშილი არ ხორციელდება წყალზე, გადამწყვეტი ფაქტორი არ არის რაიმე თხევადი დღის შიმშილობის დღე!
გასვლა
ბუნებრივია, ასეთი რეჟიმის შემდეგ, სასიკვდილოა, რომ მალევე გადაიტანოთ მაკარონი და ღორის ხორცი. გამხდარი, დასრულდა, გაიხარე, მაგრამ არა ძალიან ბევრი.
პირველ რიგში შეგიძლიათ სვამს თბილ მცენარეულ დეკორს და მიიღოთ აბაზანა. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ წყლის პროცედურების შემდეგ. დაწყება თხევადი ცილის კვებათ - მსუბუქი ბულიონი, კეფირი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. ორი ან სამი დღე რჩება მჟავე დიეტაზე, შემდეგ კი ბოსტნეული და მარცვლეული.
კასკადი შიმშილით წონის დაკარგვა იქმნება ჯანსაღი და მიზანმიმართული ადამიანებისათვის. რამდენიმე ციკლი არ მიიღებს იმდენად ჭარბი წონის, მაგრამ შედეგი იქნება დიდი ხნის განმავლობაში, სხეული გაწმენდილი და მეტაბოლიზმის დადგენა. რა თქმა უნდა, ასეთი წმენდისას რეკომენდირებულია არც მოწევა და არც ალკოჰოლი.