ბევრ ჩვენგანს აქვს muesli ასოცირებული გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე. შესახებ გემოვნების აზროვნება არ არის საჭირო, რადგან მას აქვს ამ პროდუქტის მართლაც ძალიან სასიამოვნო. ვნახოთ, თუ მუსელი სასარგებლოა რეკლამირებული.
მუულის შემადგენლობა და გამოყენება
- ამ საუზმეზე მთავარი ინგრედიენტი, რა თქმა უნდა, შვრიის ფანტელებია. ისინი კომპლექსური ნახშირწყლების წყაროა, რომელიც სხეულის თანდათანობით მცირდება რამდენიმე საათში. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ მუსლი კარგად ივსება და შიმშილის შეგრძნებას აწყობს სადილად. გარდა ამისა, ფანტელები დაეხმარება მონელების - გამო ყოფილ ბოჭკოვანი ისინი ეფექტურად გაწმენდის ნაწლავები.
- რა არის სასარგებლო muesli, ასე რომ ხმელი ხილი, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ ცელულოზის, არამედ ბევრი სხვადასხვა ვიტამინებისა და მიკროელემენტები.
- ეს მშრალი საუზმე უკიდურესად იშვიათია. როგორც წესი, თხილი ან ნუშის დამატება ემატება ფანებს და ხმელი ნაყოფს. ისინი ძალიან მდიდარია უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, კანი უფრო გლუვი და ელასტიურად აწვდიან თმას. ასევე თხილი საკმაოდ ძვირფასი ცილაა.
- ზოგჯერ muesli სხვადასხვა თესლი ემატება, ეს ნივთიერება ასევე აქვს დიდი სარგებელი. თესლი შეიცავს არსებულ ცხიმოვან მჟავებს, სხვადასხვა ვიტამინებსა და მინერალებს
- დაშაულებული ხილი (დაშაქილი ხილის ცალი) ემატება სასიამოვნო გემო საუზმეზე, რადგან ისინი სხეულისთვის ძალიან ცოტა ნაერთებს შეიცავს, მაგრამ მდიდარია უბრალო ნახშირწყლები, რომლებიც შეიცავს კალორიებს.
- მუცლის შემადგენლობაში შვრიის ფანტელების სიტკბოს თაფლი აძლევს. თაფლის უპირატესობის შესახებ თითქმის არავის აქვს რაიმე შეკითხვა, იმიტომ, რომ ეს არაფრისთვის არაფერს ნიშნავს, რომ ციების დროს ყუთებიდან გამოდის.
ამდენად, ის შეიძლება დაასკვნა, რომ muesli მართლაც ერთ ერთი საუკეთესო ვარიანტი საუზმე. კომპლექსური ნახშირწყლები მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით არის დამონტაჟებული, ცელულოზა ხელს უწყობს ნაწლავის, ვიტამინების, მინერალების, პოლიინთეზურაციური ცხიმოვანი მჟავების და სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთების მუშაობას სხეულის ყველა უჯრედის ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად. მაგრამ ეს ყველაფერი მხოლოდ მონეტის ერთი მხარეა. Muesli, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, შეუძლია ორივე სარგებელი და ზიანი, მაგრამ უფრო ამ ქვემოთ.
საუზმე, რომელიც უკეთესად დარჩება მაღაზიის შელფზე
გარეშე თაფლი, შაქარი, შოკოლადი და დაშაქრული muesli არ არის საუკეთესო გემო, და ამიტომ არ განსხვავდება ბევრი ყველაზე ჩვეულებრივი საუზმეს - იგივე შვრიის, მაგალითად. ამ შემთხვევაში, საუკეთესო ურჩევნია შეავსოთ მათ ცხიმოვანი რძე ან ტკბილი წვენები. შედეგად, თქვენ მიიღებთ ძალიან მაღალკალორიულ საუზმეს , რომელიც რეგულარულად ჭამს, შეგიძლიათ წელის რამდენიმე დამატებითი ნაკეცები იპოვოთ. ტკბილი, crispy muesli არის საზიანო არა მხოლოდ ფიგურა, არამედ მთელი სხეულის, რადგან მარტივი ნახშირწყლები იწვევს leaps in ინსულინის დონეზე და გამოჩენა გრძნობა მძიმე შიმშილი.
ეს საუზმე მოუტანს უამრავ სარგებელს და არ აისახება ფიგურაზე, პირველ რიგში, თუ ფანტელები არ იყო ყინულით, შემწვარი ან ჭიქით. ამიტომ ცდილობენ აირჩიონ muesli in გამჭვირვალე ჩანთები დაინახოს, რომელიც ფანტელები არიან მათი შემადგენლობა. მეორეც, სასარგებლო მუსელი არ უნდა შეიცავდეს შოკოლადის ცალი, სასურველია, რომ ისინი არ შეიცავს ანთებულ ხილს. მესამე, უმჯობესია, ამ საუზმეზე გაათანაბროთ გაზავებული წვენი, ცხიმიანი იოგურტი ან რძე, რათა შემცირდეს მინიმუმამდე მოხმარებული კალორია. და ბოლოს, გაითვალისწინეთ, რომ მუსელი დილით არის კვება, რადგან მათ აქვთ მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება.