ადამიანების უმეტესობა, არაქისი, უბრალოდ გემრიელი პროდუქტია, რომელიც გამოიყენება სამზარეულოსთვის სხვადასხვა კერძების მომზადებაში. აქედან გამომდინარე, ბევრი დაინტერესებულია სარგებელს არაქისის, და შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვა?
თხილის სასარგებლო თვისებები დადასტურდა მრავალი სამეცნიერო ექსპერიმენტით და მოხდა მოხალისეებზე ტესტირება.
რა არის სასარგებლო და მავნე არაქისი?
გრუნტის თხილის შეიცავს უნიკალური ნივთიერებები, რომლებიც დადებითად იმოქმედებს სხეულის აქტივობაზე და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას:
- ცილების, ნახშირწყლები და ცხიმოვანი ცხიმები სწრაფად და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში.
- არსებობს unsaturated მჟავების groundnut, რომელიც არ არის წარმოებული ორგანოს. ისინი წინააღმდეგობას უწევენ ქოლესტერინის შენახვა გემებში.
- ნაწლავის შემადგენლობაში შედის ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას დაქვეითებულ პროდუქტებსა და ჭარბი სითხისგან.
- თვითგასხმული უფრო სასარგებლოა სხეულისთვის, ვიდრე შემწვარი ფორმით, რადგან ტემპერატურის ზემოქმედებით, დიდი რაოდენობით მინერალები და ვიტამინები განადგურებულია.
- ნიადაგის თხილი მის ნედლეულ ფორმაში დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე, ვინაიდან მისი შემადგენლობა შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების დახმარებას და ხელს უწყობენ საჭმლის საჭმელს.
- Peanuts აქვს დადებითი ეფექტი კანის მდგომარეობა და დაეხმაროს გლუვი ნაოჭების.
წონის დაკარგვა და ჯანმრთელობა ზიანს აყენებს ზედმეტად გამოყენების საშუალებას. პირველი, peanut მაღალი caloric ღირებულება გავლენას ახდენს. მეორეც, დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან გაღიზიანება და გაანადგურეს მდგომარეობა გასტრიტითა და წყლულებით. შემწვარი მდგომარეობაში, არაქისის ცხიმი კარგავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას და იწვევს მადის მიღებას, რაც სასურველია წონის დაკარგვისას.
გამოყენება წონის დაკარგვა
არსებობს დიეტა, რომელიც ეფუძნება გამოყენების peanuts. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ არაქისის კარაქი აქვს მადის აღსაკვეთად. ამ გზით წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ გააუმჯობესოს ცხიმოვანი ცხიმების სხეულში. სასურველი ეფექტის მისაღებად რეკომენდებულია ყოველწლიურად 8 თხილის ჭამა. პიკანტური დიეტის დაცვით, სასურველია დიეტაში ბოსტნეული, ხილი , მარცვლეული პური, მარცვლეული, მჭლე ხორცი და თევზი. მნიშვნელოვანია, სანამ დაიწყებთ წონის დაკარგვის ამ მეთოდს, რათა შეამოწმოთ თუ გაქვთ ალერგია.
პენოტის თხილის სასარგებლო თვისებები ასევე გადაეცემა ზეთი, რომელიც მზადდება მათ საფუძველზე. ასეთი დიეტები ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას თანდათანობით და არ დააზიანოს სხეული. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ კილოსი არ დაბრუნდება.
ნიმუში მენიუ:
- საუზმე - მარცვლეული ფანტელები რძით, ბანანის და 4 ნუშის;
- snack - 2 პურიანი peanut კარაქი (1 tsp თითოეული) და ვაშლი;
- სადილი - 220 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი და ბოსტნეულის სალათი;
- ვახშამი - 2 პურის პიტნის კარაქი (1 ტაბლეტი თითო).
შედეგად, ყოველდღიური ნორმის peanut კარაქი არის 4 tsp. უნდა ითქვას, რომ ეს პროდუქტი საკმარისად საკმარისია, ამიტომ თქვენი დიეტის სხვა კომპონენტები უნდა იყოს დაბალი კალორია. ზოგადად, ყოველდღიური მენიუ არ უნდა შეიცავდეს 1500 კკალს. ეს დიეტა არ არის მწირი და განსაკუთრებით საჭიროა ტკბილი მოყვარულები, როგორც არაქისის კარაქი მშვენიერი დესერტი. სასურველი ეფექტის მისაღებად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოს სწორი თხილის პასტა ან სახლში ჩაყლაპოთ ტკბილი და ნებისმიერი შემავსებლის გამოყენება. არარსებობის პირობებში დროებითი შეზღუდვა არ არსებობს, ვინაიდან არ საჭიროებს კარდინალური ცვლილებების კურსს.