დეპრესიის საწყის ეტაპზე, რომლის დროსაც არ არის სასიამოვნო განწყობა, შეიძლება ადვილად დაეხმარებოდეს საკუთარ თავს, თუმცა შეიძლება ძნელი იყოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა დარეგისტრირდეთ ფსიქოლოგთან დანიშვნა, გაეცნოთ შეკითხვებს პასუხებს, რომლებიც სულის გადანაწილებას, კითხვებს ჭიქა ღვინოში და ა.შ. მთავარია კინემატოგრაფია და არა მხოლოდ.
როგორ დაეხმარება სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეს დეპრესიას?
თუ ამ ფენომენის სიღრმეზე არ შეხებია, მაშინ უსაფრთხოდ ამბობენ, რომ დეპრესია შემოდგომაზე, ზამთარში, გაზაფხულზე და მენოპაუზის დროს ხდება.
საშემოდგომო სეზონში გუშინდელი ნათელი, თბილი და ზაფხულის დღეები უნდა აღორძინდეს. ნუ იფიქროთ მწუხარებით, მაგრამ ისიამოვნე, რომ სიცოცხლე იყო.
ზამთარში, უგემრიელესი ანტიდეპრესანტი მოხდება წვნიანი ფორთოხალი და მანდარინი. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა, როგორც არასდროს, სხეულის სჭირდება ნათელი ფერები და კიდევ ვიტამინი C, როგორც იმუნიტეტი გაძლიერების ნივთიერება.
გაზაფხულზე, ადამიანის სხეული სასოწარკვეთილია სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსების ნაკლებობის გამო. ასე რომ, დადებითი ბილიკი ასევე დატოვებს ყოველდღიური დადის სუფთა ჰაერი.
რთული პერიოდის განმავლობაში, მენოპაზიამ უნდა გაატაროს მეტი დრო, რაც ხელს შეუწყობს გულშემატკივრებს. ნუ გეშინიათ თქვენი გეგმები და სიზმრები უახლოეს მომავალში. დროა მათთვის, რომ გახდეს რეალობა.
ფილმები, რომლებიც ხელს უწყობენ დეპრესიის მიღებას
- "ფსიქოანალილისტი" , 2009. განსხვავებულად გამოიყურება ხალხის სამყაროში კრიზისული პერიოდის პერიოდები და ცდილობენ შეადარონ თავიანთი სიცოცხლეები, ისევე, როგორც მათ, რითაც თავიანთი მდგომარეობის გამოსწორებას.
- "გადაიხადე კიდევ ერთი" , 2000. საკმარისია მხოლოდ "გადახდა", რათა განავითაროს იმუნიტეტი დარღვევების დეპრესიის და შეცვალოს თავი პოზიტიური რამ.
- "ბედნიერების ძიებაში" 2006. ცხოვრებისეული სიზმრების ცხოვრება რეალურია. ამის გასაკეთებლად საკმარისია იმისთვის, რომ ვიმუშაოთ და დავრწმუნდეთ, რომ ერთხელ ცხოვრება იქნება როგორც თქვენთვის.