როგორც ჩანს, რაც უფრო ადვილია? აბსოლუტურად არაფერი ჭამა - და სწრაფი დაკარგვა დამატებითი ფუნტი გარანტირებულია. თუმცა, იმისათვის, რომ სიხარულით ვიცხოვროთ მას შემდეგ, რაც შენს თავს არეგულირებთ, მთავარია იცოდეს რა. როგორ დავკარგოთ წონა მკვეთრად, მოგეხსენებათ ამ სტატიაში.
რატომ შეიძლება ადამიანს წონაში მკვეთრად წონა?
საუკეთესო საშუალება, ვიდრე სტრესი , ვერ პოულობენ მას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ადამიანები, რომლებიც ამ სახელმწიფოში მხოლოდ უფრო მჭამელი საკვებია. აქედან გამომდინარე, უკეთესია სხვა მეთოდების მოძიება, კერძოდ:
- შემცირება ცხიმებისა და ნახშირწყლების პროპორცია დიეტაში და ზრდის პროტეინს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ცხიმიანი ხორცი, ცხიმი, თევზი, ყველა სახის ძეხვი, ტკბილეული და ცომეული. ამის ნაცვლად, მომზადება მჭლე ხორცი, ჭამა ზღვის პროდუქტები და არაჟანი.
- საჭმელები ჩვენი ყველაფერია. მხოლოდ საჭმელები არ არიან buns და ჰამბურგერით, მაგრამ ბოსტნეული და ხილი. შიმშილის ადვილად განცდა, დაუყოვნებლივ ჭამა ვაშლი ან სტაფილო და განსაკუთრებით სასარგებლოა ამის გაკეთება საწოლზე.
- წყალი საფუძველია ყველაფერი. ვინც დაინტერესებულია, იმის გამო, რომ თქვენ შეიძლება მკვეთრად დავკარგოთ წონა, ღირს თითოეული ჭიქა სასმელი წყლის ჭიქა და ჩვეულებრივი მოცულობის მოცულობა, რათა შეამციროთ ეს თანხა 250 მლ.
- მოძრაობა სიცოცხლეა. არა აქვს დრო და სპორტის თამაშის სურვილი? მანქანა ავტოფარეხში, საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ბრძოლა და წინ: ფეხით მუშაობა, სამუშაო, ყველგან გადაადგილება სწრაფი ტემპებით.
- უარი თქვა მარილს. ვინც ფიქრობს, რომ ეს ადვილია, უბრალოდ არ ცდილობდა. ჭამა ბევრი unsalted საკვები უბრალოდ შეუძლებელია, ამიტომ ეს მეთოდი შეიძლება რეკომენდირებულია ვისაც სურს იცოდეს, თუ როგორ უნდა წონაში მკვეთრად 5 კგ.
- იპოვე შენი კომპანია. მსგავს მოაზროვნეთა გუნდში, რომლებიც გადიან თავიანთ მეთოდებს და ერთმანეთის შედეგებს უჭერენ მხარს, უფრო ადვილად და სწრაფად მიაღწევს.
- ამ პროცესის მონიტორინგი. შექმნა დღიური და ჩაიწეროს ყველაფერი - კვების, მოძრაობა, წონა და ა.შ. არ მისცეს თავს წარმოშობის და არ შენელდება ტემპი და რიტმი.
- ისე, რაც მთავარია - თავმოყვარეობასა და საქმისადმი პატივისცემისა და ძვირფასი საჩუქრებისთვის საჩუქრების შესაფასებლად.