მეორე ორსულობის შემდეგ, მომღერალი გახდა ძალიან მსუქანი და როდესაც უფროსი ვაჟი ჰკითხა, როდესაც მისი დედა იქნებოდა იგივე, ჯასინმა გადაწყვიტა, რომ დროა შეცვალოს რაღაც. დღეს იგი გამოიყურება დიდი, მოიშორეს ჭარბი წონა და დაბრუნდა მისი ყოფილი ფორმა. ქალების დიდი რაოდენობა დაინტერესებულია, თუ როგორ იშვიათია ჯაზიმინი წონაში, და თუ არა ისინი ხელს შეუწყობს საიდუმლოებას, გაუმკლავდეს ჭარბი წონის პრობლემას. მომღერალმა სცადა სხვადასხვა გზა, რამაც სხვადასხვა შედეგი გამოიღო.
როგორ იშვა ჯასინმა წონაში მიღების შემდეგ?
პირველ რიგში მან სხვადასხვა დიეტისა და პრაქტიკული სპორტის გამოყენება გამოიყენა. დიუკანის დიეტა, იოგა და პილატეტების წყალობით მან 8 კგ-ის მოცილება მოახერხა. ამის შემდეგ, წონა მხოლოდ შეჩერდა, შემდეგ კი ჯაზინმა დახმარება სთხოვა სპეციალისტს.
ფიტნესტმა მწვრთნელმა შეიმუშავა პროგრამა, რომელშიც იყო კომპლექსური ქორეოგრაფია და ძალაუფლება. ასევე, ტრენინგში, რა თქმა უნდა, აერობული დატვირთვა და წვრთნები ხელში, რადგან ეს ნაწილი სხეულის არ მოსწონს Jasmine საუკეთესო. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული კუნთებზე, კლასები პერიოდულად შეიცვალა, რამაც შესაძლებელი გახადა კარგი შედეგის მიღწევა. თავდაპირველად ასეთი სასწავლო კურსი მომღერალი იყო ძალიან რთული, ახლა ის არ წარმოადგენს სპორტის გარეშე ცხოვრებას.
მომღერალმა ჟასმინმა ფიზიკური დატვირთვის გამო წონა დაკარგა, რადგან მან კვირაში 3-ჯერ 2 საათის განმავლობაში გაწვრთნა, თუ მომღერალი რაიმე მიზეზით გამოტოვა კლასში, ის მეორე დღეს გადავიდა.
კვების წესები
მომდევნო პუნქტი არის საიდუმლო, როგორ იშვიათია ჯემილმა წონა - დიეტა. მისი აზრით, კარგი შედეგის მისაღწევად საკვების გარეშე არ მუშაობს. რეგულარული სწავლების პარალელურად, ჟასმინმა დახმარება სთხოვა ნერვიულობას, რომელმაც რამდენიმე საიდუმლოებას უთხრა:
- პირველი და უმნიშვნელოვანესი რეკომენდაცია - 6 წუთი დღეში ჭამის დროს. ამის გამო, შიმშილის განცდა გაქრება და მეტაბოლური მაჩვენებელი აუმჯობესებს.
- მნიშვნელოვანია მონიტორინგი ზომა ემსახურება, იგი უნდა განთავსდეს მინის.
- 8 საათის შემდეგ უნდა შეწყვიტოთ ჭამა, მაგრამ თუ მართლა გინდა, ეს შეიძლება იყოს ჭამა.
- დიეტა უნდა იყოს მერყევი, რათა არ მოხდეს მეტაბოლიზმი .
- Nutritionist დაშვებული საუზმე ჭამა კი მაღალი calorie კერძები, მაგრამ არა ტკბილი და არა ფქვილი.
- ნებისმიერი წონის დაკარგვის მთავარი პირობაა დაკვირვების რაოდენობის შესამცირებლად.
მომღერალმა ჟასმინმა დაკარგა წონა იმის გამო, რომ მისი განსაზღვრა და შეცვლა სურს. მაშინაც კი, შვებულებაში, მომღერალმა სპორტისთვის დრო გამოყო: ის იცვამს იოგას და ეშვება. ყველა წესის დაცვით, ჟასმინი არა მხოლოდ ფორმით დაბრუნდა, არამედ რამდენიმე კილოგრამი დაეცა.