ფიქრობთ, რომ არ იცით, რა არის სირიმი? თქვენ ალბათ შეჭამა ეს შესანიშნავი პროდუქტი, და არაერთხელ. ეს არის იაპონიის კერძი, რომელიც მზადდება თეთრი თევზის ხორცი ან shrimp. თევზის გაყინვის პროცესში თევზის გაყინვა და შემდეგ ერთგვაროვანი მასაა, რაც მარტივი ნახევრად მზა პროდუქციაა. ეს არის surimi, რომ ნაცნობი crab ჩხირები ყველას.
სურამი - წონის დაკარგვის ეფექტური საშუალება
სურამი არის პროდუქციის დაბალი ცხიმიანი შემცველობა და მაღალი ცილის შემცველობა, რაც დიეტაზე შესანიშნავი ვარიანტია. თუმცა, კრაბის ჩხირების პროდიუსერები ხშირად დაემატება სხვა მავნე ნივთიერებების შემადგენლობას: საღებავები, არომატები, სოიო. აირჩიოს შესაფერისი ჩხირები დიეტა, თქვენ უნდა ყურადღებით წაიკითხოთ შემადგენლობა. იდეალურია, იქ უნდა იყოს მხოლოდ თეთრი თევზის ხორცი (სურამი) და მარილი.
სურამი შეიძლება იყოს კარგი ცილის დიეტა , რომელიც განკუთვნილია სპორტსმენებისთვის და ყველასთვის.
დიეტი ერთად surimi
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა წონის დაკარგვა სისტემები. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული დრო, და თქვენ სასწრაფოდ უნდა დავკარგოთ 2-3 კილოგრამი, შეგიძლიათ იჯდეს შეზღუდული დიეტა, რომელიც შედგება მხოლოდ სალათი და კეფირი. ამ შემთხვევაში, დღეში 1 ლიტრი იძენს. 1% კეფირი, 200 გ კრაბის ჩხირები და 2-3 კიტრი. ჭამე ისე, რომ არა უმეტეს ხუთი დღით ზედიზედ.
თუ გსურთ გრძელვადიანი შედეგები, საჭიროა სწორი დიეტისკენ წასვლა, რომელშიც სურემი ერთად დავამატებთ კერძებს. მაგალითად:
- საუზმე: ნებისმიერი ფაფა, ჩაი.
- სადილი: ნებისმიერი წვნიანი, წვენი.
- Snack: ნახევარი ჭიქა ხაჭო ან ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: სალათი სურემი და ბოსტნეულით (დიდი ნაწილი).
ასეთი დიეტა დაგვეხმარება მოკლე დროში, რათა ფიგურა მოაგვაროს. ეს არის ჯანსაღი დიეტა და სქემაზე წასვლა შეიძლება შეუზღუდავად იყოს ხანგრძლივი.
რეცეპტები ერთად surimi
განვიხილოთ სალათები, რომელთა დამზადებაც შესაძლებელია ჯანსაღი დიეტათ . ყოველი გასახდელი შედგება ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, შერეული 1: 1 შეფარდება.
იაპონიის სალათი
შემადგენლობა:
- კრაბის ჩხირები - ½ პაკეტი;
- პეპინგ კომბოსტო - ½ კომბოსტო;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- sesame - 1 მუჭა.
მომზადება
დაჭერა პეკინის კომბოსტო თვითნებურად, კრაბის ჩხირები - ზოლები, კვერცხები კვერცხის ბლინებიდან და გაჭრა მათ ზოლებიც.
მსუბუქი სალათი
შემადგენლობა:
- კიტრი - 1 ცალი;
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- კრაბის ჩხირები - ½ პაკეტი.
მომზადება
კიტრი, წიწაკა და ჩხირები მოჭრილი შევიდა ზოლები, სეზონი მარილი, წიწაკა და სოუსი აღწერილი ზემოთ.