პრაქტიკულად ყოველ დღე არსებობს ახალი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. ერთი ასეთი ეფექტური საშუალებაა წონის დაკარგვა. ბევრი რამ, ეს სახელი უცნობია, თუმცა ეს პროდუქტი საკმაოდ ხშირი სტუმარია თქვენს მაგიდასთან. სურამი - თევზის ნაცარი ხორცი, რომელიც კრაბის ჩხირის ნაწილია. თევზი, რომელსაც სურამის მომზადება აქვს ტენდერი ხორცი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო პროტეინს.
იაპონიის ტრადიციები
თუ იაპონიის ქალებს შეხედავთ, ხედავთ, რომ მათ შორის თითქმის არ არის ცხიმები, მათი კანი ყოველთვის ლამაზია და ძალიან დიდია და ძალიან დიდი ხანია ცხოვრობენ. ყოველივე ეს იმის გამო ხდება, რომ მათი ყოველდღიური დიეტა მოიცავს უამრავ ზღვის პროდუქტს, მათ შორის სათმიას. იაპონიის სამზარეულოს თითქმის ყველა კერძში შეიცავს იოდის, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ცელულოზას და სხვა მიკროელემენტებს.
როგორ მოვამზადოთ surimi?
იაპონიიდან თარგმნა, ეს სიტყვა ნიშნავს გარეცხილი ადგილზე თევზი. ამის საფუძველია საზღვაო უცხიმო თევზი, მაგალითად, cod, pollock და ასე შემდეგ, რომლებიც არაერთგვაროვანია ერთგვაროვან მასაზე, შემდეგ კი გარეცხილი სუფთა წყლით. საბოლოო ჯამში აღმოჩნდება surimi, რომელსაც არც გემო და არც სუნი აქვს, რადგან ეს მხოლოდ სუფთა ცილაა. სურამი გამოიყენება სხვადასხვა კერძების მომზადებაში, მათ შორის კრაბის ჩხირებზე.
რა უნდა გავაკეთო?
პირველი არის თქვენი დიეტის გადახედვა, რომელშიც არ უნდა იყოს მავნე და მაღალი კალორიური საკვები. ყველაფერი თანდათანობით, პირველ რიგში, შეწყვიტეთ მაიონეზი, შემდეგ აღმოფხვრა შემწვარი კარტოფილი და ასე შემდეგ. ჩანაცვლება მათ ზღვის პროდუქტები, ხილი, მწვანე ჩაი და, რა თქმა უნდა, crab ჩხირები საწყისი surimi. კარგი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეიტანოთ კრაბის ჩხირები და სხვა ზღვის პროდუქტები ყველა კვებაში. გახსოვდეთ პროდუქციის ხარისხი და შეიძინე ისინი მხოლოდ დადასტურებულ ადგილებში.
მაგალითი დიეტა კრაბის ჩხირებზე
გამოიყენეთ ეს დიეტა არა უმეტეს 4 დღის განმავლობაში. თქვენს დიეტაში, საიდანაც თქვენ უკვე გამოირიცხა მავნე საკვები , დაამატეთ 200 გრ კრაბის ჩხირები და 1 ლიტრი კეფირი დაბალი ცხიმი. რეკომენდებულია ყოველ სამ საათში ჭამის მცირე კვება, ასე რომ არ იგრძნობთ მშივრს. ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად 2 ლიტრი წყალი. ამრიგად, 5 კგ-ით წონაში დასაშვებია შესაძლებლობა, ეს ყველაფერი თქვენს ჭარბი წონაზეა დამოკიდებული. უკმარისობა ასეთი დიეტაა კუჭისა და ნაწლავის პრობლემები.