Დაბალი კალორიური კერძები წონის დაკარგვისთვის

ძალიან ხშირად, გადაწყვიტა რადიკალურად შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება, მათ შორის ჩვენი გამოჩენა, ჩვენ გამოიქცევიან შევიდა მოცული ყველაზე მკაცრი დიეტა, ყველაზე უგემოვნო (მაგრამ სასარგებლო!) შემადგენლობა და ჩვენ მტკიცედ გვჯერა, რომ ეს დაგვიცავს. მაგრამ რა ხდება მეორე დღეს? ენთუზიაზმი გავიდა და გაღიზიანება თავის კუჭში მხოლოდ გაძლიერდა. შენი სხეული ყველა შესაძლო საშუალებით სადღესასწაულო ვახშამზე დაყრდნობით, შეფუთული სტაფილო და მწვანე ბარდა, და ყველაფერი დაემატა მეორე "I" - ს - ყველაფერს რაც არ მიიღებთ ამას, ასე რომ, სულ მცირე, შეგიძლიათ ნორმალურად ჭამთ.

ვისაუბროთ იმაზე, თუ რას გულისხმობს "ადამიანის ჭამა" და ცდილობენ რეცეპტების დახმარებით მარტივი დაბალკალორიული კერძებისთვის, მოლაპარაკებების ეტაპზე "შიმშილის დიეტა" დაპირისპირება და სამშვიდობო ხელშეკრულების ხელმოწერა.

სუპები

როგორც მოგეხსენებათ, წონის დაკარგვისთვის ყველა დაბალი კალორიური კერძების გვირგვინი კომპონენტი ყველაზე ხშირად ზღვის პროდუქტებია. ჩვენ არ ჩავუღრმავდებით მოდის და ჩვენ ასევე მოვამზადებთ დაბალკალორიან კერძი პირველ ჭურჭელს, თუმცა ეს არ არის მჭლე და არა "მშიერი", მაგრამ ძალიან კვებავს და სადღესასწაულოა.

დიეტური სუპი ერთად clams

შემადგენლობა:

მომზადება

კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო გაწმენდილი და დაჭრილი - კარტოფილი და ხახვი მცირე კუბურები, სტაფილო ზოლები. 3-ლიტრიანი სოუსით ვიყენებდით რაპესეს ზეთი და დავასხათ ბოსტნეული , შემწვარი და შეავსეთ წყლით, რათა დაიცვას ყველა ინგრედიენტი.

საზ დაახლოებით 10 წუთი, სანამ ბოსტნეული მზად არის.

შეურიეთ ბოსტნეულის წვენი, ტომატის პასტა, სანელებლები . ჩაასხით შევიდა saucepan და მოუტანს boil. ჩვენ დაამატეთ დაკონსერვებული პომიდორი თხევადი და ასევე mollusks. მოიყვანეთ boil, შეამციროს ცეცხლი მინიმუმამდე, დაფარავს სახურავს და იძლევა 15 წუთის განმავლობაში.

ამოიღეთ წვნიანი ცეცხლიდან, აიღეთ დაფნის ფოთლები და ბუჩქებით. დაფარვის სახურავი, მოდით brew რამდენიმე საათის განმავლობაში.

დესერტი

რა, რაც, ასე რომ, ეხლა desserts ჩვენ არ ველით რაიმე "დაბალი calorie". და აქ უშედეგოდ! ახლა თქვენ ნახავთ ამას დიეტაზე დაბალი კალორიური კერძი - ფორთოხლის რძე.

ნარინჯისფერი ჟელე

შემადგენლობა:

მომზადება

ფორთოხლისაგან გაწმენდილია ფორთოხალი, მათ შორის, და თეთრიდან, დაამატეთ ხორცი ბლენდერში და ბლედში. იმავდროულად, სითბოს ფორთოხლის წვენი, და ფირფიტები ერთად ჟელატინი soak წყალში. გახეხილი ჟელატინის გახეხილი ფორთოხლის წვენი და დაასხით თხელი ნაკადი ფორთოხლის პიურეში. იქ დავამატებთ ვაშლის წვენი. ჩვენ დაასხით გარეთ ობის და განათავსეთ ადრე გაგრილების მაცივარი.