ღვიძლის მნიშვნელოვანი ორგანოა, მისი მუშაობის გარეშე სხეული არ გადარჩება. ღვიძლი მოქმედებს როგორც წმენდის ბარიერად, ანუ ის ნეიტრალიზებს ტოქსინებს და მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც შედიან სისხლის მიმოქცევისგან. ჩვენს დროს ღვიძლის მუშაობა, ცუდი ხარისხის პროდუქციის გართულებები და ცუდი ეკოლოგია, ამიტომ ეს სხეული სასარგებლო ნივთიერებებს სჭირდება. ღვიძლისთვის, ბევრი ბოსტნეული, მჭლე თევზი სასარგებლოა, მაგრამ ტკბილეული მავნეა. ღვიძლის ოპტიმალური ეფექტურობის აღსადგენად დღის განმავლობაში გადმოტვირთვა დაეხმარება.
კითხვის დასმა - რა არის ღვიძლისთვის კარგი და რა საზიანოა, დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს სიცოცხლის სწორი გზა , რომელსაც აქვს ღვიძლის და მთელი სხეულის სასარგებლო ეფექტი, მაგრამ ცუდი ჩვევები: ალკოჰოლი, მოწევა და ტოქსიკური და ნარკოტიკული საშუალებების გამოყენება აუცილებლად ჩაშლის სხეულს.
უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლის ხშირი ტკივილების კომპლექსური ქიმიური ნაერთების - ნარკოტიკების, ინფექციური დაავადებების ოპერაცია. ჰეპატიტი A, B და C ვირუსები შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლში სერიოზული ანთება, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა რამე, რომელიც შეიძლება დაზიანდეს კანი (მანიკური აქსესუარები, საყურეები, razors და ა.შ.) და თავიდან აიცილონ დაუცველი ჩვეულებრივი სექსი.
ძნელია ღვიძლის მუშაობა, როდესაც ჭამთ ტკბილეულს. ეს ორგანო პასუხისმგებელია სისხლში გლუკოზის დონისა და გლიკოგენის სინთეზისათვის. ღვიძლის ფუნქციის დარღვევას სწრაფად იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დიდი გამოყენება.
ღვიძლისთვის სასარგებლოა ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, ვინაიდან მათთან ერთად სისხლში მომარაგება აუმჯობესებს და ღვიძლის სისხლი უფრო ადვილია. ღვიძლის მუშაობის სასარგებლოდ, დღის განმავლობაში გადმოტვირთვა იქნება, ანუ დღეში მცირე რაოდენობით საკვების გამოყენება. მათ შეუძლიათ გააძლიერონ ღვიძლის უჯრედები და ხელი შეუწყონ მის საქმიანობას ზოგიერთი პროდუქტი.
რა საკვები კარგია ღვიძლისთვის?
ღვიძლის სასარგებლო საკვები შეიცავს საკვებს, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით A, E და C და ადვილად დაიჯესტი. ანუ, ხელს შეუწყობს ღვიძლის მუშაობას დიეტური პროდუქტებით, რომელიც არ შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმს და ქოლესტეროლს. მაგიდასთან ბევრი კერძები შეიცავს ნავთობებს და ასე რომ, ღვიძლის სასარგებლოა მხოლოდ მცენარეული ზეთები, მაგალითად, ზეთისხილი და კრემის გამოყენების საშუალება მხოლოდ მცირე რაოდენობითაა შესაძლებელი.
ღვიძლისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი შეიცავს უცხიმო ჯიშების თევზებს, მაგალითად, კოდს, კალმახებს, ცხვირს, პიკას, სქელ ხორცილს, კარს. ასეთ თევზი შეიცავს ბევრ პროტეინს და მხოლოდ სასარგებლოა, ომეგა კომპლექსის ცხიმებს. ღვიძლისთვის სასარგებლოა ვიტამინები A და E, რომლებიც დაიცავს ღვიძლის უჯრედების მემბრანას და ხელს უწყობენ ტოქსინების დესტრუქციულ ძალას.
ღვიძლის მუშაობისთვის სასარგებლოა რძის პროდუქტების გამოყენება. ისინი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივ ადსორბენტად, ნაწლავში მავნე ნივთიერებების უმრავლესობის შთანთქმას, ამიტომ მცირე რაოდენობით ტოქსინები სისხლში შედიან და ღვიძლის მუშაობის გამარტივება.
სასარგებლოა ღვიძლის მარცვლეული მარცვლებისთვის, რომლებიც მდიდარია მინერალური ვიტამინის კომპლექსით და ბოჭკოებით. მინერალები და ვიტამინები გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას და, შესაბამისად, ღვიძლის უჯრედების წინააღმდეგობას. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობის გააქტიურებას და ლორწოს მასებით, ბევრი "ცუდი" ნივთიერებები გამოიყოფა, რაც ხელს უწყობს ღვიძლის სისხლის გამწმენდ მუშაობას.
გაანალიზდება რა ნაყოფი ღვიძლისთვის სასარგებლოა, აუცილებელია აღინიშნოს იმ ხილი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით A და C. ღვიძლისთვის სასარგებლოა სტაფილო, პომიდორი, გოგრისფერი.
პროდუქტის სარგებებზე საუბრისას წყალი არ უნდა დაივიწყოს. ღვიძლის მუშაობის ხელშეწყობისთვის აუცილებელია სასმელის გაწმენდა, გაწმენდილი წყალი მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი დღეში. დილით დილით მკაფიო წყლის ჭურჭლით სარგებლობა სასარგებლოა - ეს ქმედება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას ისარგებლებს და ხელს შეუწყობს ღამის დაგროვილი ბუნებრივი ნაწლავური ბაქტერიების აქტივობის პროდუქციის გასვლას, რაც თავის მხრივ ღებულობს ღვიძლის კეთილდღეობას.