თანამედროვე ინდუსტრია გვეხმარება დახვეწილი, დახვეწილი პროდუქტი: თეთრი პური, საკონდიტრო ნაწარმი, თეთრი ბრინჯი, შვრია - ყველაფერი ეს არ არის ჯანსაღი საკვები, თუმცა ეს არის ყველა მაგიდა. მკურნალობა უმნიშვნელოვანესი ნაწილია - ქატო. ისინი მარცვლეულის ჭურჭელია და განსაკუთრებული ღირებულებაა - სწორედ ამ ნაწილში ხდება ბოჭკოვანი სხეულისთვის დამალული. თანამედროვე ადამიანის კვების შეიძლება ეწოდოს არაჯანსაღი, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ თითქმის არავინ ჭამს კურსით 30-35 გრამი ბოჭკოვანი დღეში შეჭამეს.
ფილიალი: კალორიული შინაარსი და თვისებები
მიუხედავად იმისა, რომ ხორბლის ქვანახშირის ქოქოსის შემცველობა 165 ერთეულია, არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს გარკვეულწილად გავლენას მოახდენს წონაზე (შვრია ქატო აქვს 246 ერთეულიანი კალორიური შემცველობა, მაგრამ ეს ძალიან ბევრია). Bran არის არასამთავრობო digestible ელემენტს, რომელიც ემსახურება გაწმენდა მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და უბრალოდ საჭიროა ნებისმიერი პრობლემები ნაწლავები. ნებისმიერი ტაბლეტის კურსის შემდეგ, ანტიბიოტიკების ჩათვლით, სასურველია ქავილის გამოყენების გაზრდა ნაწლავის მიკროფლორას სწრაფად აღსადგენად.
კიდევ ერთი დაუმორჩილებელი პლუს ქატო - ისინი დასაშლელად მეტაბოლიზმის და დაეხმაროს სწრაფად უმკლავდება კილოგრამი. ამასთან ერთად, სხეული აქტიურად არის გაწმენდილი ტოქსინები და ტოქსინები, რომლებიც ზოგჯერ სამკურნალო ეფექტს აძლევს და ეხმარება მათ, ვინც აწუხებს კანის გამონაყარს.
თანამედროვე ადამიანისთვის ქატო არის ყველაზე მოსახერხებელი საშუალება ბოჭკოს მისაღებად: ყოველივე ამის შემდეგ, ამ პროდუქტის მომზადება არ არის საჭირო, ეს დაუყოვნებლივ გამოიყენება. უფრო მეტიც, ის შესანიშნავად იტოვებს და იგრძნობთ თავს დიდი.
დიეტა: კეფირი და ქატო
უმარტივესი და ეფექტური დიეტა, რომელიც შეიძლება განუსაზღვრელი ვადით გაგრძელდეს, არის სისტემა, რომელშიც ვახშამი ვაშლის ყურძნის ჩათვლით ვაზის ჩანაცვლებაა. თქვენ თანდათანობით შეამცირებთ წონაზე (კვირაში კილოგრამზე), ხოლო მშიერი არ გრძნობს და არაფერს უარყოფს. ასეთი დიეტის დაახლოებით მენიუ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- საუზმე : შვრია, ვაშლი.
- მეორე საუზმე : ნახევრად ჭიქა ხაჭო ან ხაჭოს ყველი.
- სადილი : ნებისმიერი წვნიანი პური ერთი ნაჭერი პურით.
- Snack : ნებისმიერი ხილი.
- ვახშამი : კეფირის ჭიქა 1% ცხიმის შემცველობა ქაოდით.
ეს დიეტა დიეტა ძალიან რბილია, მაგრამ ეფექტურია და შესაფერისია სხვადასხვა ადამიანებისთვის. რაც ყველაზე მთავარია, ეს არ შიმშილობს.
ქეფირის დიეტა ქატოთი 3 დღის განმავლობაში
ეს სისტემა ხელს შეუწყობს მათ, ვინც სასწრაფოდ უნდა წონაში წონაში მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. ეს შედეგი სწრაფად გამოჩნდება, მაგრამ არ შეინარჩუნებს თუ არა ჩვეულებრივი ცხოვრების წესს. შვრიის ქათმის მსგავსი დიეტა ასევე ეფექტურია, როგორც ხორბალსა და არც სხვა. მთავარია ის, რომ ისინი შაქრის გარეშე არიან, შაქარი, დანამატები და საღებავები.
ამ სამი დღის განმავლობაში თქვენ გეძლევათ 1.5 ლიტრი 1% კეფირი და ფოთლის 35 კბ-ს ტოლი. ყოველ ჯერზე, შეგრძნება შიმშილი, თქვენ უნდა ავურიოთ პატარა ქატო ერთად ჭიქა kefir და სასმელი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი. შეუძლებელია წყლის დასალევად.
ხორბლის ქატო: დიეტა
ნებისმიერი დიეტა, რომელიც შეიცავს ქატოს, საკმაოდ მარტივია. ჩვენ გთავაზობთ გრძელვადიან ვარიანტს, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ჭამა ჩვევების ნორმალიზება. აუცილებელია ამ სისტემის დაცვა 14 დღის განმავლობაში. დიეტა მარტივია:
- საუზმე : შემწვარი კვერცხი + სადღეგრძელო + ჩაი ან ფაფა + ხილი + ჩაი.
- მეორე საუზმე : 1 სტადიის. კოვზი წყალი + 2-3 ჭიქა წყალი.
- სადილი : ემსახურება წვნიანი (ნებისმიერი) + 1 ცალი პური.
- Snack : 1 სტადიის. კოვზი წყალი + 2-3 ჭიქა წყალი.
- ვახშამი : დაბალი ცხიმიანი ხორცი / ფრინველის / თევზის + ბოსტნეულის შემცველობა (გარდა კარტოფილი).
- ერთი საათის შემდეგ ან ორი სადილის შემდეგ : 1 სტადიის. კოვზი წყალი + 2-3 ჭიქა წყალი.
ასეთი დიეტა ხელს უწყობს არა მარტო ჭარბი წონის მოშორებას, არამედ კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენ გაქვთ შინაგანი ორგანოების დაავადება, მაგალითად, გასტრიტი, შეიძლება დიეტა შეიძლება იყოს უკუნაჩვენები. ექიმთან კონსულტაციები