დღეს, როდესაც ყველას ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძიებას, სპორტი და ჰარმონიული სხეული არის ოცნება, რომლის განსახიერებაც ადამიანები არ იშურებენ ენერგიას, დროსა და ფულს. ამ მხრივ, ბაზარზე დაიწყო სხვადასხვა დიეტური დანამატები, სპორტული კვების პროდუქტები, ვიტამინ-ენერგეტიკული კომპლექსები და სხვა. მაგრამ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ ექვემდებარება დროსა და მოდის, მათი თვისებების და სასარგებლო თვისებების წყალობით. ეს არის ცნობილი თევზის ზეთი.
თევზის ზეთი სასარგებლო თვისებები
თევზის ნავთობი მოპოვებულია ძირითადად თევზის თევზისგან. მისი ღირებულება ვიტამინების და გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების ომეგას შემცველობაზეა გათვლილი, რომლის წყალობითაც ღვიძლის ნავთობის ფართოდ გამოიყენება წონის დაკარგვა.
ამ პროდუქტის შემადგენლობაში შეტანილი კომპონენტები სარგებლობენ ორგანიზმში, აძლიერებენ, ასუფთავებენ და აღადგენს მას. განვიხილოთ, თუ რა კომპონენტებია იმდენად სასარგებლო თევზის ზეთი.
- ვიტამინი A სასარგებლოა, უპირველეს ყოვლისა, ხედვა და აუცილებელია მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან ან რომელთა საქმიანობას უკავშირდება მაღალი ვიზუალური დაძაბულობა.
- ვიტამინი D მნიშვნელოვანია კბილებისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ეს არის ის ვიტამინი, რომელიც საჭიროა ბავშვობაში ძვლის სისტემის სწორ ფორმირებაზე. მისი დეფიციტი მივყავართ ბავშვთა რქების განვითარებას.
- ომეგა -3 არათანმიმდევრული ცხიმოვანი მჟავები:
- ხელი შეუწყოს სისხლძარღვების გაფართოებას, გაწმენდის მათ, სისხლის შედედების ფორმირების პრევენციას;
- თავიდან აცილება ათეროსკლეროზის განვითარება სისხლში ქოლესტერინის შემცირების გამო;
- ხელს უშლის პროცესებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ მეხსიერებას და დემენციას გამოიწვევს;
- წონის დაკარგვის უპირატესობები - თევზის ზეთი ხელს უწყობს სხეულის გაჯერებულ ცხიმებს .
- ხელს უწყობს ნივთიერებების ორგანიზმის განვითარებას, რომლებსაც გააჩნიათ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების სიმპტომებს;
- ზრდის სეროტონინის წარმოქმნას (ბედნიერების ჰორმონს), რამაც განაპირობა განწყობა.
თევზის ნავთობისა და წონის დაკარგვა
დაკარგავს წონაში თევზის ზეთი ეხმარება ზოგიერთი მისი თვისებები. საქმე ისაა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები სხეულში საწვავის სახით გამოიყენება, ამიტომ მათ არ შეუძლიათ შენახვა, როგორც გაჯერებული. თევზის ნავთობის უნიკალური უნარი, რომ გაანადგუროს ცხიმები და, ამავე დროს, შეამციროს სივრცე მათი დაგროვების. თუ ამას სხვა გზით დააყენებთ - ცხიმის დაგროვების მექანიზმი გამოდის და იწყებს ცხიმის დაწვის მექანიზმს.
კლინიკურ კვლევებში დადასტურდა, რომ თევზის ზეთი შეუძლია დამოუკიდებლად იმოქმედოს სხეულის ცხიმის ოდენობაზე და ამცირებს მას. ეს არის იმის გამო, რომ ის ამცირებს სისხლის შაქარს და ხელს უშლის ინსულინის შეტევას.
როდესაც ჩვენ გვყავს თევზის ნავთობის დიეტა, მაშინ დამატებითი ენერგია მოპოვებული უკვე შენახული ცხიმი, რომელიც პარადოქსული თვისებები ამ პროდუქტის - შრომა თევზის ზეთი, ჩვენ დააჩქარებს წონის დაკარგვა.
როგორ სწორად თევზის ზეთი მიიღოს წონის დაკარგვა?
თევზის ნავთობის მიღება ყველაზე ეფექტურია სათანადო კვებისა და წვრთნების კომბინაციაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძნელია შესამჩნევი წონის დაკარგვა. რა თქმა უნდა, სამკურნალო ეფექტი არ არის გაუქმებული, მაგრამ თუ ეს საკითხი დამატებით გირვანქათა ყოფნას გულისხმობს, ამ პროდუქტში ვერ შეძლებენ თავიანთ რაოდენობას.
რაც შეეხება დოზას, მაშინ აზრთა გაყოფა ხდება. ვინ ურჩევს დიდ დოზებში მიღებას და პირიქით, პირიქით, ძალიან დაბალია. საშუალოდ და ოპტიმალური რაოდენობით თევზის ნავთობის დღეში დაახლოებით 1-2 გრამი 2-3 ჯერ დღეში ჭამის დროს.
თევზის ზეთი ქალებისათვის
წონის დაკარგვის გარდა, თევზის ნავთობი ზოგადად კარგია ჯანმრთელობისთვის და ორსული ქალებისთვის ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. იგი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის, ტვინისა და ხედვის ჯანსაღ განვითარებას ბავშვი. მომავალი დედებისათვის, პროდუქტის სარგებლობა ის არის, რომ მისი გამოყენება ხელს უშლის ადრეული miscarriage , ნაადრევი დაბადება და ძუძუს კიბოს რისკი.
მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში ქალებისა და გოგონებისთვის, თევზის ზეთი ხელს უწყობს მენსტრუაციის უფრო ნაზი ნაკადი, რაც ამ დღეებში ადვილად გადაიქცევა და უმტკივნეულოა.