Როგორ წონაში ზამთარში?

მოგეხსენებათ, წონის დაკარგვის დრო ზაფხულია, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, გაზაფხულზე. მეტაბოლიზმი აჩქარებს, განწყობა იზრდება, როგორც რეალურად, როგორც ჩვენი მობილურობა და ფიზიკური აქტივობა. კარგად, და ზამთარში, ეს არის ჩვეულებრივი მისაღებად ცხიმი, დალევა ჩაის ერთად gingerbread.

მაგრამ წონის დაკარგვა გულისხმობს სტერეოტიპების საწინააღმდეგოდ, ამიტომ დაიჭიროთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ წონაში ზამთარში წონაში.

  1. თუ თქვენ იღბლიანი საკმარისი ცხოვრება ტერიტორიაზე თოვლიანი ზამთარი, მიიღოს დადის თოვლი, და არა გაწმენდილი ტროტუარები. თოვლი ქმნის თქვენს მოძრაობას, და სწრაფი ტემპებით აღინიშნება თქვენი გულისცემა და სიკვდილისთვის აუცილებელი სიხშირე. შედეგად, ასეთ სასეირნოდ 400 კალორიას დაკარგავს.
  2. Sledge კვლავ გზა წონაში ზამთარში თუ თოვლი გაქვთ. წადი გორაზე, და მიუხედავად იმისა, რომ შენზე იჯდეს, ფეხით მთაზე მიდიხარ, 300 ან მეტი კალორია დავკარგავ.
  3. თუ თქვენ არ ხართ გულშემატკივართა დაღლილი, მოათავსეთ დიეტა მათზე ან მეზობლის შვილიზე და გააფართოვოს საკუთარი ფსიქიკური დაღლილობა (რომელიც არ დაიკარგება რამდენიმე ასეულამდე კილოგრამზე).
  4. ტემპერატურა - ქვედა, უკეთესი. ეჭვები იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება წონაში ზამთარში წონაში, აღმოვაჩინოთ, როგორც კი ხვდები, რომ სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებისას ყინვის წინააღმდეგ ბრძოლაში სხეული ბევრ ენერგეტიკას ხარჯავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ღუმელში ცხიმს ცხიმები.
  5. Skates დაგეხმარებათ წონაში განსაკუთრებით თუ საცხენოსნო მათ თქვენთვის ძალიან უჩვეულო. სწავლის პროცესი (ჩამონტაჟებული და ups) უკვე მიიღებს შეჭამეს სადილის ღირებულებას და სადღესასწაულო წლებისთვის დაგროვილი მთლიანი წონა დაიხარჯება ride- ზე.
  6. როდესაც გითხარით, რომ მხოლოდ ფიზიკური წვრთნები ხელს უწყობს წონის დაკარგვას - არ სჯერა. ორგანიზმი ჯერ კიდევ იმაზეა დამოკიდებული, რასაც კალორიას ხარჯავენ, მთავარია, რომ მათი დეფიციტი ჩამოყალიბდა. აქედან გამომდინარე, გააკეთე საფუძვლიანი სახლის გაწმენდა: აიკიდოს ყველაფერი აივნით, და არ უნდა დაგვავიწყდეს დატოვოს კარი ღია ცხიმი არის დამწვარი ჟანგბადის, ასე რომ დაამატოთ იგი მწვავე და airless ზამთრის ოთახი.
  7. სვამს მეტი წყალი - ზამთარში ჩვენი სხეულის სჭირდება კიდევ უფრო მეტი, ვიდრე ზაფხულში სითბო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გვხვდება შეშუპება და მუდმივი მშრალი ზამთრის კანი.