იღვიძებს და საძილე ადამიანის აქტივობის ორი ფიზიოლოგიური მდგომარეობაა, რომელიც გამოწვეულია გარკვეული ტვინის ცენტრების, კერძოდ, ჰიპოთალამუსისა და ქვეთალამუსის აქტივობით, აგრეთვე ლურჯი ლაქის ზონებში და ტვინის ზედა ნაწილში მდებარე ტვინის ბირთვიდან. ორივე პერიოდი ციკლურია მათი სტრუქტურაში და დაქვემდებარებულია ადამიანის სხეულის ყოველდღიური რითმებით.
შიდა საათის რიტმი
გაჟღენთილი და ძილის მექანიზმი ჯერ კიდევ შესწავლილია და არსებობს რამდენიმე თეორია, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი შიდა საათი. ჩვენ ვაღიარებთ მდგომარეობის გაჩენას, ჩვენ შეგნებულად რეაგირებთ ნებისმიერ სტიმულს, კარგად გვასწავლის ჩვენს კავშირს გარე სამყაროსთან, ჩვენი ტვინის აქტივობა აქტიურ ფაზაშია და თითქმის ყველა პროცესია, რომელიც ჩვენს სხეულში ხდება, მიზნად ისახავს ენერგორესურსების დახარჯვას და რაციონალურად გარედან წყალი და საკვები. ზოგადად, ძილისა და ღვიძლის ფსიქოფიზიოლოგია ტვინის სხვადასხვა სისტემური სტრუქტურების რეგულირებით არის გამოწვეული, რაც, კერძოდ, ხელს უწყობს მიღებული ინფორმაციის დაგროვებას, როდესაც ჩვენ ვართ აქტივობის მდგომარეობაში და უფრო დეტალურად მისი ათვისება და გადანაწილება მეხსიერების განყოფილებებში ძილის დროს.
ძილის ხუთი ნაბიჯი
ძილის მდგომარეობა ხასიათდება გარე სამყაროსთან მიმართული ნაკლებობით და პირობითად ხუთ ეტაპად დაყოფილია, რომელთაგან თითოეული დაახლოებით 90 წუთი გრძელდება.
- პირველი ორი არის სინათლისა და არაღრმა ძილის ეტაპები, რომლის დროსაც სუნთქვა და გულისცემის სიჩქარე შენელდება, თუმცა ამ პერიოდში ჩვენ შეგვიძლია ვიღვიძებ თუნდაც მცირედი შეხებით.
- შემდეგ მოდის ღრმა ძილის მესამე და მეოთხე ფაზები, რომლის დროსაც არსებობს გულისცემაც კი, და სრული სტიქიური უკმარისობის რეაქცია. გაიღვიძე ადამიანი, რომელიც ღრმა ძილის სტადიაშია, გაცილებით რთულია.
- მედიკამენტის ძილის მეხუთე და ბოლო ეტაპი ეწოდება REM (სწრაფი თვალის მოძრაობა - ან სწრაფი თვალის მოძრაობა). ამ ეტაპზე ძილის, სუნთქვის და palpitation ზრდა, eyeballs გადაადგილება ქვეშ დახურულ ქუთუთოების და ეს ყველაფერი ხდება გავლენის ქვეშ ოცნება, რომ ადამიანი ხედავს. სპეციალისტები მეცნიერებისა და ნევროლოგიის სფეროში ამტკიცებენ, რომ ოცნება აბსოლუტურად ყველასთვისაა, უბრალოდ, ყველას არ ახსოვს ისინი.
ძილის დაძინების მომენტში, ასევე ძილის ღრმა ფაზის დასრულების შემდეგ, ე.წ. სასაზღვრო სახელმწიფოში მივდივართ ძილისა და სიღრმისეულობას შორის. ამ პერიოდში, კავშირი ცნობიერებასა და მიმდებარეობას შორის
ძილის და ღვიძლის დარღვევები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფსიქო-ფიზიოლოგიური ფაქტორებით, როგორიცაა გადანაწილების მუშაობის არათანაბარი გრაფიკი, სტრესი , საჰაერო მოგზაურობის დროითი ქამრების შეცვლა და სხვა. თუმცა, რიტუალის რითმის აქტივობის მიზეზები შეიძლება ასევე დაიფაროს გარკვეულ დაავადებებში, კერძოდ, ნარკოლეფსიით ან ჰიპერმგრძნობელობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნებისმიერი მეტ-ნაკლებად გამოხატული დარღვევები ციკლური მდგომარეობისა და ძილის დროს, მიზანშეწონილია სპეციალისტთან კონსულტაციისთვის.