სალმონ არის საყვარელი დელიკატესი, რომელიც ხშირად სადღესასწაულო მაგიდასთან იჩენს თავს. იაპონელ სამზარეულოს გულშემატკივრებს განსაკუთრებული სიყვარული აქვთ ამ ტიპის თევზისთვის, რადგან ეს არის თევზი, რომელიც ყველაზე ცნობილი სუშის და რულონების ნაწილია. გაირკვეს, თუ როგორ ამ პროდუქტის ფიგურაა ფიგურა, შეგიძლიათ ამ სტატიიდან, რომელიც იკვლევს სხვადასხვა ფორმით მომზადებული ორაგულის ფილელის კალორიულ შემცველობას.
ორაგულის კალორია
ეს თევზი უნიკალურია - ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც ნედლეული, ასევე ოდნავ დამარილებული და მოხარშული სხვადასხვა გზით. როგორც წესი, იაპონურ სამზარეულოს იყენებს ჩამონათვალის პირველი და მეორე ვარიანტი.
ორაგულის კალორიული შემცველობა 100 გრამს შეადგენს 208 კკალ - ეს არის ძირითადი რიცხვი, რომელიც საუბრობს ახალი თევზით, რომელიც არ ექვემდებარება რაიმე სახის მკურნალობას და პრეპარატებს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთ თევში ბევრი სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები, ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის, ასევე ვიტამინების A, B და C.
ორაგულის კალორიული შემცველობა
დიეტური კვების ხშირად გამოიყენება ამ ნაზი და ადვილად მომზადება კერძი - ორაგული steamed. მისი კალიფორნიული ღირებულება 100 გ-ზე არის 187 კკალ - სუფთა თევზის ნაცვლად. ეს მიიღწევა ცხიმოვანი თევზის მეშვეობით სამზარეულოში.
შემწვარი ორაგულის კალორიული შემცველობა
შემწვარი ორაგული წარმოუდგენლად გემრიელი და ჯანსაღი კერძია! ეს არის 100 კგ პროდუქტის 199 კკალ. უნდა აღინიშნოს, რომ გაცილებით დამოკიდებულია მარინადში: თუ ნავთობის, ღვინის, შაქრის ან მზა სასიამოვნო დამატებების დამატება დასტურდება კერუზის საბოლოო კალიფორნიის შემცველობა. დიეტური კვების თვალსაზრისით ოპტიმალური მარინად არის მარილი და შავი პილპილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ახლად squeezed ლიმონის წვენი.
შემწვარი ორაგულის კალორიული შემცველობა
ძალიან გემრიელი არის ორაგული, თუ თქვენ საზ ეს ჩვეულებრივი frying პან. ამ შემთხვევაში, კალიუმის კერძი იქნება 204 კკალ 100 კგ მზად კვებაზე. თუ ემსახურებით კერძი
დამარილებული ორაგულის კალორიული შემცველობა
საგანგებო პოპულარობა სხვადასხვა ჭრილობებსა და საჭმლებში არის დამარილებული ორაგული, რომელიც ოდნავ უფრო მაღალია კალორიით: 255-დან 269 კკალამდე, დამოკიდებულია მეთოდისა და მარინადების მეთოდით. როგორც წესი, ორაგულის პირველი ინახება მარილი, ხოლო შემდეგ - მცენარეული ზეთი, რათა კერძი რბილი და ნაზი გემო.
მიუხედავად შედარებით მაღალი კალორიური შინაარსისა, კვირაში რამდენჯერმე უნდა მიირთვას ასეთი დელიკატესი, რადგან ეს ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.