Პროდუქტები, რომლებიც დააჩქარებენ მეტაბოლიზმს

ჩვენი სხეულის ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი ნელია. ამიტომ, თანდათანობით საჭიროა ნაკლები კალორია. თქვენი სხეულის სასიკეთოდ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ, გარეშე გემოვნების თქვენი გემოვნების პრეფერენციები, არ მოიპოვოს დამატებითი ფუნტი. ამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაამატოთ ზოგიერთი საკვები თქვენი დიეტა დააჩქაროს მეტაბოლიზმის.

პროდუქტები, რომლებიც დააჩქარებენ მეტაბოლიზმს

რა პროდუქტები უნდა იქნას გამოყენებული მეტაბოლიზმის პროცესის დასაჩქარებლად? წყალი, ცხელი წიწაკა, ჩაი ზოგიერთი საკვები, რომელიც შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლიზმის. ქვემოთ თქვენ იხილავთ უფრო დეტალურად მეტაბოლიზმის ყველა სტიმულატორს. არსებობს მთელი სია მათ შორის:

  1. მჭამელი ხორცი და საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს (თევზი, ქათამი). გარდა ამისა, დიეტაში აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ცხიმს და ნახშირწყლებს, რომლებიც კვების პროდუქტების მომწოდებლებს წარმოადგენენ და ცილის პროდუქტებში არ არიან.
  2. სანელებლები. შესანიშნავი დააჩქაროს მეტაბოლიზმის სანელებლები, კერძოდ ცხელი წიწაკა. ეს გაზრდის მეტაბოლური მაჩვენებლის 50%. ამის ბრალია გულის სწრაფვა. ასეთ დარღვევა შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას სისხლის მიმოქცევის აჩქარებას და, შესაბამისად, ენერგიის დამატებით ხარჯვას.
  3. ციტრუსოვანი ხილი. ლიმონის, გრეიფრუტის, მანდარინის და ციტრუსის სხვა სახეობების მეტაბოლიზმის სტიმულირება. გარდა ამისა, ისინი შეიცავენ ვიტამინ C, რომელიც აუცილებელია იმუნიტეტის შენარჩუნებისა და კარგი მონელების შენარჩუნებისა და მრავალი სასიცოცხლო ორგანოების დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
  4. მთელი მარცვლეული პროდუქტები. პროდუქტებში მთელი მარცვალი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. და მისი გადამუშავების მიზნით სხეულის სჭირდება ბევრი ძალისხმევა. ამდენად, სხეულის ხარჯავს მეტი კალორია, რის გამოც მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია.
  5. წყალი. ეს აუცილებელი ნივთიერებების კარგი დამუშავებისა და კალორიების დაწვისთვის აუცილებელია. არ არის საჭირო მკაცრად დაჭერა წვენებსა და სოდაზე. ისინი შეიცავს ბევრ შაქარს.
  6. მწვანე ჩაი ამ პროდუქტს გააჩნია მრავალი სასარგებლო თვისება, მაგალითად, მეტაბოლიზმის დაჩქარება. დღეში 3-4 ჭიქა ჩაი. ეს ხელს შეუწყობს ენერგიის დამატებით 50-60 კილოგრამს დახარჯოს.
  7. თხილი. მათ შეიცავს საკმარის რაოდენობას ცილის, სასარგებლო ცხიმების და სხვა იშვიათი კვალი ელემენტებს. რამდენიმე კაკლის ჭამის შემდეგ შეიძლება შიმშილი დიდი ხნის განმავლობაში დაივიწყო. მაგრამ არ იყენებთ მათ გამოყენებას - ისინი ძალიან კალორიურია.

ასევე არ დაკარგოთ ხალხური მედიცინის დანახვა, რომელიც შეიძლება დაივიწყოს მწვანილის არსებობა მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის. მაგრამ ამ მწვანილის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს და გაარკვიოთ, რომელი შეიძლება იყოს უკუჩვენება. მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად საჭიროა ისეთი მწვანილი, როგორც სტრინგი, ფოთლები და burdock root, კაკალი, შავი უხუცესი ყვავილები, არყის ფოთლები, ჰოპ კონუსები, მუქი ლურჯი ბალახი, კაკლისებრი ბალახი, ძირტკბილას ფესვი და ქვაბი ბალახი. თქვენ უნდა დაასხით ერთი კოვზი ნარევი ერთად მდუღარე წყალში. თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ ჩაი. გამოიყენეთ ეს ბულიონი საჭიროა საჭმელს შორის, ასევე ღამით.

მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, ძალიან კარგია ცივი ჩაი სუფთა მელიას ყვავილებისგან. მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის გამოყენებული მწვანილიდან ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მცენარეა, რომელიც dandelion medicinal. მისი დახმარებით, მჟავა ბაზის ბალანსი ნორმალიზდება და ღვიძლის ფუნქციები აღდგება. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას dandelion, სახსრების და ათეროსკლეროზის დახმარებით.

მეტაბოლიზმის დაჩქარების დიეტის საფუძველი ორი მნიშვნელოვანი წესია:

დიეტაზე მიყვანა, საჭიროა გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ მწვანე ჩაი და სუფთა წყალი სვამთ, მაგრამ ყავის არ უნდა დაარღვიოთ. დილით შეგიძლიათ ერთი ჭიქა სვამს.