Რაჰათ-ლუკუმი - კალორიული მასალა

ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც არ იცის რა რატ-ლუკმაა. ეს არის სიტკბოს, რომ ძნელია რაღაც სხვაობით. თუ თქვენ აწუხებთ რაათარ-ლუკუმის კალორიულ შინაარსს და მის გავლენას ფიგურაზე, არ შეიძლება ბევრს არ ინერვიულოთ. 100 გრამი ამ დესერტისთვის სადღაც 320 კალორია. ეს არ არის ძალიან პატარა, ასე რომ თქვენ არ უნდა ბოროტად, მაგრამ ვერ ვიტყვი, რომ ეს იყო ამაზრზენი ლოტი. ზოგადად, ჩვენ ვსაუბრობთ საშუალო კალორიულ ღირებულებაზე. ისინი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება აღმოსავლეთ სიტკბოსგან. კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, შაქარი შედის ან მოლაზებს, სახამებლის, წყლისა და კაკლის შეყვანა.

აქ საჭიროა გამოთვალოთ რა სახის შაქრის მიღება (ნორმალური ან ლერწამი, რა პროპორციები, რყევები ნებადართულია არა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, მაგრამ ნებადართულია). და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დაადგინოს ლუკუას საკალოგო ღირებულება - არსებობს რაიმე დანამატი. მაგალითად, თხილის რაოდენობა. თხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძალიან განსხვავებულად, ეს შეიძლება იყოს თხილი, არაქისი (რომელიც ასევე ხდება სხვადასხვა), პისტოქები . ზოგადად, თხილის კალორიული შემცველობა ოდნავ გაიზარდა, საშუალოდ, 100 გრამ 376 კალორია. მაგრამ ასეთი lucum ბევრად უფრო სასარგებლოა, მხოლოდ იმის გამო, რომ შინაარსი კაკალი მასში.

კატალიის შემცველობა

ბუნებრივია, ამ ტკბილის ბოროტად გამოყენება დიდი რაოდენობით გლუკოზის გამო არ არის რეკომენდებული. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სისხლში შაქრის დონემდე, რაც საკმაოდ საშიშია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიაბეტისთვის განკუთვნილ პრემიტირება. ასევე, არ აძლევს ამ საკვები ძალიან დიდი რაოდენობით იმ პირებს, რომლებიც ჭარბი წონის პრობლემებს უკავშირებენ, რადგან დელიკატესების სათესლე ღირებულებაა.

კუჭ-ნაწლავის შემცველობა კუჭ-ნაწლავის საჭმელს ხელს უშლის. თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში არ იქნება პაემანი, აღარ. მაგრამ აქ თქვენ უნდა მკაცრად გააკონტროლონ თავი. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ პირდაპირ დაინტერესებული ხართ ლუკმაზე, მაშინ შემადგენლობა პირველ რიგში უნდა იყოს დაინტერესებული. მაგალითად, არსებობს ხილი ვარიანტი, სადაც ხილის სიროფი გამოიყენება წყლის ნაცვლად. არსებობს კალიფორნიის შემცველობა. და ასევე არსებობს დელიკატური გააკეთა ლეღვის. აქაც ძალიან მაღალი ინტენსივობაა. ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად შაქარი გამოიყენება. ზოგჯერ ლომუმი (ლუკუს მეორე სახელი) საკმაოდ უკმაყოფილოა და ხანდახან ეს შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი. ერთი სიტყვით, საკმაოდ რთულია საუბარი კონკრეტულად და ცალსახად.

რაჰათ-ლუკმა ბავშვებისთვის

ზოგადად, არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს სიტკბო განსაკუთრებით საზიანოა. იგი შეიცავს გლუკოზას, რომელიც სასარგებლოა გულის მუშაობისთვის და სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნების მიზნით. ზოგჯერ რამდენიმე საჭმლის დელიკატებში დღეში ნერვული მდგომარეობის განვითარება შეუძლებელია. იგი ხელს უწყობს ლუკურ და დეპრესიას, არაფერს, რომ მისი დაბადების ლეგენდა, ამბობს, რომ სულთან იყო ძალიან ცუდი განწყობა, ხოლო მისი კონდიციონერი არ გამოგონება დელიკატესი, რომელიც მოგვიანებით გახდა მისი საყვარელი.

მაგრამ შესაძლებელია ამის გაკეთება ბავშვებს? ერთის მხრივ, ტკბილი toddlers არ ავნებს, და გონივრულ რაოდენობას კი მათთვის სასარგებლო. მაგალითად, ის აძლევს ენერგიას, რომელიც მოგვიანებით შეიძლება მთლიანად დაიწვა დიდი რაოდენობით, განსაკუთრებით თუ ბავშვი აქტიური და მობილურია. მეორეს მხრივ, ძალიან ბევრი გლუკოზის შეიძლება დაარტყა ქვემოთ სისხლის შაქარი. ზოგიერთ ბავშვობაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის დარღვევაში.

ასე რომ, თქვენ უნდა ფრთხილად ამ დელიკატესი. და თუ ბავშვებს მივცემთ, უმჯობესია აირჩიოთ ვარიანტი თხილით, ლეღვით ან ნაყოფით.