ხშირად დილით, განსაკუთრებით სამუშაო დღის განმავლობაში, ჩვენ წინაშე დგას ამოცანა რაღაც საზ ან bake საუზმე სწრაფად. იმიტომ, რომ საუზმე მთელი დღის განმავლობაში გვაძლევს ენერგიას, ეს უნდა იყოს საკმაოდ კალორიური და მინდა დავამკვიდრო ეს გემრიელი. ჩვენ ვფიქრობდით ამ წმინდა შეკითხვაზე და გთავაზობთ რეცეპტებს საუზმეზე, რომელიც მზადდება სწრაფად და გემრილად.
სწრაფი ბლინები საუზმეზე
ეს საუზმე იდეალურია მათთვის, ვინც უყურებს მათ წონას და ჭამს ჯანსაღ საკვებს.
შემადგენლობა:
- შვრიის წვენი - 200 გ;
- რძე - 0.5 ლიტრი;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- კოტეჯი ყველი, წითელი დამარილებული თევზი.
მომზადება
შვრიის ფანტელები გადაიქცევა ფქვილში ყავის საფქვებით ან ბლენდერში. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოს შვრია შვრია, მაგრამ ეს არ არის ყველა მაღაზიაში, მაგრამ ფანტელები გვხვდება თითქმის ყველა სამზარეულოში. კვერცხები ოდნავ ჩაშლას ჩანგალი, დაამატეთ რძე მათ, დაასხით ფქვილი და ავურიოთ საფუძვლიანად. Fry ბლინები, როგორც წესი, ცხელი frying პან. თქვენ შეგიძლიათ დაეშვათ პატარა ზეთი. შევსების იქნება ხაჭო, ჩვენ მას პატარა ერთად ჩანგალი, წიწაკა თუ გინდა. თევზის ნაჭრებით დავჭრათ. იყიდება მზა ბლინები ჩვენ ხაჭოში გავრცელდა, თევზის ნაჭერი და მილის მილები.
სწრაფი ბლინები საუზმეზე
შემადგენლობა:
- ყველი მდნარი - 100 გ;
- ფქვილი - 50 გ;
- ნიორი - 1 კბილი;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- მარილი, მწვანილი, წიწაკა.
მომზადება
ჩვენ ნედლეული ყველი მივიღებთ, ისე, რომ უფრო ადვილად დავსვათ. მწვანილი და ნიორი დაჭრილი პატარა. ყველაფერს ვაქცევთ კვერცხსა და ფქვილს, შეავსეთ მარილი და პილპილი. ნავთობის frying პან საფუძვლიანად თბება, ჩვენ გავრცელდა ყველი ცომი ერთად კოვზი და ფრაის მას, რათა ქერქი.
სწრაფი სენდვიჩები საუზმეზე
ჩვენ გთავაზობთ ორ ვარიანტს დილის ენერგიის სენდვიჩებისთვის.
შემადგენლობა:
- დაკონსერვებული ლობიო ;
- ტუნა (დაკონსერვებული საკვები);
- ფორთოხალი;
- ქათამი
- ვაშლი;
- პურის სადღეგრძელო;
- ყველი.
მომზადება
რასაკვირველია, სიამოვნების სისუფთავე პური უნდა იყოს crispy. თუ არ აქვს ტოსტერი, შეგიძლიათ მშრალი ნაჭერი მიკროტალღოვანი ან ღუმელი, კარგად, ან მშრალი frying პან. პირველი შევსებისას ჩვენ ვიღებთ ლობიოსა და პატარა რაზმონს მისი ჩანგალი, და ჩვენ ასევე გავაკეთებთ tuna. Oranges გაწმენდა, ამოიღეთ ძვლები და მოჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. მიიღეთ ორი ნაჭერი პური, ერთი პასტა ლობიო პასტა, მეორე - ტუნის მასა. ახლა ჩვენ დააკავშირებს მათ, არ ავიწყდება დააყენოს თხელი ნაჭერი ფორთოხალი შორის შევსების.
მეორე შევსებისას ჩვენ ვიღებთ ქათმის ფილეს და დაჭერით მას პალმის სახურავზე, დაჭრილი თხელი ნაჭრებით მკვეთრი დანით. ჩვენ სითბოს frying პან გრილი, მარილი, წიწაკა და ფრაის ქათამი ცალი სიტყვასიტყვით ერთი წუთით თითოეულ მხარეს. ყველი არის უკეთესი მიიღოს გარკვეული ნათელი გემო, მაგალითად cheddar. ჩვენ დავბრუნდებით, ვაქცევთ ვაშლს, დავჭრათ თხელი ნაჭრებით. ახლა პურის საძირკველი კიდევ ერთი ცხელი ქათამი, ზედა ნაჭერი ვაშლის და sprinkle ერთად ყველი.
დიახ, ეს ძალიან უჩვეულო სენდვიჩებია, მაგრამ მერწმუნეთ, გემოვნების კომბინაცია არ დატოვებს გულგრილს.
სწრაფი ტორტი საუზმეზე
ნამცხვარი ან casserole არის შესანიშნავი საუზმე ვარიანტი ჩქარობს; არ უნდა დავდგეთ frying პან და ამ დროს შეგიძლიათ დაძლევის, მაგალითად, დატენვის.
შემადგენლობა:
- კოტეჯი ყველი - 340 გ;
- მზად ცომი - 1 ფენა;
- ყველი - 220 გ;
- პომიდორი - 2 ცალი.
- ნაღები - 60 მლ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ცხარე მწვანილი;
- მარილი;
- ლიმონის კანი
- წიწაკა.
მომზადება
ხაჭო უნდა იქნას მშრალი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ცხიმის შემცველობა. ცომი უკვე უნდა იყოს დათბობის დროს საცხობი და ჩვენ გააფართოვოს იგი უფლება ზომა, მაგრამ ისე, რომ მაღალი კიდეები აღმოჩნდება. ჩვენ ღუმელში დავამარცხებთ 190 გრადუსს, 10 წუთი. ყველი ჩვენ drizzle, ვახშამი fork ერთად ჩანგალი, აურიეთ კვერცხები მსუბუქად და ავურიოთ ეს ყველაფერი ერთად, დაამატოთ ნაღები, სანელებლები (Provencal მწვანილი, thyme), zest და მარილი. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ნახევარი ყველი, რომ მოეფინება ზედა. ყოველივე ეს უნდა გადაიქცეს ერთგვაროვან მასაზე, რომელიც ჩვენ ჩავყარეთ გამომცხვარ ბაზაზე. პომიდორი დავჭრათ სქელ წრეებში და უტოპიმში ხაჭოში შევსება, ყურძენასთან ერთად მოვხურებთ. ახლა ისევ ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში.