მოზარდები ცნობილია სწრაფი კვების პროდუქტების, ჩიპების, ნამცხვრებისა და სხვა კერძების სიყვარულით, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს ფიგურის მდგომარეობაზე. ეს ყველაფერი იწვევს თემის გადაუდებელობას - როგორ წონაში მოზარდი 14 წლის. შედეგის მისაღწევად აუცილებელია კვების და ფიზიკური აქტივობის შესახებ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესის შესრულება.
როგორ წონაში მოზარდი გოგონა 14 წლის?
მას შემდეგ, რაც ბავშვის მეტაბოლიზმი უფრო უკეთესია, ვიდრე ზრდასრული, შესაძლებელია მოშორება ჭარბი წონა მოკლე დროში. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია კვების მოვლა, რადგან შედეგი დამოკიდებულია მასზე. ბავშვები არასდროს არ უნდა ეგრძნოთ მშიერი, რადგან ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს მრავალი დაავადების განვითარება. დიეტა მოზარდობის არ უნდა იყოს მაღალი calorie საკვები, ამიტომ ტკბილეულის შეცვალოს ხილი, ცხიმიანი ხორცი ერთად ფრინველის ან თევზი, და ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მოიცავს მენიუ რძე პროდუქტები და ბოსტნეული. ბავშვი უნდა ჭამა ფრაქცია, რაც, გარდა საუზმე, სადილი და ვახშამი, უნდა იყოს სასარგებლო საჭმლის, რომ არის
14 წლის ასაკში მოზარდს სწრაფად წონაში ვერ პოულობ, არ შეიძლება წარმატების მიღწევა ისეთი წარმატებისთვის, როგორიც არის ფიზიკური აქტივობა. ბევრი ბავშვი თავისუფალ დროს ატარებს სატელევიზიო ან კომპიუტერის წინ და უმჯობესია ფეხით სუფთა ჰაერი და სუნთქვა სპორტული თამაშები. დღეს ბევრი მოზარდი განკუთვნილია ახალგაზრდებისთვის, მაგალითად, ცურვა, ცეკვა, ტანვარჯიში , მძლეოსნობა და ა.შ. არ გამოტოვოთ ფიზიკური განათლების გაკვეთილები, სადაც სხეული იღებს სხვადასხვა დატვირთვას, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის.