პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს გოგირდის აუცილებლობას, აუცილებლად უნდა შეიყვანოთ თითოეული ადამიანის დიეტა, რომელსაც სურს ჯანმრთელი იყოს. ფაქტია, რომ ეს მიკროელემენტი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი დეფიციტი დაუყოვნებლივ იმოქმედებს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
რატომ ჭამა საკვები გოგირდოვანი?
პროდუქტები მდიდარია გოგირდოვანი - ეს არის ის, რაც საშუალებას იძლევა, რომ ორგანიზმი ადვილად გაუმკლავდეს სხვადასხვა ფუნქციებს. გოგირდოვანი ჩართულია შემდეგ პროცესებში:
- მეტაბოლიზმი;
- ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი;
- ნერვული სისტემის გაუმჯობესება;
- გაზრდილი იმუნიტეტი;
- ჟანგბადის ბალანსი;
- კუნთების გაძლიერება;
- ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი;
- ერთობლივი, კუნთების ტკივილისა და კრუნჩხვების შემცირება;
- გავლენა სისხლის კოაგულაციის შესახებ;
- ხელს უწყობს ტოქსინების ნეიტრალიზაციას.
ეს არ არის სრული სია, რომელიც, მიუხედავად ამისა, ხელს უწყობს ჩვენს სხეულში ამ ელემენტის მოქმედების მასშტაბებს. მხოლოდ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ეს ფუნქციები არ განიცდიან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომელი პროდუქტები შეიცავს გოგირდს და გამოიყენოს ეს ცოდნა.
რომელი პროდუქტები შეიცავს გოგირდის?
გოგირდის საკვები - ელემენტარული არ არის იშვიათი, რომ მხოლოდ ამ მკაცრი მცენარეები ამ სიაში არ შეესაბამება. ფაქტია, რომ გოგირდოვანი ცხოველების პროდუქტებში ჭარბობს:
- ძროხის ხორცი - 230 მგ / 100 გ;
- შიმ - 205 მგ / 100 გ;
- სკადრია - 210 მგ / 100 გ;
- ზღვის ბასი - 210 მგ / 100 გ;
- cod - 202 მგ / 100 გ;
- ბროილერის ქათამი - 180 მგ / 100 გ;
- ქათმის სუპი - 184 მგ / 100 გ;
- ნაყინი - 37 მგ / 100 გ;
- ქათმის კვერცხი - 177 მგ / 100 გ;
- რძე - 28 მგ / 100 გ;
- ყველი მძიმე (ჰოლანდიური) - 25 მგ / 100 გ.
აქედან გამომდინარე, მაშინაც კი, tidying არ არის ძალიან სასარგებლო ნაყინი, შეგიძლიათ იცოდეთ, რომ თქვენ replenishing მაღაზიებში გოგირდის თქვენს ორგანოს!
რა მცენარეთა საკვები ბევრი გოგირდის?
თუ თქვენ მყარად აირჩიე შენი გზა და ცხოველის წარმოშობის საკვები არ ჭამს, შეგიძლიათ გააძლიეროთ პროდუქციის შემდეგი ჩამონათვალი:
- ყველა მარცვლეული, განსაკუთრებით შვრია და წიწიბურა;
- ცხარე წვნიანი - მდოგვი, ცხენი
- ყველა ფეხი;
- ხახვი და ნიორი;
- gooseberry;
- ყურძენი;
- კომბოსტო;
- ვაშლი;
- საცხობი პროდუქცია.
ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ფლუორდული და რკინის მდიდარი საკვები ნივთიერებების გაძლიერება, რადგან ეს ელემენტებია, რომლებიც გოგირდის უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში. ასეთი პატარა საიდუმლოების გამოყენებით შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი სხეული არ განიცდიან ნუტრიენტების დეფიციტს.