ზამთარი არ არის საუკეთესო დრო, რომ ნახოთ კალორია, იმ ფაქტით, რომ ცივ სეზონზე ხშირად ვხდებით კულინარია. რძის კოქტეილი ბანანისგან არ მიიღებს ბევრ სარგებელს, მაგრამ მისი გემო არ არის სადავო - ზამთრისთვის იდეალური მკურნალობა და ცხელი სეზონისთვის სრულყოფილი გამაგრილებელი სასმელი.
რძის კოქტეილის რეცეპტი ბანანისთვის
შემადგენლობა:
- ბანანები - 3 ცალი;
- ნაყინი - 3 სტადიის. კოვზები;
- რძე - 300 მლ;
- თაფლი - 2 ც.
მომზადება
დავჭრათ ბანანის დიდი ნაჭრები და გაასუფთავეთ ისინი ბლენდერში. შეავსეთ ბანანის რძე, დაამატეთ პატარა თაფლი ტკბილეული (თაფლის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს თუ ბანანი ტკბილია) და ნაყინი. Whisk ყველა ინგრედიენტები სანამ გლუვი და დაასხით შევიდა მინის.
თუ გინდა, რომ შეამციროთ პატარა სქელი და ცხიმიანი - ნაღების ნაცვლად ნაღების ნახევარი დავამატოთ.
რძის კოქტეილი ბანანისა და ვანილისგან
შემადგენლობა:
- ბანანები - 2 ცალი;
- შაქარი - 1/3 საუკუნე;
- რძე - 2 ელემენტი;
- ვანილის ექსტრაქტი - 1 ჩაის კოვზი;
- ნაყინი - 4 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
ბანანები გაწმენდილი და მოჭრილი დიდი ცალი. დავამატებთ ბანანს ბლენდერში, შეავსეთ შაქარი, დაამატეთ ნაყინი, რძე და ვანილის ექსტრაქტი. Whisk ყველაფერი ერთიანობისა და ემსახურება.
მარტივი მალამოები ბანანისგან
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- რძე - 1 ცალი;
- შაქარი - 1 სტადიის. კოვზი;
- 3 კუბურები ყინული;
- დარიჩინის პინჩი.
მომზადება
ჩვენ სუფთა და გაჭრა ბანანი. განათავსეთ ხილის თასი ბლენდერი და sprinkle ერთად შაქარი. შეავსეთ რძე და დაამატეთ ყინული. Whisk რძის shake სანამ გლუვი და დაასხით შევიდა მინის. გაახანგრძლივოს დამამშვიდებელი სასმელი დარიჩინის პინჩთან ერთად.
რეცეპტი milkshake ერთად ბანანის, კივი და ginger
შემადგენლობა:
- კივი ხილი - 3 ცალი;
- შვრიის ფანტელები - 4 სტადიის. კოვზები;
- ბანანი - 1 ცალი;
- 8 ყინულის კუბურები;
- რძე - 200 მლ;
- იოგურტი დანამატების გარეშე - 200 მლ;
- კოჭა - 1/2 სმ;
- თაფლი - 2-3 ც.
მომზადება
კივი კუბიში დაჭრილია, ბანანი გაწმენდილია და ცალიც დაიჭრება. განათავსეთ ნაყოფი ბლენდერში, დაამატეთ თაფლი, შვრიის ფანტელები, ან ქატო, ყინული, რძე და იოგურტი . კოვზი გრეხილია და კოქტეილიც დაემატა. ყველა whisk სანამ ერთგვაროვანი.
ასეთი nutritious და ჯანსაღი milkshake დიდი დილა დაიწყება და იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ უბედურება მომზადება პროდუქტების გაქვთ დრო, გაჭრა ნაყოფი წინასწარ და გავრცელება ნაწილი. Froze ემსახურება ხილის დასძინა ქატო და შვრია პლასტიკური ჩანთა. ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ აქვს მზესუმზირის თესლის ან თხილის სუფრის კოვზი. სასურველი საუზმე მზად იქნება რამდენიმე წუთში.
მელქაკიანი ბანანის და მარწყვისაგან
შემადგენლობა:
- გაყინული მარწყვი - 1 ცალი;
- ბანანი - 1 ცალი;
- იოგურტი (დანამატის გარეშე) - 1 ცალი;
- რძე - 2 ელემენტი;
- შაქარი - 2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და სცემეს გლუვამდე. ჩვენ ვმსახურობთ გაცივებული სათვალეებით მილით.
შოკოლადის რძით ბანანი
შემადგენლობა:
- ბანანები - 4 ცალი;
- ვანილის ნაყინი - 4 სტადიის. კოვზები;
- კაკაოს ფხვნილი - 1 სტადიის. კოვზი;
- რძე - 4 სტადიის.
მომზადება
ბლენდერში დაასხით რძე და კაკაოს ძილით მიდიხარ. ბანანის დაჭრილი შევიდა ცალი და ასევე დააყენა რძე. ვანილის ნაყინთან ერთად ვანილის ნაყინს ვაკეთებთ და ყველაფერს სცემთ. ასეთი ერთგვაროვანი და ნაღების რძე შეიძლება დაუყოვნებლივ იყოს მთვრალი, მაგრამ შეგიძლია
ჯანსაღი milkshake ბანანის
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- არაქისის კარაქი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ქოქოსის რძე - 250 მლ.
მომზადება
ჰომოგენური peanut კარაქი, meringue პატარა ნაჭრები კაკალი, დასვა ბლენდერში და დაასხით რძე. შემდეგ ნავთობის დაასხით ქოქოსის რძე და დააყენა დიდი ბანანის ნაჭერი. Whisk ყველა სანამ ერთიანი, დასძინა 3-4 ყინულის კუბურები.