სიმინდის ფაფა წყალი არ არის მხოლოდ დაბალი კალორია, მაგრამ ამავე დროს ძალიან სასარგებლო. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მდიდარი რკინის, სილიკონის, ბოჭკოვანი, ვიტამინების A, E, B, ისევე როგორც ჩვენი სხეულისთვის აუცილებელი ამინომჟავები. მას აქვს განსაკუთრებული მდიდარი გემო, შთამბეჭდავად ნაზი და სასიამოვნო. შევეცადოთ კვერცხუჯრედის სიმინდის ფაფა, რამოდენიმე გზით, და ნახავთ თუ რა გემრიელია!
რეცეპტი სიმინდის ფაფა წყლის შესახებ
შემადგენლობა:
- სიმინდის croup - 1 ნივთი;
- წყალი - 2,5 ელემენტი;
- მარილი - გემოვნებით;
- კარაქი.
მომზადება
ასე რომ, წაიღეთ სიმინდის ღეროები და კარგად ჩამოიბანეთ. ჩვენ დაასხით წყალი პანში, დაამატეთ ის ღუმელში და დაველოდებით მას. შემდეგ ნაზად დაასხით croup, აურიეთ და კიდევ მოუტანს boil. შემდეგ შეამცირეთ სითბო, მარილი გემოვნებით, დაფარავს სახურავს, 30 წუთით ადრე საზრიანად, შეახსენეთ გაღიზიანებას. შემდეგ ამოიღეთ ფაფა ცეცხლიდან, დაამატეთ კარაქი და აურიეთ. ჩვენ ყურადღებით დავხატავთ პან ერთად პირსახოცი, მოდით brew 45 წუთის განმავლობაში.
ასეთ unsweetened ფაფაზე წყალი, შეგიძლიათ დაამატოთ შემწვარი ხახვი, სოკო, პომიდორი ან თუნდაც cheeses. ეს იქნება ძალიან გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი და სასარგებლო!
სიმინდის ფაფა წყლის ღუმელში
შემადგენლობა:
- სიმინდის croup - 1 ნივთი;
- წყალი - 2,5 ელემენტი;
- ქიშმიშით - 3 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, შაქარი - გემოვნებით;
- კარაქი.
მომზადება
სიმინდის ფაფის მომზადებისთვის ჩვენ ვიყენებთ ქიშმიშით და ცივ წყალში. ჩვენ ruffed groats, დააყენა იგი ბანკში და შეავსოთ იგი ციცაბო მდუღარე წყალში. დავამატეთ მარილი, შაქრის გემოვნება, დააყენეთ ქიშმიში და კარაქი. ჩვენ დავუმატებთ ყველაფერს საფუძვლიანად, დაფარავს მას, დააყენა ის 40 წუთი preheated ღუმელი 200 ° C. როგორც კი croup რბილი გახდება, ღუმელში ვიღებთ ფაფსს, შეურიეთ მას და დავუბრუნდეთ ისევ, მაგრამ არ არის დაფარვის გარეშე. ჩვენ ვამზადებთ 10 წუთით ადრე ruddy ქერქი. მზად სიმინდის ფაფა ცალკე დავსახოთ თბილი რძე. Bon appetit!