Ყავისფერი ბრინჯი - კარგი და ცუდი

რაისი არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული პროდუქტი მსოფლიოში. იგი გამოიყენება დსთ-ს ტერიტორიაზე იტალიაში, ჩინეთში, ინდოეთში, შტატებში. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არაფერია, რომ ბევრნი არიან დაინტერესებული, რა არის ყავისფერი ბრინჯი და რა სარგებელი და ზიანი მიაყენა. განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ახალგაზრდა დედის ეს საკითხი, ვისაც სურს შვილების სრულფასოვანი და სრულიად ბუნებრივი ჯანმრთელობა.

ბრინჯი ბრინჯის ბენეფისი და ზიანი ჯანმრთელობისთვის

ფაქტობრივად, ჩვენ არ ვსაუბრობთ რაიმე სახის მარცვლეული. ახლა ცნობილია ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ყავისფერი ბრინჯის ბევრი მხარდამჭერი, რომლის სარგებელი და რისკი აქტიურად განიხილება კულინარიულ ჟურნალებში, დიეტური და ახალგაზრდა მშობლების სტატიებში, ჩვეულებრივი ბრინჯია, მხოლოდ უწმინდურია. ფაქტობრივად, ტრადიციული ბრინჯი, ჩვენთვის ცნობილია, არის მარცვლეული, რომელიც თავად არის თეთრი. ეს არის მას სუფთა სახით, რომ ჩვენ ყველა მიჩვეული. შემდეგი მოდის ქატო ჭურვი და ზედა - ყვითელი დამცავი. თუ გაწმენდა მხოლოდ ბოლო, მაგრამ არ შეეხოთ ქატო, შეგიძლიათ მიიღოთ ყავისფერი ბრინჯი, რის შედეგადაც ბევრს ეშინია, სანამ ისინი არ აღმოჩნდებიან. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს საშიში მხოლოდ დიდი რაოდენობით, მაგრამ ამ შემთხვევაში, ნებისმიერი პროდუქტი.

ყავისფერი ბრინჯის შემადგენლობა

აღწერილი მარცვლეული მოსავალი საკმაოდ ძვირია, ვიდრე ჩვეულებრივი ბრინჯი, რომელიც ჩვენთვის ნაცნობია. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ აქ გაცილებით რთულია გაწმენდა, რადგან აუცილებელია დამცავი ფენის ამოშლა, მაგრამ დატოვოს ქატო სხეულისათვის. თუმცა, ის ამართლებს თავის სასარგებლოდ, რომ ჩვენი სხეული ამ პროდუქტისგან იღებს. მაგალითად, ბოჭკოვანი ამ შემთხვევაში რამდენჯერმე - ან უფრო ზუსტად, 4 წელს. ეს მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. მაგრამ ამ სარგებლის ყავისფერი ბრინჯი შორს არის ამოწურული! არანჟირებულ ვერსიაში, 3-ჯერ მეტი ვიტამინი E, რომელიც აძლიერებს მის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ საერთაშორისო თანამეგობრობამ მოახდინა განხილული პროდუქტი მე -17 კლასში ყველა იმ საკვებში, რომელიც რეკომენდირებულია ადამიანის მოხმარებისთვის, ჯანსაღი მდგომარეობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ფაქტია, რომ ყავისფერი ბრინჯის შემადგენლობა ხასიათდება დიდი რაოდენობით B ვიტამინებით, რაც ჩვენ გვჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მარცვლეულის სხვა ნივთიერებებს შორის აღმოჩნდა ფოლიუმის მჟავა, სასარგებლო გავლენა თქვენს იმუნიტეტთან დაკავშირებით.

ფოსფორი, მაგნიუმი და კალიუმის მსგავსი ბრინჯი ასევე გაცილებით დიდია. ეს დადებითად აისახება ტვინის, სისხლძარღვების მდგომარეობასა და ზოგადად გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე. თუმცა, სასარგებლო თვისებები ყავისფერი ბრინჯი არ მთავრდება იქ! იგი ასევე შეიცავს თუთიის, სელენის, გარდა ამისა, არსებობს მრავალი სასარგებლო მიკროელემენტი, რომელიც არღვევს ყაბზობა და სხვადასხვა კვების დარღვევები. რომელიც სრულიად uncharacteristic თეთრი "თანამემამულე", მაგალითად.

თუ მას დაასხით, მაშინ 100 გრამი პროდუქტის ანგარიშზე დაახლოებით 115 კალორია. მარცვლებისთვის ეს არ არის იმდენად, რომ ყავისფერი ბრინჯის კვების ღირებულება იძლევა შესაძლებლობას გამოიყენოს იგი სხვადასხვა დიეტის დროს. ფიგურისთვის განსაკუთრებული საფრთხე არ იქნება. ზოგადად, პროტეინები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ყავისფერი ბრინჯი შეიცავს ოპტიმალურ პროპორციებს, ვიდრე დიეტოლოგების მსგავსად. სხვათა შორის, ახალგაზრდა დედები შეიძლება მშვიდად საზ მათი ჩვილი! ამის წყალობით, ჩვენი სხეულის ახალი უჯრედების ზრდა დაჩქარებაა.

რასაკვირველია, ვერც ერთი საფრთხის შესახებ ვერ გაფრთხილებთ. როდესაც ზედმეტი ბოროტად გამოყენების მარცვლეული შეიძლება bloating, წავიდეთ flatulence. მაგრამ ამისათვის საჭიროა დღეში 3-ჯერ ჭამა, არა ყოველდღე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ კერძის ასეთი გულშემატკივარი ხართ. ასე რომ ჭამე ჯანმრთელობა!