Შოკოლადის დიეტა 7 დღის განმავლობაში

წონის დაკარგვის სისტემების დიდი რაოდენობით, ერთი დიეტაა, რომელიც შოკოლადის მოყვარულებს ბედნიერებას ანიჭებს. წონის დაკარგვის შოკოლადის დიეტა რამდენიმე ვარიაციაა დიეტაზე და შესაბამისობის ხანგრძლივობაზე. როგორც წესი, ასეთი დიეტა რეკომენდირებულია დაიცვას 3-დან 7 დღე. სათანადო დაცვით, ის საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ 2-5 კგ ჭარბი წონა.

შოკოლადის დიეტა 7 დღის განმავლობაში

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ შოკოლადის დიეტა 7 დღის განმავლობაში არ არის შესაფერისი ნებისმიერი შოკოლადისთვის. აუცილებელია აირჩიოთ შოკოლადი მინიმალური დამატებით დამატებითი ინგრედიენტებისგან - sweeteners, emulsifiers, არომატის დანამატები. იდეალურ შემთხვევაში, საჭიროა ბუნებრივი შავი შოკოლადი 80% -ზე მეტი კაკაოს შემცველობაზე.

შოკოლადის დიეტა პარამეტრები:

1. მონო-დიეტა 3-7 დღის განმავლობაში საკმაოდ რთულია და არ არის სასარგებლო წონის დაკარგვა, რაც გულისხმობს რადიკალურ მეთოდებს. მენიუ მთელი დღის არის ერთი ფილა მწარე შოკოლადი, დაყოფილია 5-6 ნაწილი და შეუზღუდავი რაოდენობის სუფთა წყალი. წონის დაკარგვის ეფექტი მიიღწევა მიღებული და დახარჯული კალოების დიდი განსხვავებით. საშუალოდ, დაახლოებით 1400-1500 კკალ დღეში იკარგება.
2. შოკოლადის დიეტა 7 დღის განმავლობაში - სხვაგვარად მოუწოდა შოკოლადის ყავა ან შოკოლადის-ჩაის დიეტა. დიეტა შეიცავს მხოლოდ შავი შოკოლადის ბუნებრივი ყავის ან მწვანე ჩაის. შოკოლადის სასმელი დიეტა მერყეობს პირველი ვარიანტისაგან - 100-150 გრ შოკოლადისა და ყავის ან ჩაის შაქრის გარეშე და ნებადართულია ნებისმიერი რაოდენობით.

გასვლა შოკოლადის დიეტადან

ყველა ტიპის მძიმე დიეტის მსგავსად, შოკოლადის დიეტის შემდეგ ნორმალური დიეტის აღდგენა დრო და განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა. დროს დიეტა, არა მხოლოდ დამატებითი ფუნტი დაკარგა, მაგრამ არსებობს დეფიციტი ნუტრიენტები, მინერალები და ვიტამინები. ბევრი ადამიანი, ვინც შენიშნა შოკოლადის დიეტა, აღნიშნა, რომ კუნთების ტონის შესუსტება და კანისა და თმის შელახვა.

ასეთი გვერდითი ეფექტი საკმაოდ გასაგებია - კვირაში სხეულის რეგულარულად მიღებული ნაკლებად ცილის, ბოჭკოვანი , ვიტამინების, მინერალებისა და ცხიმოვანი მჟავების მიღება, რაც შიდა და გარე სახელმწიფოზე გავლენას არ ახდენს. ბალანსის შესავსებად და ძალაუფლების აღსადგენად, საჭიროა ვიცოდეთ ჭამა ჭამის დროს, როცა შოკოლადის დიეტა გასასვლელად.

საკვები აუცილებელია შეიტანოთ მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტები, რომელიც ხელს უწყობს სხეულს. აუცილებელია უპირატესობის მინიჭება ხილის, მარცვლეულის მარცვლეულის, უცხიმო მოხარშული ან steamed ხორცი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. სასურველია თქვენი მენიუდან ცხიმიანი და ფქვილის პროდუქტების მთლიანად აღმოფხვრა, რადგან მათი გამოყენება ნულოვანი ყველა ძალისხმევაა.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი მისაღებად გარეთ დიეტა ზომის ნაწილი. დროს დიეტა, კუჭის ადაპტირებას მიიღოს ფრაქციული დიეტა , ასე რომ, როდესაც გადართვა ნორმალური დიეტა, უმჯობესია, რომ შევინარჩუნოთ ეს ტენდენცია. განსაკუთრებით მცირე ნაწილში საკვები ხელს შეუწყობს მიღწეული შედეგების შენარჩუნებას და კონსოლიდაციას.