Ბრიუსელის ფურცლები - სასარგებლო თვისებები

არსებობს უამრავი სახეობის კომბოსტო, და ისინი ყველა კარგი დიეტური ვარიანტები მხარეს კერძები და სალათები. ზოგჯერ საკმარისია, რომ საღამოს მაკარონი, კარტოფილი ან ბრინჯი ბრიუსელის სპირტის სასარგებლოდ დავთმოთ, რათა მისი სასარგებლო თვისებები დაეხმარება, შეამციროს წონა და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

ბრიუსელის ფურცლები - შემადგენლობა და შეღავათები

ბრიუსელის ფურცლები თეთრი კომბოსტოს ძალიან ჰგავს, მაგრამ შემცირებული ფორმით - აღარ მწყერი კვერცხები. ეს ჯიშური გამოირჩეოდა ბელგიელი მეცნიერების კლასიკური კომბოსტოდან და პროდუქტის შემადგენლობა მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით.

ბრიუსელში, ვიტამინებისგან , არსებობს A, C, PP და B ჯგუფის ბევრი წარმომადგენელი, რომელთა შორის არსებობს ფოლიუმის მჟავა - აქ არის რიგითობის დიდი რაოდენობა, ვიდრე ჩვენი ჩვეულებრივი დიეტის ბევრი პროდუქტი.

გარდა ამისა, ბრიუსელის თესლი გაამდიდრებს სხეულს მაგნიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, კალიუმის, რკინის და იოდინის გამოყენებით. იგი ასევე შეიცავს სხვადასხვა ფერმენტებს, შაქარს და ამინომჟავებს, რომლებიც ასრულებენ ამ მდიდარ ბუნებრივ კომპლექსს.

რა არის სასარგებლო ბრიუსელში Sprouts?

სასარგებლოა სხეულისთვის ბრიუსელის სპირტების რეგულარული გამოყენება მრავალფეროვანია და ხელს უწყობს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემის მოგვარებას:

• აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, ამცირებს ქოლესტერინის;
• ორსულობის დროს ამცირებს დაბადების დეფექტების რისკს;
• აუმჯობესებს მხედველობას, ხელს უწყობს კომპიუტერის მუშაობისას შენახვას;
• აძლიერებს სხეულის დაცვას მისი ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო;
• ამცირებს ასთმის და ემფიმისის განვითარების რისკს;
• აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას;
• ამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს;
• ამცირებს გულის შეტევის რისკს;
• არის შეკრულობის შესანიშნავი პრევენცია;
• ხელს უწყობს გულძმარვას
• ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების რისკს.

რა თქმა უნდა, ამ შედეგების მისაღწევად საჭიროა ჭამა ბრიუსელი არ იწყება თვეში ერთხელ ან წელიწადში, მაგრამ რეგულარულად - კვირაში რამდენჯერმე. ეს საშუალებას მისცემს სასარგებლო ნივთიერებებს სხეულის დაგროვებასა და ჯანმრთელობის განმტკიცებაში.

უპირატესობები და ზიანი ბრიუსელის sprouts

მიუხედავად ბევრი დადებითი თვისებისა, ბრიუსელის შარდოვებმა საკუთარი კონტრასტული მინიშნებები გააჩნიათ, რომელთა გაუპატიურებაც შესაძლებელია სხეულის დაზიანების შემთხვევაში. მაგალითად, მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს არ შეჭამენ. ჯანსაღი სხეულისთვის არ იქნება ზიანის მიყენება, მაგრამ თუ დარღვევები არსებობს, იოდის შეწოვა შეიძლება გაუარესდეს.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ბრიუსელი აფერხებს აფეთქებას - ეს საფრთხეს უქმნის პირველ რიგში, ვინც იტანჯება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომით ან კრონის სინდრომით.