ბევრი ადამიანი მინდა, რომ ვადამდელი მზესუმზირის თესლი დროს დასასვენებლად, ვინმე მზესუმზირის, ზოგიერთი - გოგრა. ცნობილია, რომ ამ უკანასკნელს გააჩნია სასარგებლო თვისებების მასა და აქვს ძალიან სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ამასთან დაკავშირებით, ჩნდება კითხვა: შესაძლებელია თუ არა გოგრის თესლის წონის დაკარგვა? ყოველივე ამის შემდეგ, საკვები შეზღუდვების პერიოდში სხეული ხშირად იტანჯება ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობით.
რა არის გამოყენების გოგრა თესლი?
სარგებელი გოგრის თესლი გამო საოცარი შემადგენლობა. გარდა უნაყოფო ცხიმოვანი მჟავებისა, ისინი მდიდარია B ვიტამინების თითქმის კომპლექსში (რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმსა და ცხიმის წვას სხეულში), ასევე ვიტამინების A, E, K და C. ასევე ამ მარტივი პროდუქტი მალავს დიდი რაოდენობით რკინის, თუთიის, მანგანუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის და სხვა მინერალების.
ასეთი მდიდარი კომპოზიცია საშუალებას იძლევა არა მარტო სხეულის შესანარჩუნებლად წონის დაკარგვის დროს, არამედ უშუალოდ ხელს უწყობს ჭარბი კილოგრამების გაუჩინარებას, რადგან B ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობენ ფარისებრი ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც ჩართულია მეტაბოლიზმის პროცესში და ვიტამინი C იძლევა ადვილად გაათავისუფლოს უკვე დაგროვილი ცხიმები. გოგრის თესლის მკურნალობა შესაძლებელია შინაგანი ორგანოების მრავალი დაავადებით, ასევე ავიტამინოზით.
ამის შემდეგ, კითხვა თუ არა გოგრის თესლი სასარგებლოა, ქრება თავისთავად, რადგან ეს პროდუქტი შეუძლია შეცვალოს მთელი ვიტამინის კომპლექსი!
გოგრა თესლი: კალორია
მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროდუქტის აშკარა უპირატესობა წონის დაკარგვისთვის, ჯერ კიდევ ძნელია მას დიეტა. არ არის საიდუმლო, რომ თხილი და თესლი ზოგადად მაღალია კალორიაში. რამდენი კალორია არის იქ გოგრა? ეს მაჩვენებელი ძალიან მაღალია: 100 გრამ 538 კალორია. გარდა ამისა, ასეთი თესლის შემადგენლობა დიდი რაოდენობითაა წარმოდგენილი ცხიმებით.
თესლი არის პროდუქტი, რომელიც შეიძლება საათობით დაგჭირდეთ, მაგრამ ეს გავლენას არ მოახდენს ფიგურაში. ამ პროდუქტის გატარებისას მნიშვნელოვანია, რომ გაიგოთ ღონისძიება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, გლუკოზის თესლის ყველა სამკურნალო თვისებამ ვერ მოგვცემს წონის მომატებას.
უკუჩვენებები გამოყენების გოგრა თესლი
გლუვი თესლის ზომიერი მოხმარებით ზიანს არ აყენებს, თუ არ გაქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
ზრუნვით, უნდა მოიტანოს მათი დიდი რაოდენობით, რადგან ღვიძლისა და თირკმლის ქვების არსებობისას, მტკივნეული ცვლა მათი გამოჩენა შეიძლება განვითარდეს ძლიერი ქოლეტური ეფექტის გამო. გარდა ამისა, ამგვარი თესლის გამოყენება დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის წონის ზრდაში.
თუ ჭამა მათ სიტყვასიტყვით ერთი ხელით დღეში - პრობლემები გამო მათი გამოყენება უნდა წარმოიშვას.
გოგრა თესლი წონის დაკარგვა
ჩვენ გაერკვევა, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი წონის დაკარგვა. რამდენიმე ვარიანტი გვექნება:
- მონოდეთი . ასეთი მოკლე დიეტა გამოვავენებენ 2-3 კილოგრამს, რომლებიც შეგროვდება დღესასწაულებისთვის. ამისათვის აუცილებელია ყველაფერი, რაც 200 გრამი მზესუმზირის თესლი და დღის განმავლობაში, როდესაც თქვენ მშიერი ხართ, შეჭამეთ რამდენიმე ცალი, ნელა საღეჭი და ჭიქა წყალი. განაგრძეთ ეს დიეტა 2-3 დღის განმავლობაში, რადგან ეს არ არის
დაბალანსებული. ნაცვლად ჩაის, შეგიძლიათ შეავსოთ ეს დიეტა დეკორაცია გოგრის თესლი. - ანალოგიურად, შემოთავაზებული მონო-დიეტა, შეგიძლიათ დღისით გადმოტვირთვა . ამის გაკეთება, კვირაში ორჯერ ან მეტი თვის განმავლობაში, თქვენ უნდა გადმოტვირთოთ გადმოტვირთვა, რომლის დროსაც მხოლოდ თესლი და მხოლოდ წყალი სვამს. ასეთი დღეები უნდა იყოს მკაცრად რეგულარული და არ დგას ზედიზედ (მაგალითად, სამშაბათს და პარასკევს). ეფექტი იქნება ნელი, მაგრამ გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში.
ასეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ფიგურა და გამდიდრდეს სხეულის ვიტამინებით და მინერალებით.