Nutritionists მიიჩნევენ, რომ შვრია არის აუცილებელი პროდუქტი, რადგანაც ეს შეიძლება მოხმარდეს ორივე დილით და საღამოს და არ ჩაიტვირთება კუჭში. ბევრი რეცეპტები, მათ შორის შვრიის ფანტელები, დაეხმარება წონაში.
შვრიის ფაფა კარგია, რადგან მას სხეულის სასარგებლო ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შევსება შეუძლია. გარდა ამისა, იგი შეიცავს უამრავ ბოჭკოებს , რაც ხელს უწყობს ნაწლავების გასუფთავებას. შვრია შეიძლება მოხმარდეს ნებისმიერ თანხას და ამით ამოიღონ ჭარბი სითხე სხეულიდან და გააუმჯობესოს განწყობა და შვრიის დიეტა ხელს უწყობს დეპრესიის მოცილებას.
რეცეპტი წონის დაკარგვა - შვრიის საუზმეზე
არსებობს უამრავი რეცეპტები სამზარეულო შვრიის for წონის დაკარგვა. განვიხილოთ "სწორი" ფაფის მომზადება.
შემადგენლობა:
- შვრიის ფაფა "ჰერკულესი" - ჭიქა მინის;
- წყალი - 500 მლ.
მომზადება
- დაიძინოს შვრიის ქოთნები მდუღარე წყალში.
- პირველი ორი წუთი საზრდოობს მაღალ სითბოს, ხოლო მუდმივად აღვივებს.
- გააკეთეთ ცეცხლი მშვიდი, დაიფარეთ პანზე სახურავი და მზა მზადმდე.
შაქარი და მარილის გარდა, მოხარშული ფაფის გემოვნების გასაუმჯობესებლად რეკომენდირებულია გემრიელი და სასარგებლო დანამატების გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ გაამდიდროთ საუზმე სრულფასოვანი ცხოველური ცილისა და ვიტამინებით, თუ 100 გრამი ცხიმიანი კოტეჯის ყველით და ცომის შემწვარი ვაშლი დაამატეთ. და ფაფა სუნი სასიამოვნოდ, ის შეიძინა სიტკბოს, შეგიძლიათ დაამატოთ pinch დარიჩინის, კოვზი ქიშმიშით და კაკალი.
ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ეს რეცეპტი შვრიის და ჭამა დილით - სასარგებლოა წონის დაკარგვა.
რეცეპტი წონის დაკარგვა - შვრიის ფანტელები გარეშე სამზარეულო
შვრიის ფაფა აქვს მშვენიერი თვისება: კუჭის შემცველი კინო, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის მუშაობას, ასუფთავებს ნაწლავებს, შლის შებოჭას და დაგროვებულ თხევადს. შვრიის ფაფის გარეშე სამზარეულო ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს.
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანტელები - 3 tablespoons;
- წყალი - 150 გრამი;
- ქიშმიში და გამხმარი გარგარი - 1 სუფრის კოვზი;
- თაფლი - ნახევარი ჩაის კოვზი;
- დაშაქილი ხილი - 1 ჩაის კოვზი;
- ქოქოსის ჩიპები - პატარა პინჩი;
- ვაშლი.
მომზადება
- საღამოსთვის საჭიროა საჭმლის მომზადება, ისე, რომ დილით, ფანტელები გაჟღენთილია. დაეცემა plate ფანტელები, ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი.
- ჩაასხით მდუღარე წყალი, აურიეთ, დაიფარება კერძი სახურავით და დატოვონ იგი დილამდე.
- დილით რუბლს ვაშლის ნაჭერი.
- სანიშნეს ვაშლის in ფაფა, დაასხით თაფლი, აურიეთ და sprinkle ერთად ქოქოსის shavings, დაამშვენებს ერთად დაშაქრული ხილი.