Გოგრა წონის დაკარგვა

გარდა იმისა, რომ გოგრის ნაოჭების და სასარგებლო თვისებების გარდა, ის ასევე კარგავს ყველა კარგავს წონის დაკარგვას, რადგან წონის დაკარგვა ძალიან ეფექტურია. გოგრა შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს, ასევე მინიმუმ კალორიას. ასევე გოგრისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი დიეტური კერძები. ეს შეიძლება იყოს სუპები, თხილი, მარცვლეული , casseroles და ბევრი ტკბილი და გემრიელი desserts. უფრო მეტიც, ეს ბოსტნეული ამცირებს კიბოს რისკს და აუმჯობესებს გულის ფუნქციონირებას.

გლუკოზის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის იქმნება სასარგებლო მიკრო- და მაკრო ელემენტების არსებობის გამო.

ნაყოფის შემადგენლობაში შეტანილი ნივთიერებების უპირატესობები

ვიტამინი A:

• სასარგებლოა ზრდისთვის;
• აძლიერებს ძვლებს და კბილებს;
• იცავს სხეულს ინფექციებისგან;
• არის ანტიოქსიდანტი;
• აუმჯობესებს მხედველობას.

ვიტამინი C:

• ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ განკურნებას;
• არის ანტიოქსიდანტი;
• იცავს ცივი და გრიპისგან;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ვიტამინი E:

• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას;
• დადებითად მოქმედებს თმა და ფრჩხილება.
• ფოსფორის:
• მონაწილეობს სხეულის ზრდასა და განვითარებაში;
• დადებითად მოქმედებს ძვლების და რბილი ქსოვილების.

სპილენძი:

• მონაწილეობს ჰემოგლობინის და ცილების ფორმირებაში.

რკინა:

• ჟანგბადის ტრანსპორტირება;
• მონაწილეობს სისხლის უჯრედების ფორმირებაში.

პანტოთენიური მჟავა:

• ზრდის სხეულის ტონს;
• ხელს უწყობს ენერგიის დაგროვებას;
• აუმჯობესებს განწყობას.

დიეტა გოგრაზე

გოგკზე დაყრდნობით შეიქმნა მრავალი დიეტის და სხვადასხვა კვების სისტემა. დღეს ერთ-ერთ მათგანს გაეცნობით.

გოგრა დიეტა განკუთვნილია 7-14 დღის განმავლობაში. წონის დაკარგვა საშუალოდ 7 კილოგრამს შეადგენს. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ გოგრა კერძები, მაგრამ შეგიძლიათ სხვა ბოსტნეული და ზოგიერთი ხილი დიეტა. შაქარი და მარილი სუფთა სახით უნდა გამოირიცხოს. ჩაი და ყავა ასევე რეკომენდირებულია შაქრის, ნაღები და რძის გარეშე.

დიეტა:

• შენ არ იგრძენი მშიერი;
• საკვები დაბალანსებულია;
• სხეულის უმტკივნეულო წმენდა;
• ტოქსინებისა და ტოქსინების გაყვანა;
• წონა არ დაბრუნდება დიდი ხნის განმავლობაში.

ახლა ჩვენ გავეცანით სინათლის გოგოს წვნიანის ყველაზე მარტივი და პოპულარული რეცეპტი.

გოგრა წვნიანი წონის დაკარგვა

შემადგენლობა:

• წყალი - 1 ლ;
• ცელულოზა - 1 კგ;
• ხახვი - 1 pc;
• ნიორი - 2 კბილი;
• კარაქი - 50 გ;
• რძე - 50 მლ;
• მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.
• შაქარი - 0.5 ტ.
• წიწაკა და მარილი - გემოვნებით.

მომზადება

ერთად გოგრა გაჭრა კანი, ამოიღონ თესლი. ხორცი მოჭრილი პატარა კუბურები. ხახვი გაიწმინდა და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. ნივრის გაწმენდილია შემდეგი, ფრაის ხახვი in saucepan in კარაქი სანამ გამჭვირვალე, დაამატეთ ნიორი. შემდეგ დაამატე გოგრა კუბურები, ფრაის რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მუდმივად აღვივებს. ახლა პან შეგიძლიათ დაასხით წყალში და საშუალებას იძლევა მოვხარშოთ. საზ სითბოს დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, სანამ ცალი გოგრის რბილი ხდება. ააფეთქეთ ყველა ინგრედიენტი, რომელიც ჩაედინება sieve ან ბლენდერში, ნაღების კარტოფილით. შემდეგი, დაასხით რძე ან ნაღები, წიწაკა და მარილი. შეგიძლიათ მოემზადოთ კერძი ბოსტნეულისა და ხორცით დაჭრილით.

გოგრა ზეთი წონის დაკარგვა

გოგრის ზეთი არ არის ცნობილი თეთრკანიანი. იგი აქტიურად ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაწვას, განსაკუთრებით მუცლის, ჰიპებისა და წელის ზონებში. ასევე, გოგრის ზეთს აქვს საუკეთესო ეფექტი ღვიძლის, კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირების შესახებ, სხვადასხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. სასარგებლო პროფილაქტიკა შეავსებს გოგრა ზეთი სალათებს და ძირითად კერძებს. თუ თქვენი მთავარი მიზანია წონაში - სხვა საჭმელებისაგან განსხვავებით უკეთესი გამოყენება. საკმარისი იქნება 3-ჯერ დღეში 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

გოგრის თესლის ბოჭკოვანი ასევე სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის. უფრო მეტიც, იგი აწუხებს მადის, ებრძვის პარაზიტების და ხელს უწყობს გაწმენდის ორგანოს. მიიღეთ რეკომენდირებული ერთად ძირითადი კვება დაახლოებით 3 ჯერ დღეში on კოვზი.