ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად სასარგებლოა აერობული წვრთნა: ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ავსებს სხეულის ყველა უჯრედს ჟანგბადს და აძლიერებს გამძლეობას და იწვევს ცხიმის საბადოების დაწვის ბუნებრივი მექანიზმს. ამავე დროს, ცურვის გამოყენება არ არის საიდუმლო: ეს არის წყლის გარემო, რომელიც აძლევს სხეულის უსიცოცხლო შეგრძნებას და საშუალებას იძლევა კუნთების სრულყოფილად დალაგება და საცურაო წვრთნები სრულყოფილად გააძლიეროს სხეული და განავითაროს მოძრაობის კოორდინაცია. წარმოიდგინეთ, რამდენად სასარგებლოა ოკუპაცია, რომელშიც გაერთიანებულია ამ ორი ტიპის ფიზიკური დადებითი ასპექტები კომბინირებული! წყლის აერობიკის მიღება ძალიან სასიამოვნო შედეგებს იძლევა.
ავად აერობიკა დაგეხმარებათ წონაში?
წონის დაკარგვა წყლის აერობიკა არ ნიშნავს მითი. ინტენსიური, ენერგიული მოძრაობები, რომლებიც აკმაყოფილებენ წყლის წინააღმდეგობას, გააკეთე კუნთების მუშაობა უფრო აქტიურად. გარდა ამისა, წყლის აუზი ყოველთვის გაცივებულია, ვიდრე ჩვენი სხეულის ტემპერატურა და სხეული ხარჯავს დამატებით კალორიებს, რაც ააქობი აერობიკის უფრო ეფექტურია, ვიდრე უბრალო აერობიკა.
აკვა აერობიკა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და იმის გამო, რომ ეს წვრთნები ხელს უწყობს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვან აჩქარებას - და სინამდვილეში, როდესაც მეტაბოლიზმი მაქსიმალურად მუშაობს, სხეული არა მხოლოდ ახალი ცხიმის დეპოზიტების დაგროვებაში, არამედ აქტიურად ხარჯავს ძველს!
შემიძლია მნიშვნელოვნად წონაში ავად აერობიკის გაკეთება? რა თქმა უნდა, შეგიძლია! ამ ტიპის ფიტნეს ხშირად უპირატესობას ანიჭებს ყველაზე სიმსუქნე ხალხი, რადგან ასეთი წვრთნები არ არის ისეთი კომპლექსი, როგორიც დანარჩენია, მაგრამ მათი ეფექტი უფრო სწრაფად გამოიხატება. თუ საჭიროა დიდი რაოდენობით კილოგრამების მოშორება, ეს თქვენი ვარიანტია!
რამდენი კალორია დაიწვა აკვა აერობიკაში?
აკვა აერობიკის ეფექტი იმდენად შესამჩნევია, რომ ტრენინგის ყოველი საათის განმავლობაში, თუ ასრულებთ ყველა ინსტრუქციას ინსტრუქტორთან ერთად, თქვენ 600-კილოგრამს ჩაივლით, რომელიც შედარებით მაღალი სიჩქარით სათხილამუროა.
აკვა აერობიკა წონის დაკარგვისთვის ძალიან პოპულარულია არა მარტო იმიტომ, რომ ის საშუალებას გაძლევთ გაატაროთ ბევრი კალორია, არამედ იმიტომ, რომ ასეთი სახის დატვირთვა ძალიან სასიამოვნოა, რადგან ის იხსენებს უბრალო სახალისო "ფლოპს" წყალში, ვიდრე სპორტის თამაშზე. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ამ კლასში დასწრება უფრო მეტ ეფექტს იძლევა, რადგან ის არ საჭიროებს იმის საშუალებას, რომ აიძულოს წვრთნა.
რომელია უკეთესი: აკვა აერობიკა ან ფიტნეს?
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზანს ემსახურება. თუ გსურთ წონის დაკარგვა რაც შეიძლება მალე - ააკ აერობიკა არის თქვენი არჩევანი. თუ საჭიროა წონაში წონაში და წონაში მომატება - ეს არის ღირსების გათვალისწინება სავარჯიშო დარბაზით. სხვათა შორის, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ხერხემლის, შეგიძლიათ მიიღოთ პატარა pumped up და aqua აერობიკა, რადგან ეს relaxes vertebrae და უსაფრთხოა კი ქრონიკული
მეორეს მხრივ, თუ რაიმე მიზეზს არ მოგეწონებათ აუზები, თქვენ არ უნდა აიძულოთ საკუთარ თავს - სავსებით შესაძლებელია მიიღოს აერობული სწავლება ან სხვა ინტენსიური კლასების მიღება, რაც ასევე კარგ შედეგს მისცემს. თუ არ გაქვთ რაიმე არასასიამოვნო შეგრძნებები აუზიდან გასვლისას, მაშინ ის ურჩევნია.
მაგრამ თუ ვსაუბრობთ სპორტის არჩევის შესახებ ორსულობის, ყველა სახის, ის სასურველია წყლის გაკვეთილები expectant დედები: წყალი იძლევა დიდი ხნის ნანატრი დასვენების ხერხემლის, რომელიც უნდა გაუძლოს უფრო და უფრო მზარდი წონა. ნერვული სისტემა ასევე სარგებლობს ამ არჩევანისაგან: წონასწორობის გრძნობა, რომელიც წყლის გაკვეთილებს აძლევს, აუცილებლად გავს თქვენ და ბავშვს თქვენს ტკივილში.