Მთვარის დიეტა - წონის დაკარგვისთვის ფაზების კვება

ადამიანის სხეულში ფიზიკურ და ფსიქიკურ პროცესებზე გავლენის მოხდენა დედამიწის სატელიტის უნარი მეცნიერულად დადასტურდა და რამდენიმე ათეული წელია შესწავლილია. მისი ფაზები გამოიყენება მრავალფეროვანი ასპექტების ცხოვრებაში, საწყისი შერჩევა დღეში haircuts და დამთავრებული სამუშაოები ბაღში და ბაღში. აქ და მთვარე დიეტა ატარებს მიზანს, რათა დაეხმაროს slim ფიგურა. ამის საფუძველია ამ მნათობის მოძრაობა.

Lunar Diet წონის დაკარგვა

დედამიწის სატელიტის სრული ციკლი 28 დღის განმავლობაში გრძელდება და მოიცავს 4 ფაზას. თითოეული მათგანი განსაზღვრავს სხეულის ფიზიოლოგიურ და ქიმიურ პროცესებს ბუნების საკანში:

1. სავსე მთვარეში, intercellular სივრცე სავსეა თხევადი, ამიტომ ამ დროის განმავლობაში ინტერვალი აუცილებელია ფოკუსური და მჟავე რძის ფოკუსირება.
2. წონის დაკარგვა მთვარეზე, როდესაც ცის შუაგულში ცხიმიანი "C" ფორმაა, დაკავშირებულია ორგანიზმში მეტაბოლიზმის დაჩქარებასთან . გაცილებით ადვილია დატოვოთ წიდა, ტოქსინები, ჭარბი სითხეები და სხვა დაზიანებები, ამიტომ საჭიროა მეტი წყალი სვამს და მოხმარებული ტკბილეული და ფქვილი შეამცირონ.
3. ახალ მთვარეში თვეში მხოლოდ დასაწყისია, ჯერ კიდევ სუსტია და მასთან ერთად სხეულიც უხარია. შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას ცილის საჭმელს.
4. იზრდება მთვარე ძალა და იზრდება და მასთან ერთად იზრდება ორგანიზმის საჭიროებები. მადის იზრდება, ამიტომ დიეტა უმეტესად ხილისა და ბოსტნეულის მინიმალური რაოდენობითაა.

რომელი მთვარის დღე უნდა დაიწყოს დიეტა?

ამის გაკეთება, უმჯობესია, აირჩიოს პერიოდი, როდესაც დინამიკის დისკზე მცირდება. დასრულება საკვები ფაზის მთვარე სჭირდება 28 დღის შემდეგ, ანუ ბოლოს, სრული ციკლი. ნომრების ნავიგაცია და სწორი დღე არჩევანის გაკეთებაში დაეხმარება მთვარის კალენდარს. ეს ხელს შეუწყობს ბუნების ბუნებრივ მოვლენასა და კვების წესს შორის ჰარმონიის ჩამოყალიბებას, რაც გამოიწვევს წონის დაკარგვას ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე.

კვება მთვარეზე ყოველ დღე

თითოეული ფაზის ნიმუში მენიუ:

1. სავსე მთვარეში, საუზმე ფაფა ხილით, დალიეთ ჭიქა ჩაი. ვახშამი, საზ წვნიანი ძროხის ბულით. მოაყარეთ ხავერდოვანი კაზაეროლი, გაატარეთ ჭიანჭის ჭიქა. სადილისთვის, ორაგულის მომზადება ორაგულისთვის.
2. ჭუჭყიანი შუამავლის ხანგრძლივობის გამო დიაბეტი ითვალისწინებს კვერცხის მომზადებასა და ჩაის კვერცხის მომზადებას. ლანჩის დროს, საზ სოუსით წვნიანი, მუსლი, ივსება იოგურტით და ვახშმის სადილით სადილად. სასმელ წყალს სვამს უამრავი სითხე.
3. ახალ მთვარეში საუზმეზე სენდვიჩს კარაქით და წითელ თევზთან ერთად ატარებს. სადილი სავსე ინდაურებიდან, კოვზითა და იოგურტით და სპილენძით.
4. On მზარდი მთვარე საუზმეზე, ბლინები საწყისი courgettes , ჩაი. Dine ბოსტნეულის წვნიანი. იყიდება საჭმლის სალათი და ნებისმიერი ბოსტნეული და სადილით თევზი, ბოსტნეულით ჩაყრილი. შორის კვება არსებობს კენკრა და ხილი.

მაკარონი დიეტა ან მთვარის დიეტა

ამ სისტემის წონის დაკარგვა რამდენიმე ვერსიაა და ყველაფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ტიხრული სუნის დიეტა შეიძლება ორი დღის განმავლობაში იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ სვამს მხოლოდ სითხეებს 24 საათს სავსე მთვარე და ახალი მთვარე - წყალი, წვენები, კოქტეილები. მეორე ვერსია მოიცავს ყველა ფაზას. აქ არის რეკომენდაციები დიეტა:

1. ახალი მთვარეზე 36 საათის განმავლობაში მხოლოდ ბოსტნეული პირველი კერძები და ბულიონია.
2. სავსე მთვარედან 24 საათის განმავლობაში მხოლოდ ბოსტნეული დამზადდება და ბუნებრივია. მომდევნო ორი დღის განმავლობაში, ჭამა სოკო და ახალი ანანასი. მას შემდეგ, რაც მიდის დღეში სამარხოა, და ამ პერიოდში მთავრდება მოხმარების სოკო და ანანასი.
3. სამი დღით ადრე ახალი მთვარე და ორი დღის შემდეგ არის მხოლოდ ნედლი და მოხარშული ბოსტნეული.

მთვარის დიეტა Anita Tsoi

ცნობილი მომღერლის ფიგურა იმიტირებული ღირსებაა და ეხმარება მას, შეინარჩუნოს მიწიერი მნათობის ფაზის ფორმა. იგი იყენებს "მთვარის ათი" კვების სისტემას, რომელიც ითვალისწინებს დედამიწის სატელიტური წარმოშობის დაწყების პერიოდს დიეტაში შეზღუდვების დაწესების მიზნით. ანიტა ასრულებს შემდეგ წესებს:

1. წონის დაკარგვის მთვარისთვის განკუთვნილია ტკბილი, ცხიმიანი და ფქვილის უარყოფა.
2. მარწყვის შემცველი პროდუქტებისა და მარცვლეული ხილით არ შეგიძლიათ ჭამა ხორცი.
3. ყოველდღიური ვარჯიშები.
4. ყოველდღე, სასმელად 1,5-2 ლიტრი ბარის სუფთა წყალი.
5. უკანასკნელი დრო, რომ მაგიდაზე დასწრება აუცილებელია, 20:00 საათამდე.
6. დროს დიეტა, მიიღოს ერთი დღე off.

4-დღიანი მთვარის დიეტა

ის იწყება, რომ ახალი მთვარის პირველი დღე იწყება. მთავარი პრინციპი - გარკვეული დროის განმავლობაში ჭამა. ეს დაკარგავს 4 კგ ჭარბ წონას, არ აკონტროლებს სხეულს სტრესის მდგომარეობაში. დედამიწის სატელიტის შუამდგომლობის საფუძველზე შეიქმნა ყველა ეს საკვები სისტემა, რომელიც მენიუა და უნდა ახსოვდეს, რომ დიეტაში მკაცრი შეზღუდვები უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების მქონე პირებს.

მენიუ მთელი პერიოდის განმავლობაში:

1. დილის საუზმეზე დილის საუზმე საუზმობს 8 საათზე, რომელიც შედგება მწვანე ჩაის ჭიქა და თაფლის თაფლი, რომელიც თქვენ უნდა ჭამა snack.
2. 10.00 საათზე, მოვხარშოთ და ჭამენ ორ კვერცხს.
3. შუადღისას, როგორც საუზმე.
4. 14 საათის განმავლობაში, მოვხარშოთ ორი ასეული გირვანქა ფრინველის ხორცი.
5. საღამოს 4 საათზე, კეფირის 250 მლ სვამს.
6. 18.00 საათზე ჭამა ერთი მწვანე ვაშლი.
7. 20.00 საათზე ჭიქა კარგი ღვინო.
8. სანამ დაახლოებით 22.00-ით დავსხდებით კეფირის ჭიქას.