Ორთქლზე წვნიანი წონის დაკარგვა

ის ფაქტი, რომ ნიახური არის წონის დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი პროდუქცია, ყველამ იცის, ვისთვისაც ეს პრობლემა აქტუალურია. ნიახურიდან შეგიძლიათ სხვადასხვა კერძები მოამზადოთ, მაგრამ დღეს წვნიანზე წონის დაკარგვაზე ვილაპარაკებთ, რაც ძალიან ბევრი დიეტის საფუძველია.

წიწვოვანი წვნიანი რეცეპტი წონის დაკარგვა

შემადგენლობა:

• ნიახური ფესვი - 200 გ;
• კომბოსტო - 500 გ;
• სტაფილო - 500 გ;
• ხახვი - 5 ცალი;
• ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
• პომიდორი - 5 ცალი.
• მწვანე asparagus ლობიო - 100 გ;
• ტომატის წვენი - 1.5 ლიტრი.

მომზადება

გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული. ის, ვინც უნდა გაიწმინდოს და მოჭრილიყო პატარა ნაჭრებად. გადატანა მათ სოუსით, დაასხით ტომატის წვენი და 10-15 წუთის განმავლობაში სითბოს სრიალეს.

ეს ნიახური slimming წვნიანი ემსახურება როგორც საფუძველი დიეტა რომ გრძელდება 2 კვირის განმავლობაში. ამ დროს ყოველდღე თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ წვნიანი, დასამტკიცებლად მას ახალი ხილი და ბოსტნეული. მე -4 დღიდან შეგიძლიათ დაამატოთ ნახევარი ლიტრი კეფირი, 5-დან 200 გ-მდე მოხარშული ქათამი, ხოლო მე -7 დღეს, წვნიანი და ბოსტნეულით, შეგიძლიათ შეჭამოთ ცოტა მოხარშული ბრინჯი. დიეტის მეორე კვირა იმავე მენიუში იმეორებს.

სელის წებოვანი წვნიანი - რეცეპტი

ამ ფორმის წვნიანი წონის დაკარგვა საწყისი ნიახური ფესვი ოდნავ განსხვავდება წინა, მაგრამ მისი სასარგებლო თვისებები არანაკლებ ეფექტურია.

შემადგენლობა:

• ნიახური ფესვი - 200 გ;
• კომბოსტო - 400 გ;
• პომიდორი - 3 ცალი.
• ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
• ხახვი - 4 ცალი;
• მწვანილი - გემოვნებით;
• ბოსტნეულის ბულიონი ან წყალი - გემოვნებით.

მომზადება

პირველი, გადაწყვიტოს, რომ გსურთ გამოიყენოთ წყლის ან ბოსტნეულის ბულიონი როდესაც cooking წვნიანი, თუ ეს უკანასკნელი, მაშინ დაიწყება cooking წვნიანი მისი მომზადება. ამისათვის მდუღარე წყალში განსაზღვრეთ თანხა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სქელი გინდა, რომ მიიღოთ წვნიანი, ერთი მთლიანი ბოლქვი, 2 ნიახური ჩხირები, 1 სტაფილო და 3-4 დაფის ფოთოლი. ეს ყველაფერი 15 წუთის განმავლობაში საზრდო და ბოსტნეულის ბულიონი მზად არის.

ახლა ყველა ბოსტნეული აუცილებელია წვნიანი, დაიბანეთ, სუფთა და დაჭრილი პატარა კუბურები. გახეხეთ მწვანილიც. ამოთხრა მათ ბულიონში, მოიტანს მას boil, შემდეგ შეამციროს სითბო და simmer წვნიანი 10 წუთის განმავლობაში.

წიწაკის წიაღისეულის კალორიული შემცველობა იმდენად მცირეა (18 კკალ 100 კგ-ზე), რომ მას შეუძლია შეჭამოს შეუზღუდავი რაოდენობით. თუ საჭიროა სწრაფად წონაში წონა, მაშინ მხოლოდ ერთი სუპით 2-3 დღის განმავლობაში იჯდეს. ამ დღეებში შეგიძლიათ სუფთა წყალი და მცენარეული დეკორაციები. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით 2-3 კილოგრამი.

სელის ნაღების წვნიანი წონის დაკარგვა

ნიადაგი ხელს უწყობს არა მარტო წონის დაკარგვას, არამედ სხეულისგან ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების ამოღებას, ამიტომ აუცილებელია საჭმლის მიღება. მაგრამ იმის გამო, რომ მას აქვს საკმაოდ სპეციფიკური გემო, ყველას არ უყვარს და მისი გამოყენება შეუძლია მისი სუფთა სახით. თუ თქვენ ხართ ამ კატეგორიის ადამიანები, ცდილობენ წვნიანი- პიურე ნიახურიდან, რომლითაც ეს გამწვანება, სხვა ინგრედიენტებთან ერთად ერთგვაროვან მდგომარეობაშია, ასეთი მკვეთრი გემო არ გამოირჩევა.

შემადგენლობა:

• ნიახური - 2-3 ჩხირები;
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 200 გ;
• ბროკოლის კომბოსტო - 200 გ;
• სტაფილო - 1 ​​ცალი;
• ლიკი - ½ ცალი.
• კარტოფილი - 2 ცალი;
• მცენარეული ზეთი - frying;
• ბოსტნეულის ბულიონი - 1,5-2 ლიტრი.

მომზადება

საზ ბოსტნეულის ბულიონი ისე, როგორც ეს იყო წინა რეცეპტი. მოდით leeks დაიბანეთ და მოჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები, fry ის frying პან 3-4 წუთის განმავლობაში. ფერის ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი ასევე ჩამოიბანეთ, გაყავით inflorescences- ს, coarsely ნაჭერი და ხახვი. Stew ყველა ერთად დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ სტაფილო ბოსტნეული, გახეხილი დიდი grater ან დაჭრილი შევიდა კუბურები.

კანი კარტოფილი, დაიბანეთ და დაჭრილი ერთად celery შევიდა პატარა კუბურები. განათავსეთ ისინი დანარჩენი ბოსტნეულით, დაასხით მცირე ზომის ბულიონი და წვნიანი, სანამ ყველა ინგრედიენტი მზად არის. ამის შემდეგ, წაიყვანს ყველაფერს ბლენდერში, თუ სასურველია, დაამატეთ თქვენი საყვარელი მწვანილი, შეცვალეთ წვნიანი- როდესაც ემსახურება, შეგიძლიათ sprinkle მზა კერძი ახალი მწვანილი.