კონსერვირებული მარაგი არის უნივერსალური პროდუქტი. ეს გემრიელია, მრავალი კერძების მომზადებისთვის შესაფერისია, დახურულ ფორმაში შეიძლება ინახებოდეს დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, ყველამ იცის, რომ საზიანო საკვებიდან სარგებლობასა და ზიანს აყენებს. მაგრამ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო და დიეტური კვების.
დაკონსერვებული სასიკეთო სარგებელი და ზიანი
ძვირფასი ხორცი შეიცავს ძვირფასი ნივთიერებების უზარმაზარ რაოდენობას: ადვილად დაიჯესტი ცილა, ამინომჟავები, ცხიმოვანი ომეგა -3 მჟავა, ვიტამინები A, D, E, C და B ჯგუფის, ფოსფორის, კალიუმის, მაგნიუმის , თუთიის, კალციუმის, რკინის. და თუ საკონსერვო პროცესი განხორციელდა ყველა წესის მიხედვით, თევზი ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს თითქმის მთლიანად. აქედან გამომდინარე, კითხვაზე თუ არა დაკონსერვებული თევზი სასარგებლოა სასიამოვნო, nutritionists რეაგირება დადებითად. მათი აზრით, ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ამცირებს კარდიოვასკულური დაავადებების, ონკოლოგიის, ალცჰეიმერის დაავადების რისკს. გარდა ამისა, თევზი აუმჯობესებს თავის ტვინის აქტივობას, ხელს უწყობს და აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას და სხეულს ენერგიით ასავსებს.
თუმცა, ექიმები აღნიშნავენ, რომ დაკონსერვებული სასიამოვნო არ არის ყველასთვის. მაგალითად, ძალიან ზომიერად მოიხმარენ საჭმელს ღვიძლისა და პანკრეასის დაავადებებისგან. და ასევე, ვინც ფრონეს ალერგიის ზღვის პროდუქტები.
შემიძლია საჭმელად დაკონსერვებული საჭმელი?
აღსანიშნავია, რომ ცოტათი სარგებლობდა დაკონსერვებული სასიამოვნო სარგებელი წონის დაკარგვისთვის. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება დაბალკალორიდ იქნეს: ინდივიდუალური ზოლისა და ასაკის მიხედვით, თევზის ფილე შეიძლება შეიცავდეს 150-დან 260 კკალ / 100 გრამს. თუმცა, გამოყენებული დაკონსერვებული saury ნორმალიზება მეტაბოლიზმის , რომელიც შეუცვლელი მდგომარეობა წარმატებული და, რაც მთავარია, უსაფრთხო წონის დაკარგვა. აქედან გამომდინარე, ვინც ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს უნდა ებრძოლონ, ასეთი საჭმლის სურსათში მათ საჭმელშიც უნდა მოიცავდეს, მაგრამ არ შეურაცხყოფენ მათ.