Რამდენი კალორია არის vinaigrette?

Vinaigrette არის ბიუჯეტი და გემრიელი სალათი, რომელთაგან ბევრი ჯიშებია. და ეს იმიტომ, რომ დიდი რაოდენობით ვარიაციები, რომ ძნელია, რათა დადგინდეს, რამდენი კალორია თქვენს vinaigrette.

კალორიული შემცველობა ბოსტნეულის ვაინიგეზე

ერთი ყველაზე გავრცელებული რეცეპტები vinaigrette მოიცავს beets, კარტოფილი, სტაფილო, pickles, პიკელებული კომბოსტო, დაკონსერვებული მწვანე ბარდა ან ლობიო . მოხარშული ბოსტნეული არის ნიადაგი, შერეული და ბოსტნეულის ზეთი. კალორიულ შემცველობაზე ამ vinaigrette ნავთობის პატარა - დაახლოებით 92 კკალ 100 გ, მნიშვნელოვანი ნაწილი, დაახლოებით 30-40 კკალ, აღრიცხული სპეციალურად მცენარეული ზეთი. თუმცა, vinaigrette ერთად კარაქი არის უდაო - წყალობით polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების, fat- ხსნადი ვიტამინების A და E, რომლებიც ძლიერი ანტიოქსიდანტები, შეიწოვება.

თუ გსურთ შეცვალოთ ტრადიციული რეცეპტი, განიხილეთ ინდივიდუალური პროდუქტების კალორია, რომელიც ქმნის vinaigrette. 35 კილოგრამი, კარტოფილი - 35 კკალ, პიკელებით - 15 კკალ, საუარკარო - 25 კკალ, მწვანე ბარდა - 40 კკალ, მოხარშული ლობიო - 250 კკალ, ხახვი - 15 კკალ, მცენარეული ზეთი - 900 კკალ. გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული პროდუქტის კალორიული შემცველობა 100 გ.

უნაგირეტის უპირატესობები

Vinaigrette არის საყვარელი სალათი მრავალი, წყალობით წარმატებული კომბინაცია კომუნალური და ეკონომიკა. კიდევ ერთი თანაბარი დაბალანსებული კერძი არის რთული. Vinaigrette არის წყარო სახამებლის და ბოჭკოვანი, მცენარეული ცილები, ვიტამინები. ეს სალათი ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, ვიტამინებს და მინერალებს ატენიანებს და წონის დაკარგვასაც კი.

Vinaigrette- ის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ინგრედიენტი ჭარხალია. ეს ბოსტნეული ძალიან მნიშვნელოვანია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კარგი მუშაობისათვის, მაღალი არტერიული წნევის ნორმალიზაცია. მჟავე კომბოსტო ასევე აწესრიგებს ნაწლავებს და გარდა ამისა, ვიტამინის სიმდიდრის წყაროა და თუ დაამატებთ ზღვის მცენარეებს, თქვენ გაიზრდება სალათი და იოდი.

არის vinaigrette სასარგებლოა წონის დაკარგვა?

ქალებმა დიდი ხნის განმავლობაში შეამჩნიეს, რომ თუ უნაყოფო კენჭების შემდეგ ისინი ვაინიგრეტეზე დღისით გადმოტვირთვას, ჭარბი წონა არ დაგროვებენ. თუმცა, არსებობს ასევე დიეტის, ძირითადი კურსი, რომელიც vinaigrette.

Vinaigrette წონის დაკარგვა საუკეთესო მოხარშული გარეშე კარტოფილი - ეს დაუყოვნებლივ მნიშვნელოვნად შეამცირებს calorie შინაარსი მომზადებული კერძი. შესაძლებელია გამოყვანილი დაკონსერვებული ბარდა და ლობიო, მათ ნაცვლად მოხარშული მწვანე ბარდა (გაყინული). ნავთობის რაოდენობის შესამცირებლად, კომბოსტოს მარილი შეიძლება დაემატოს vinaigrette შევსებისას. ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ კვინრი, უთხოვარი იოგურტი ან კოტეჯის ყველით.

სოუერკრუტი და კიტრი, რომელიც შეიცავს ვეინიგრეტეტს, იოდის მდიდარი ზღვის კალეით შეიცვლება, რაც მეტაბოლიზმის სტიმულაციას უწყობს ხელს. დაამატეთ მეტი დიეტა დიეტური სალათი - ეს აუმჯობესებს კერძი გემოვნებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას. სასურველია მარილის სალათი მინიმუმამდე შემცირდეს.

Diet on vinaigrette რეკომენდირებულია ექიმები ჯანსაღი წონის დაკარგვა, გაახალგაზრდავების და მოშორების ორგანოს ტოქსინები, მაგალითად, სადღესასწაულო დღესასწაულის შემდეგ. ეს გრძელდება 3-დან 7 დღემდე, რისთვისაც დაკარგავს დამატებით 3 კილოგრამს. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა ექსკლუზიურად dietetic vinaigrette, სასმელი მწვანე ჩაი და სუფთა წყალი. როგორც snack dieticians გაძლევთ საშუალებას გამოიყენოთ unsweetened ხილი - ვაშლი, ფორთოხალი, ყურძნის.

თუ გრძელვადიანი დიეტა არ შეესაბამება თქვენ, სცადეთ დასვენების დღე vinaigrette და kefir. გადმოტვირთვისას თქვენ უნდა შეჭამოთ 3-ჯერ ვენაგირეტეზე 150-200 გრ და 3 კვერცხი კეფირი. მადლობა ასეთი გადატვირთვის დღის განმავლობაში, თქვენ არა მხოლოდ წონაში, არამედ შეავსოთ დეფიციტი საჭირო ნივთიერებების, ასევე გააუმჯობესოს გამოჩენა კანისა და თმის.