ასპარა არ არის ძალიან პოპულარული პროდუქტი, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა. თუ ხედავთ, რომ ეს უჩვეულო მწვანე ფირფიტები ერთ დღეს უპირისპირდება, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მიიღოთ იგი. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით, რა არის გამოყენებისათვის asparagus სხეულისთვის.
როგორ სასარგებლო asparagus?
მათთვის, ვინც უყურებს მათი ფორმის, asparagus - მყარი სარგებელი. ეს არ არის მხოლოდ ადვილად დაიჯესტი და შეიცავს რამდენიმე კალორიას, მაგრამ ასევე შესანიშნავად ამდიდრებს სხეულის მასა ვიტამინებისა და მინერალების. მათ შორის - A, C, E, PP და რამდენიმე ვიტამინები B - B1, B2 და იშვიათი B9. გარდა ამისა, ის შეიცავს მაკრო და მიკროელემენტებს, მათ შორის კალციუმის, მაგნიუმის , კალიუმის, რკინის, ფოსფორისა და თუთიის.
ცალკეული უპირატესობა ასპარეგისადმი ასპარატის მაღალი შემცველობაა, სპეციალურ ნივთიერებას, რომელიც გაზრდის გაზრდილი ზეწოლის შემცირებას და რაც მთავარია ამოიღონ სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, მათ შორის ამიაკის ჩათვლით. ეს კომპონენტი უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს მაგიდასთან ყოველდღე, თუ გულისა და სისხლძარღვთა დაავადების დროს განიცდი ან გულის შეტევით განიცდი.
სურსათის უგემრიელესი გამოყენებისას პირველ რიგში აუმჯობესებს კანს, ვინაიდან მას აქვს ვიტამინები A და E, რომლებიც უბრალოდ საჭიროა მისი სილამაზით. გარდა ამისა, მაგნიუმის მაღალი შემცველობა ასპარეზს ანტისტერის აგენტად იქცევა, რომელსაც აქვს ნერვული სისტემის და ექსტერიერის დადებითი ეფექტი.
უპირატესობები და პიკელებული ასაფაქტურის დაზიანება
მარინირებული asparagus ასევე სასარგებლოა, ისევე როგორც ბუნებრივი. წონის დაკარგვა დაინტერესდება, რომ თუნდაც ამ ფორმითაც 100 კგ-ზე მხოლოდ 15 კალორია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის შეიძლება კომფორტულად შეჭამონ კიდეც დაბალი კალორიით დიეტაზე წონის დაკარგვის დროს.
სარგებელი ამ ტიპის asparagus ზუსტად იგივე როგორც ჩვეულებრივი. ისინი, ვინც გამოიყენებენ ამას, ელის იმავე დადებით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და სხვა შეღავათებზე.
ასეთი პროდუქტისთვის ზიანის მიყენება შეიძლება მხოლოდ იმ ადამიანებმა, რომლებიც განიცდიან წყლულოვანი ან გასტრიტის გამწვავებას,
გამხმარი ასპარეგის სარგებელი და ზიანი
ხმელი asparagus არ არის ბოსტნეულის პროდუქტი, მაგრამ სოიოს. მისი კომპოზიცია ფუნდამენტურად განსხვავდება ასპარატისაგან, რომელიც ითვლებოდა ზემოთ და მისი კალიფორნიული ღირებულება არის 100 კგ-ზე 234 კკალი, მხოლოდ დიეტური კვებისათვის არის შესაფერისი, რადგან სოიოსისგან დამზადებული მცენარეული ცილები მდიდარია.
მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ვინმეს, რომელიც განიცდის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისგან პროდუქტისადმი. გარდა ამისა, არსებობს რისკი, რომ ასეთი პროდუქტი შეიცავს GMO- ს , ასე რომ, ეს არ არის ღირსების შემლახველი.