ბევრ ქალს, რადგან ასეთი დაკავებული ცხოვრება, უბრალოდ, არ აქვს შესაძლებლობა სპორტისთვის წასვლა. ამ შემთხვევაში, ისინი აინტერესებთ, როგორ შეგიძლიათ წონაში სპორტის გარეშე. ეს შესაძლებლობა ჯერ კიდევ არსებობს და თქვენ ჯერ უნდა დააჩქაროს მეტაბოლიზმი .
რჩევები, თუ როგორ წონაში დაკარგა გარეშე სპორტული თამაშები
- დარწმუნდით, რომ საუზმე. მადლობა ამით, დაიწყე მეტაბოლიზმი, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაიწყებთ წვრილ კალორიებს. დილა ის დროა, როდესაც საჭიროა მხოლოდ ნახშირწყლები, მხოლოდ კომპლექსური. სადილი და ვახშამი უმჯობესია მათი რაოდენობის შემცირება მინიმუმამდე ან თუნდაც უარი თქვან მათზე.
- ჯანმრთელი ძილი არის აუცილებელი მდგომარეობა წონის დაკარგვისთვის, რადგან დაღლილობა იწვევს მეტაბოლიზმის შემცირებას.
- შემდეგი წვერი, რამდენად სწრაფად წონაში წვდომის გარეშე სპორტი - წასვლა აბაზანა ან საუნა. ტემპერატურის ზრდა და მკვეთრი შემცირება მეტაბოლურ მაჩვენებელს ზრდის. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მასთან ერთად შთანთქმა და ტოქსინები სხეულის ერთად დატოვონ.
- ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა, როგორ წონაში დაკარგვის გარეშე თამაში - შეწყვიტეთ სასმელი ალკოჰოლი. ასეთი სასმელები ორგანიზმში სხეულს იკავებენ და ძალიან მაღალია კალორიაში.
- შეცვალეთ დიეტა და უარი თქვას მავნე საკვები. მოიტანეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუ ბოსტნეული, ხილი , მჭლე ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები. საკვები უნდა იყოს მცირე რაოდენობით და ხშირად. ამის წყალობით, სხეული მუდმივად მუშაობს და, შესაბამისად, დაწვა კალორია.
- კიდევ ერთი წვერი, როგორ შეგიძლიათ წონაში გარეშე სპორტული - თქვენ უნდა დალევა უამრავი წყალი. ყოველდღიური ნორმა 2 ლიტრია. წყალი საჭიროა სხეულის გაწმენდისთვის და ძალიან ხშირად განიცდი, როგორც შიმშილის გამო.
გახსოვდეთ, რომ სპორტის გარეშე წონის დაკარგვა სწრაფ შედეგს არ მოიტანს. საკმარისი მოთმინება გაქვთ და რამდენიმე კვირაში ნახავთ პირველ ცვლილებებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა ნელი წონის დაკარგვა - არ ინერვიულოთ ის ფაქტი, რომ დროთა განმავლობაში, ფუნტი დაბრუნდება.