Სავარჯიშო სახლში

ყველა ქალი ცდილობს ჰარმონიაში, სილამაზესა და მიმზიდველობას მისი ფიგურა. ამისათვის ჩვენ ვიმყოფებით დიეტისა და ფიზიკური წვრთნებით. ითვლება, რომ ყველაზე ოპტიმალური არჩევანი წონის დაკარგვისა და შენარჩუნების თავს ფორმის არის რეგულარული ვიზიტების ფიტნეს კლუბი. მაგრამ პრაქტიკაში, ყველა ქალს არ შეუძლია ტრენინგი სპეციალიზებულ სპორტული დარბაზში. მიზეზი შეიძლება იყოს დრო, გრძელვადიანი ადგილმდებარეობა, არასასიამოვნო სასწავლო გრაფიკი, ფინანსური მდგომარეობა და ბევრად მეტი. ასევე, ზოგიერთი ქალი, ჯგუფური ტრენინგი ხალხმრავალ ადგილას არაეფექტურია. ნებისმიერ ამ სიტუაციებში არსებობს გამოსავალი - ტრენინგი სახლში.

ტუმბოს კუნთები, ფიგურა ფიგურა, მოშორება ჭარბი ცხიმის უჯრედები - ყველაფერი ეს შეიძლება მიღწეული იყოს სახლში, თუ დაიცავთ შემდეგ მკაცრ წესებს:

დამწყებთათვის, გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი ყველაფრისა, საჭიროა ნათელი რეკომენდაციები და დეტალური წვრთნები. საუკეთესო ვარიანტია დისკი შეიძინოს სასწავლო პროგრამა სახლში. ვიდეო გაკვეთილები საშუალებას მოგცემთ თავიდან ასაცილებლად შეცდომები წვრთნების დროს და ასევე ახსენით, თუ რა მიზნით უნდა განხორციელდეს სწავლებები. სახლში სხეულის შესწავლისას ძალიან მნიშვნელოვანია დატვირთვის სწორად გავრცელება. პირველი სესიის დროს, არ აწუხებთ, სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე კუნთების ტკივილი. გარდა ამისა, სახლში პირველი ვარჯიშის დროს თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციოთ სხეულის ყველა კუნთს. მომავალში, თუ თქვენ ვერ ასრულებს ნაკრები წვრთნები თითოეული კუნთების ჯგუფი ყოველდღე, გავრცელება დატვირთვის დღის კვირის. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პირადი სასწავლო გეგმა სახლში.

სახლში ტრენინგის სისტემა არის დიდი შესაძლებლობა, რომ გრძნობდე საკუთარ თავს ახალი, ახალი და მიმზიდველი ყოველდღე. წაიყვანეთ ყოველდღიური წვრთნების ჩვევა, და ყოველთვის დიდი ფორმით ვიქნები.