არსებობს წვრთნები, რომლებიც უნდა შესრულდეს ტვირთის გამოყენებით, ასეთი წვრთნები უწოდებენ ელექტროენერგეტიკულ ტრენინგებს. იმის გამო, რომ თქვენ არ მიიღებთ არა მხოლოდ დამატებით ფუნტს, არამედ ლამაზი სხეულის რელიეფს. არასწორი ინფორმაციის დიდი ოდენობის გამო, წონის დაკარგვის სიძლიერე არ არის ქალთა შორის არც ისე პოპულარული, მოდი ვცდილობთ გავარკვიოთ რა არის მიზეზი.
სიმართლე არ არის
- ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ თუ ისინი გადიან ძალაუფლების სწავლების სისტემას, მათი სხეული უზარმაზარი გახდება და ჰგავს მამაკაცს, მაგრამ ეს ასე არ არის. ეს არ შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ ესტროგენის მაღალი დონე ქალის სხეულშია და უზარმაზარი კუნთების ტუმბოს, საჭიროა კვების დამატებების ჭამა, არსებობს საკვები, სადაც ბევრი ცილაა. თუ არა, მაშინ ვერ შეძლებთ უზარმაზარი სხეულის სატუმბო. ზოგადად, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ 0,5 კგ წელიწადში მუდმივი მომზადება.
- არსებობს აზრი, რომ გადამზადების პროგრამა არ იძლევა წონის დაკარგვას. დამატებითი ფუნტის მოშორებისას საჭიროა კალორიების დაკარგვა და რა გზით გააკეთებთ ამას, არ აქვს მნიშვნელობა. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ წონის დაკარგვა წონის დაკარგვა უფრო ეფექტურია, ვიდრე რომელიმე სხვა.
- ბევრი მიიჩნევს, რომ ამ ტიპის ტრენინგი არ არის შესაფერისი ქალებისთვის. ქალთა ძლიერი ტრენინგი შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან მძიმე წონის გამოყენება გექნებათ. ნუ ექსპერიმენტი და ყველაფერი კარგად იქნება.
სიმართლე
- თუ ძალაუფლების წვრთნა წრიულია, ანუ, თქვენ შეასრულებთ რიგით ერთნაირად წვრთნებს ზედიზედ რამდენჯერმე, ის დაგეხმარებათ თავიდან აცილება ჭარბი კილოგრამით. გაკვეთილები უნდა დაიხარჯოს მინიმუმ 3-ჯერ კვირაში. ერთი თვის განმავლობაში შეძლებთ 2 კგ დაკარგვას, თუმცა გარეგნულად ჩანს, რომ 5 კგ მოშორებით. და ყველა იმის გამო, რომ თქვენ მოშორებას fat და გააუმჯობესოს მდგომარეობა თქვენი კუნთების corset.
- ტრენინგი ძალა და გამძლეობა დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის შეცვალოს. თქვენ მიიღებთ ცელულიტს, დაიბანეთ კანი, გაახარეთ თქვენი სხეულის ელასტიური და გააუმჯობესე რელიეფი.
- ასეთი ტრენინგების წყალობით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას. თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი ხერხემალი, რადგან ხელს შეუწყობს შესანიშნავი კუნთოვანი corset.
როგორ წვრთნა წონის დაკარგვა წონის დაკარგვა?
წონის გარეშე წვრთნის დაწყება, რაც მოგცემთ საშუალებას გამოიყენოთ სწორი კომპლექსი, რომელიც უნდა შეიცავდეს ყველა კუნთს. დამატებითი ფუნტის გადასაფარებლად საჭიროა 20 გამეორება, თითოეული წვრთნა ერთ წრეში. ძლიერი ტრენინგი დაგეხმარებათ მოკლე დროში ლამაზი სხეულისთვის.