ყველითა კალორიული შინაარსი თითოეული ჯიშისთვის მერყეობს და ეს მაჩვენებელი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: ცხიმის შემცველობა, ყველის სიმჭიდროვე და მისი თანმიმდევრულობა. როგორც წესი, რბილი თეთრი cheeses რომ აქვს ხაჭო თანმიმდევრულობა არის მსუბუქია და დიეტური, და მკვრივი მძიმე cheeses უფრო caloric. ყველი, რომელიც ჰგავს კრემი თანმიმდევრულად აქვს გაზრდილი ცხიმის შემცველობა და ენერგეტიკული ღირებულება. ამ სტატიიდან თქვენ გაეცნობიან ყველით გაცივებული ყველით, რომელიც ძალიან პოპულარულია.
ჰოლანდიური ყველის კალორიული შემცველობა
ეს ყველი ძალიან პოპულარულია - ის გამოიყენება როგორც scraps და casseroles. მას აქვს მდიდარი არომატი და საშუალო სიმკვრივე. იგი მიეკუთვნება ნახევრად მყარი ყველითა კატეგორიას და მაღაზიების თაროებზე მიღებამდე 6-12 თვით ადრე იკვრება. მისი calorie შინაარსი 352 კკალ 100 კგ პროდუქტი.
სულიგუნის ყველის კალორიული შემცველობა
ეს არის რბილი cheeses, რადგან მას აქვს დელიკატური ხაჭო სტრუქტურა. ეს ჭეშმარიტად დიეტური ვარიანტია - მხოლოდ 100 გრამ 285 კკალს შეადგენს, რაც ყველით შედარებით დაბალია. უფრო მეტიც, ყოველ 100 გ-სთვის არის 19.5 გრ ცილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სპორტსმენსაც კი შეუძლია ასეთი ყველი საჭმელში.
პერმაემანის ყველის კალორია
პარმეზანი არის კლასიკური მყარი ყველი, რომელიც მოითხოვს 12-36 თვის ასაკზე. მხოლოდ ამ ხნის შემდეგ ის ერიდება სასურველ სახელმწიფოს და შეიძლება გაიგზავნოს საბოლოო გაყიდვების რაოდენობა. 100 გ ამ კეთილშობილი ყველით 390 კკალზე. ამ შემთხვევაში პროტეინი 36 გ, ცხიმი 26 და ნახშირწყლები შეადგენს 3.22. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი კალორიური შემცველობა, შეიძლება შედის სიფრთხილით დიეტაში, რადგან ეს არის ცილის შესანიშნავი წყარო.
მოზარარე ყველის კალორიული შემცველობა
პიცა და მაკარონის ყველა მოყვარულმა იცის და აფასებს მოზარარელას - ეს არის უგემრიელესი იტალიური ყველი, რომელიც დიდი რაოდენობითაა ჭურჭელში. საბედნიეროდ მათთვის, ვისაც მიაჩნიათ მისი დელიკატური გემო, მისი საკალოვანი შინაარსი შედარებით დაბალია: 240 კკალ 100 გრამზე, რომელთაგან 18 გრ არის ცილები და 24 გ ცხიმი. ეს პროდუქტი შეიძლება იყოს დიეტა საუზმეში, განსაკუთრებით ბოსტნეულის სენდვიჩის ნაწილად.
კბილის პასტის შემცველი ყველი
ტოფუ არ არის ყველი, მაგრამ სოიოს შემცვლელი. მას აქვს რბილი და დელიკატური გემო, რომელიც ნამდვილად ჰგავს ხაჭოში. იყიდება ყველი მოყვარულებისთვის, ეს პროდუქტი აუცილებელია, რადგან მას მხოლოდ 76 კკალზე 100 გრამი! ამავე დროს, ცილა 8 გ, 5 გ ცხიმი, ნახშირწყლები - 2 გრამი თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ყველი თქვენს დიეტაში, როდესაც წონის დაკარგვა, უბრალოდ,
ფაფა ყველის კალორიული შემცველობა
თქვენ ალბათ ცდილობდა "ბერძნულ" სალათში ნაჭერი ყველი, რომელიც, სხვათა შორის, ამ პროდუქტს აძლევს. ის მზადდება ცხვრის რძეში, რომლის წყალობითაც პროდუქტი იძენს მის დელიკატურ ტექსტურას და თოვლიან ფერს. გასინჯვა, როგორც ჩანს, დაჭრილი ხაჭო, თუმცა, უფრო გაჯერებული. ამ პროდუქტის ცხიმიანი შინაარსი განსხვავებულია, მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ყველაზე პოპულარულ ვერსიას, მაშინ მას შეიცავს 17 გრ ცილის, 24 გრ ცხიმის და მისი საერთო კალორიური შემცველობა 290 კკალს შეადგენს.
ყელის ყველის კალორიული შემცველობა
Brie ყველი არის დახვეწილი მკურნალობა. თუ ეს ხარისხია, მაშინ ზედაპირზე თეთრი ხავერდოვანი შაქარი იქნება. მისი ტკბილი და მარილიანი გემო იყო ყველის ბევრი მოყვარულები, ამიტომ ის ხშირად სტუმრობს სტუმრებს. იგი შეიცავს 21 გრ ცილებს და 23 გ ცხიმს, ხოლო საერთო კალორიური ღირებულება 291 კკალს შეადგენს.
ლაბარის ყველის კალორიული შემცველობა
ცნობილ ლამბარდი არის დახვეწილი ყველი, რომელიც მზადდება რუსეთში, ალტაში. მადლობა სპეციალური რეცეპტი, მას აქვს საოცარი გემო და ძალიან პოპულარულია. მისი შემადგენლობით - 24 გრ ციტრუსი და 30 გ ცხიმი, რომელიც აძლევს ენერგეტიკული ღირებულების 377 კკალს. მისი კომპოზიციის შედეგად მიღებული ცხიმების გამო, რეკომენდებული არ არის რეკომენდებული დიეტა საკვები, თუ წონის დაკარგვა - თუ მხოლოდ ძალიან იშვიათ შემთხვევებში.