არსებობს ასევე გაიზარდოს თხელი - აქ არის, სანუკვარ ოცნება ნებისმიერი ქალი. მაგრამ, პრინციპში, ეს ოცნება არ არის ეფემერული, რადგან სამყაროში მართლაც არის პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას ან დიდი ხნით გაჯერებას, ისე რომ ჭამა არაფერია.
პირველი ჯგუფის ცხიმის დაწვა საკვები და სასმელები აქვს "უარყოფითი" calorie შინაარსი. ეს არის, რომ დაიჯესტს მათ, სხეულის ხარჯავს მეტი ენერგია ვიდრე საბოლოოდ იღებს. ნეგატიური კალორიური მიღება წონის დაკარგვის საფუძველია, ვინაიდან წონის დაკარგვისთვის საჭიროა ნაკლები დახარჯვა.
მეორე ჯგუფის fat- იწვის საკვები არის შედარებით დაბალი calorie, მაგრამ ძალიან hearty კვება. ეს არის სახის საკვები, რომ მოიხმარე საუზმეზე, ასე რომ არ გაქვთ საჭმლის სადილის წინ.
თუმცა, ყველა პროდუქტის წონაში დაკარგვა არ შეიძლება ჩაითვალოს და ორი მოკრძალებული ჯგუფები არ შეესაბამება. ჩვენ ნამდვილად გვყავს სად დავბრუნდებით და თუ თქვენი დიეტა 100% -იანი წვაზე წვდომის საფუძველია - წონის დაკარგვა ეფექტიანია თქვენთვის.
წყალი
ეს არის სრულიად განსხვავებული, არაკანონიერი პროდუქტი. თუმცა, ქალების slimming, წყალი არის ძირითადი fat- იწვის პროდუქტი. გარდა იმისა, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია და წყლის გარეშე, სხეული, ფაქტობრივად, წყვეტს ნორმალურად ფუნქციონირებას, ის წყლის ნაკლებობაა, რომელიც ხშირად იწვევს წონის მომატებას.
როდესაც სხეული აკლია საკვებს, იგი სიგნალს შიმშილის სახით აძლევს. როდესაც მას არ აქვს საკმარისი სითხე - ისინი სიგნალი წყურვილი. მაგრამ ჩვენ ძალიან მარტივად ვართ დაბნეული ამ ორი სიგნალების სასარგებლოდ შიმშილი. ძალიან ხშირად ვჭამთ იმას, რასაც ჩვენ ნამდვილად გვინდა. ასე რომ, სანამ გადის მაცივარში, სვამს ჭიქა წყალი - იქნებ გაივლის.
მაგრამ ეს არ არის ყველა. Overweight არ არის მხოლოდ ცხიმი, არამედ წყალი. ბინძური, გაფართოებული წყალი ინახება მხოლოდ ჩვენი სხეულის მიერ, რადგან ჩვენ არ ვსვამთ საკმარისს. არსებობს შეშუპებები, ცელულიტი და ბევრი კილოგრამი წყალი! სხეული ბედნიერია, რომ მოშორდეს ყველაფერს თუ სუფთა, მტკნარი წყლის მიწოდებას.
ასე რომ, მუცლის, ბარძაყის, საყრდენისა და სხეულის დანარჩენი ცხიმის წვის პროდუქტების ჩამონათვალში ვგულისხმობთ წყლის პირველ რაოდენობას.
Fat Burning საკვები
ახლა კი, თუ რა სახის ცხიმიანი პროდუქტები უნდა შევიტანოთ ჩვენს მაცივრებში:
- გრეიფრუტი - ნორმალიზება მონელების, სიჩქარის მეტაბოლიზმზე, ამცირებს სისხლის ინსულინის დონეს, რის შედეგადაც აღადგენს და აწუხებს. ყოველივე ამის წყალობით ვიტამინების უნიკალური კომბინაცია, ეთერზეთები, ორგანული მჟავები. ჩვენ ვურჩევთ ჭამა 1 ხილის შუადღისას შვებულებაში.
- ანანასი - შეიცავს დიეტის აბსოლუტურ ნაწილს, ბრომელს. მადლობა, ან მისი შინაარსის საწინააღმდეგოდ, ანანასი გვეხმარება დააჩქაროს მძიმე ცილისა და ცხიმოვანი საკვების მონელების დაჩქარება. ანანასის ძალიან ბოჭკოვანი ხილია, ამიტომ ხელს უწყობს ნაწლავის მოტივაციას და შეუქცევავენ შეკრულობას. და მაღალი ვიტამინის შემადგენლობის გამო, შიმშილის შეგრძნება ფაქტიურად რამდენიმე ჭამამდე ლობილის შემდეგ. უბრალოდ შეჭამეთ ახალი ანანასები (ჭამის შემდეგ წყლით დაიბანეთ) და არა დაკონსერვებული, და არა წვენები.
- ფილიალი შვრია პროდუქციის შაქარი და არა მარტო მარცვლეული. Bran არის ყველაზე სასარგებლო რამ მარცვლეულში, ეს არის კანი, რომელიც არის insoluble ბოჭკოვანი. მოქმედების გამო
დიეტური ბოჭკოვანი ქატოთი გააქტიურებული ნაწლავების მუშაობას, აკმაყოფილებს შიმშილს (ქაფის ქაფს და ქმნის ილუზიას შეშუპებას) და შეამცირებს შაქრისა და ქოლესტერინის დონეს სისხლში. ფქვილი შეიძლება დაემატოს მარცვლეულებს, მეორე კურსებს, წვნიანებს, წვენებს ან ჭამს, წალეკვით წყლით. - Lactic მჟავა პროდუქტები - შეიცავს კალციუმის და ეს სასარგებლოა არა მხოლოდ ძვლებისთვის, არამედ წონის დაკარგვა. ღამით ეს არის საუკეთესო ცხიმის წვადი პროდუქტები, რადგან კალციუმი ღამით შეიწოვება და ჰორმონი, რომელიც იწყება აქტიური ცხიმის წვის პროცესი, კალციტრიოლი, ღამით მუშაობს. დიეტაში კალციუმის ნაკლებობა, ძალიან ძნელი იქნება წონაში წონის დაკარგვა.