Kriya Yoga ითარგმნება როგორც სამოქმედო და ცნობიერების. მეშვეობით kriya იოგას შეიძლება იცოდეს სიმართლე ყოფნა, რომელიც ამბობს, რომ ადამიანი არ არის მხოლოდ სხეული, მაგრამ უკვდავი სული.
მეოცე საუკუნის იოგას ერთ-ერთი დიდი ოსტატი ამტკიცებდა, რომ კრემის იოგას წლების სამწლიანი სარგებელი კაცობრიობის ევოლუციის დროს ერთი მილიონი წელია. კრეაის იოგას მხოლოდ ნახევარი წუთი სულიერი განვითარების წელია.
მუშაობისას tantra kriya იოგა გარშემო ზურგის სვეტი და მბრუნავი ენერგეტიკული ნაკადი, რომელიც შლის ყველა ბლოკად და აგარიდებთ ენერგიის სტაგნაციას ადამიანის სხეულში. Kriya kundalini იოგა (kundalini pranayama არის მნიშვნელოვანი ნაწილი kriya იოგა) მიზნად ისახავს გამოღვიძება ენერგეტიკული ყველა chakras . ამ მეთოდის საფუძველზე ქალთათვის განკუთვნილი კურიაუნდალინის იოგას სპეციალური პროგრამა შეიქმნა ქალებისათვის - "აღორძინების თვალი".
წვრთნები
ყველა წვრთნები კეთდება უცნაური რაოდენობის ჯერ.
- იჯდეს ფეხები თქვენი ფეხები გადმოკვეთა, დაისვენოთ, ხელში თავისუფლად დანარჩენი თქვენი ფეხები. სუნთქვა და გამონაყარი, თავზე თივისა და ჭურჭლის ზედა ნაწილი გაიზრდება ხერხემლიდან. უთხარი ჯადოსნური ფრაზა "მე ვარ". მიესალე ყველა ოთხი ელემენტისთვის.
- დავდგეთ სწორი, სუნთქვა, ხელით მხარეს, გაჭიმვა და ჩამოაგდეს ყველაფერი ქვემოთ. ჩვენ ვაგროვებთ მზე ჩვენს ხელში, ჩვენ გადავიდეთ საკუთარ თავს ზემოთ და ჩამოაგდეს ყველაფერი ქვემოთ. Lean როგორც დაბალი, რაც შეიძლება, დაისვენოთ ქვედა უკან.
- დააყენეთ ხელები და დაიწყეთ როტაცია საათის ისრის მიმართულებით.
- ჩამოიშოროთ იატაკზე, გააშუქეთ ფეხები და თავი, ხელები სხეულის გასწვრივ. ჩვენ პრესის დაჭერა, წელის დაჭერით. ჩვენ ვხდებით ჩვენი თავი და ფეხები, exhale ჩვენი ფეხები, შემდეგ ხელმძღვანელი.
- დაჯექი იატაკზე, დაისვენეთ ხელები იატაკზე, გაირეცხეთ წინდები და გაირეცხეთ მენჯის იატაკზე. მიიღეთ "მაგიდის" პოზიცია, როდესაც უკან, მენჯის და მუწუკები ერთ ხაზს ქმნიან. ჩვენ ფეხით ქვემოთ სართული, ჩვენი ფეხები გადაჭიმული out, ჩვენ გაიყვანოს ჩვენი წინდები საკუთარ თავზე, ჩვენ ქვედა ჩვენი უფროსი ინჰალაციის, ჩვენ მონაკვეთის ჩვენი buttocks upwards დროს დაგვიანებით, ჩვენ ვარდნა in exhalation. ჯაგრისები განლაგებულია სხეულის გასწვრივ, რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს.
- ფეხი ფართოდ არის განლაგებული, ფეხზე ვიყავით ფეხებთან, ფეხზე დაჩოქებით, ხელები დავდგებით ქვედა უკან. ინჰალაციის დროს ჩვენ უკან გადავდგამთ, ექსჰალაციისკენ უბიძგებს თავის მკერდზე. ინჰალაციის დროს ჩვენ გულმკერდის არეში გვყავს, ექსჰალაციისკენ მივდივართ თავზე. გამართავს ქვედა უკან თქვენი ხელები, მაკონტროლებელი deflection.
- აქცენტი ტყუის, ხელები სწორია, წინდები მჭიდრო. ისინი გაიწირეს, აიღო სუნთქვა, ჩვენ გადავდივართ ძაღლის სახეზე. ექსჰალაციის შემდეგ ისინი დაბრუნდნენ IP- ში. ინჰალაციის დროს ვცდილობთ შეამციროთ ჩვენი უფროსი ქვედა, მივიღოთ ჩვენი ქუსლები ადგილზე და გათხრა უკან.
- მუდმივ ფეხებზე დგომა, გაიზარეთ მარჯვენა ხელი, მარცხნივ მარცხენა მხარეს ჩამოდიან ფეხი. ჩვენ შევცვალეთ ხელები და დავუპირისპირდით მეორე მხარეს.
- ჩვენ ორივე ხელით გავზრდით, მზე უფრო მეტს ვუყურებთ და გულითა და სითბოს გავუგზავნით ჩვენს გულებში.