Არასათანადო დიეტა

ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც მისი წონის, ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს: სტრესი, მემკვიდრეობა, ეკოლოგიური კომპონენტი, ცხოვრების წესი და ჯანსაღი და სწორი კვება. სწორედ ამიტომ აუცილებელია მაქსიმალური ყურადღება მიაქციოთ საჭმელს საჭმელს, რადგან ცუდი კვების ეფექტი არა მხოლოდ კეთილდღეობაზეა დამოკიდებული, არამედ გარეგნობაც.

მოთმინების შედეგები

უმუშევრობის ძირითადი შედეგია ავარია და ძალიან დაღლილობა. ეს შეიძლება იყოს საკვებთან ან ნახშირწყლების ნაკლებობის გამო. ვინაიდან ეს არის ნახშირწყლები, რომლებიც ძალა და ენერგიაა. ვიტამინების B , B6 და B12, კალციუმის და მაგნიუმის დეფიციტი არის ცუდი განწყობის, დეპრესიული მდგომარეობის, გაღიზიანების და სიმპტომების შედეგი.

თუ ჭამს შემწვარი, დაკონსერვებული და ფქვილი საკვების მიღებას, ასევე შეგიძლიათ პრობლემების წინაშე აღმოჩნდეთ: დარღვეული ხედვა და ყურადღება, რეგულარული თავის ტკივილი, მშრალი და ზეთოვანი კანი, გამონაყარი, ქინძი და ასე შემდეგ.

გარდა ამისა, საუზმე არ არის გაფუჭებული განწყობა მთელი დღის განმავლობაში, რადგან მუდმივი შეგრძნებაა შიმშილისა და ფიქრების შესახებ.

აშკარად გამოხატულია სისუსტე საწყისი malnutrition. ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით, აუცილებელია შემწვარი და ცხარე საკვები, მარილი, შაქარი, მაიონეზი, მცენარეული ზეთები, დაკონსერვებული საკვები, ნახევრად მზა პროდუქცია, გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები, ხელოვნური ცხიმები, მაღალი კლასის მაღალხარისხოვანი ფქვილი, სწრაფი კვების პროდუქტები. ეს ყველაფერი შედის სიაში საკვები, რომელიც malnourished.

როგორ ჭამა უფლება?

საჭიროა დაიწყოს კომპლექსური ნახშირწყლების დიეტაში, მთელი მარცვლეული, მოხარშული ან ჩაყრილი ზღვის თევზი (კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ), მარილის რძის პროდუქტები მინიმუმ ცხიმის შემცველობით და მხოლოდ საყოფაცხოვრებო და სამრეწველო წარმოების, ასევე ახალი ბოსტნეული და ხილი. საუზმე უნდა იყოს სავალდებულო კვება. სათანადო კვების ასევე მოიცავს კვების სულ მცირე 5-6 ჯერ დღეში. საჭიროა ნებისმიერი დიეტის დათმობა. გარდა ამისა, საჭიროა ყოველდღიურად გაცილებით სუფთა წყალი სვამს გაზის გარეშე. უხვი სასმელი რეჟიმი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას.

სწორად და დაბალანსებულ კვებას ხელს შეუწყობს ჭარბი ჭარბი წონის მოშორება, ასევე ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ნორმალიზება. ამიტომ, ნუ დაკარგავთ დროს ფიქრი რა იწვევს არასათანადო კვების, მაგრამ უმჯობესია მიიღოს პირველი ნაბიჯი რათა დააკმაყოფილოს თქვენი ჯანმრთელობის.