ვინც არ იცნობს ფილმს, რეცეპტებით მომზადება ამ მარცვლეულის მონაწილეობით, დაეხმარება შეაფასოს ყველა მისი უპირატესობა. შესანიშნავი გემოვნების მახასიათებლები პროდუქტი, მისი შთამბეჭდავი საკვები თვისებები და versatility in cooking არის საუკეთესო მოტივაცია ხშირი გამოყენება ფილმი.
კინო - რა არის ეს მარცვლეული, როგორ საზ?
გაიგე, თუ როგორ უნდა საზ კინო, ნებისმიერი მზარეული შეძლებს მნიშვნელოვნად გააფართოვოს ყოველდღიური ან სადღესასწაულო დიეტა, გაზრდის ხარისხობრივ მაჩვენებლებს და კვების ღირებულებას.
- მარცვლეული შეიძლება განსხვავდებოდეს ფერისა და ხშირად მწვავე ჭურვი, რომელიც შეგიძლიათ მოშორება სუფთა წყალში კარგად გაწმენდის პროდუქტის ან იდეალურად, რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- Groats არ საჭიროებს ხანგრძლივი სამზარეულო და მზად იქნება 15 წუთში.
- კინოსგან დამზადებული კერძები შეიძლება იყოს ლაკონური, მოხარშული მარტივი მხარის კერძებით ან უფრო დახვეწილი სახით, სადაც მოხარშული croup მოქმედებს, როგორც ერთ-ერთი მრავალი კომპონენტი.
როგორ საზ ფილმი garnish?
ეს რეცეპტი თუ როგორ უნდა გამოაყოლოოთ კინო, რომელიც შეესაბამება ხორცს, თევზის ან ბოსტნეულისა და სხვა გრავისთვის. როგორც თხევადი ბაზა, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ წყალი, ბოსტნეული ან ხორცის ბულიონი. მზად მოხარშული rump შეგიძლიათ უბრალოდ შეავსოთ ნაჭერი კარაქი ან fry მას ცოტა ხახვი და ნიორი და დასძინა, მწვანეთა.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი ან ბულიონი - 2 ჭიქა;
- ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ხახვი - 1 ცალი;
- მარილი, მწვანილი.
მომზადება
- კინო კარგად გარეცხილი, შემდეგ სუფთა წყალი, კვერცხი და კვერცხის ქვეშ 15 წუთის განმავლობაში შეასხა.
- On ნავთობის fry ხახვი და ნიორი გამჭვირვალობის, გადაიტანოს frying ერთად დაჭრილი მწვანილი რომ მოხარშული rump.
- აურიეთ კინოდან გახეხილი, დაუშვებელია რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
როგორ საზ ფაფა ფილმისგან?
ეს არის მარტივი და მარტივი მომზადება kinoa საუზმეზე, დასძინა მომზადებული მარცვლეულის რძე ან წყალი სწორი პროპორციები და დუღილის სანამ შეარბილა და სატენდერო გემო. მზა კულინარია სუფთა კენკრის, ხილის ნაჭრების, ხმელი ნაჭრების ან თხილით. შეგიძლიათ შაქრისა და თაფლის საჭმელთან მიირთმევენ.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- რძე - 3 ჭიქა;
- ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- თაფლი ან შაქარი, თხილი, ქიშმიში.
მომზადება
- გარეცხეთ კინო, ქოქოსის შემცველობით რძეში და მზარეულამდე რბილი, აღრევა.
- სეზონი ფაფა გემოვნებით შაქრის ან თაფლით, დავუმატოთ დაჭრილი თხილი, აურიეთ ქიშმიში.
- მზად ფაფა ფილმის რძისგან კარგად არის ცხელი ან თბილი ფორმა.
კინო ბოსტნეულით - რეცეპტი
დახმარება გამოიყენეთ გემრიელი და სასარგებლო ფილმების რეცეპტებში სამზარეულოს მარცვლეულებთან ერთად ყველა სახის ბოსტნეულით, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ნავთობში პანში რბილი, შემწვარი ღუმელში ან უბრალოდ მოხარშული, სანამ მოხარშული წყალში ან ბოთლში. შედეგი არის appetizing garnish ან მსუბუქი თვითმმართველობის შეიცავს კერძი.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი ან ბულიონი - 2 ჭიქა;
- zucchini ან ბადრიჯანი - 2 ცალი.
- სტაფილო და ხახვი - 1 ც.
- ნიახური ნიჩბები - 2 ცალი.
- ნიორი - 2 კბილი;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- მარილი, წიწაკა, მწვანილი, მწვანილი.
მომზადება
- შეავსეთ ფილმის წყლით, დაამატეთ მარილი და დავამატებთ მას 15 წუთის განმავლობაში.
- Fry ხახვი ერთად სტაფილო.
- Lay zucchini, ნიახური, fry 10 წუთი.
- სეზონი ბოსტნეულის მასა, დაამატეთ ნიორი, თბილი წუთი.
- შეურიეთ მოხარშული kinoa ბოსტნეული, თბილი 2 წუთი და ემსახურება.
წვნიანი kinoa - რეცეპტი
ისინი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა საზ კინო პირველ რიგში, რეცეპტები მომზადება უგემრიელესი სუპები მონაწილეობით ამ მარცვლეულის. კერძოდ მდიდარი კერძი შესაძლებელია ხორცის ბულით, თუმცა თუ სურდათ მჭლე ან ვეგეტარიანული საკვები, უნდა გამოიყენოთ ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციები.
შემადგენლობა:
- კინო - 100 გ;
- წყლის ან ბოსტნეულის ბულიონი - 1.7 ლიტრი;
- პომიდორი - 4-5 ცალი.
- სტაფილო და ხახვი - 1 ც.
- კარტოფილი - 3 ცალი.
- ნიახური ფესვი - ¼ ც.
- ნიორი - 2 კბილი;
- ოხრახუში - სხივიდან 2/3;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- მარილი, წიწაკა.
მომზადება
- გარეცხილი კინო, ნახევარ საათში ცხელი წყლით შევსებული, რის შემდეგაც დაიბანაკეს და დაიბანეს.
- In saucepan ერთად მდუღარე წყალში, დაასხით rump და კარტოფილის კუბურები, საზ 15 წუთის განმავლობაში.
- Fry ხახვი, სტაფილო და ნიახური 8 წუთი.
- სანიშნეს peeled და diced პომიდორი, puff 5 წუთი, ჩაიცვი შევიდა პან.
- სეზონის წვნიანი კინით გასინჯეთ, 10 წუთი საზრდო.
- აურიეთ სტეპას დაჭრილი ოხრახუში და ნიორი.
თბილი სალათი დარიჩინი
ისინი საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ სამზარეულოს ხარისხის რეცეპტები, რეცეპტები ყველა სახის სალათის მომზადებისთვის, რომელთა უმრავლესობა თბილია. ამ snack- ის ერთი ვერსია მოგვიანებით იქნება წარმოდგენილი. შემოთავაზებული კომპოზიცია იცვლება თქვენი liking და დასძინა ახალი ინგრედიენტები ან seasonings.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- პომიდორი - 3 ცალი.
- ავოკადო - 1 ცალი;
- ზეთისხილი ან ზეთისხილი - გემოვნებით;
- კამა, ბაზილიკი და მწვანე ხახვი - გემოვნებით;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- მარილი, წიწაკა.
მომზადება
- ჩაასხით rinsed rump წყლით და საზ ქვეშ სახურავი 15 წუთის განმავლობაში.
- განწმენდეთ, მოცილება ქვა და მოჭრილი შევიდა კუბურები avocado, shred პომიდორი, ზეთისხილი და ახალი მწვანილი.
- კომბინირებული ბოსტნეულის თასი, დაამატეთ თბილი კინო, გახეეთ ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, გემოვნებით გემოვნებით.
- აურიეთ ფილმის სალათი და ემსახურეთ თბილი.
კინო სოკოთი
დიდი რაოდენობით ჰარმონიზდება წყლის ფილმში სოკოს სოუსით კრემისებრი სოუსით , თუ თქვენ იყენებთ მათ ცალკე ცისფენს და ემსახურება როგორც გრავს. თუმცა, გარეშე სოუსით, კერძი აღმოჩნდება წარმოუდგენლად გემრიელი, არომატული და nutritious, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოყენებით ტყის მცხოვრები, ახალი ან გაყინული.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- სოკო - 400 გ;
- ნიორი - 4 კბილი;
- thyme - 0,5 tsp;
- პარმეზანი - 2-3 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, წიწაკა, ზეთი.
მომზადება
- გარეცხილი ფილმი წყალშია და 15 წუთის განმავლობაში სახურავზე მოხარშული.
- ნავთობის ფრაის დაჭრილი სოკო, მარილი, პილპილი გემოვნებით, და ასევე დასძინა thyme და დაჭრილი ნიორი.
- გადააჭარეთ სოკოს მასას მოხარშული წიწაკა, თბილი წუთი და ემსახურეთ გახეხილი ყველით.
კინო - ქათმის რეცეპტით
კიდევ უფრო nutritious და სასარგებლოა ფილმი, რომლის სამზარეულო რეცეპტები შევსება ქათამი. არ იყოს ზედმეტი შემადგენლობის კერძი იქნება ყველა სახის ბოსტნეული, რომელიც გახდის მშრალი ქათმის ფილე უფრო წვნიანი და დაემატება დამატებითი ახალი შენიშვნები გემო. როდესაც მომზადება მარცვლეული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე წყალი და ბულიონი.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- ქათმის ფილე - 500 გ;
- ნიორი - 1-2 კბილები;
- zucchini, ტკბილი წიწაკა და ხახვი - 1 pc;
- ზეთი - 5 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, წიწაკა, მწვანილი, მწვანილი.
მომზადება
- დაასხით კანზე წყალში 15 წუთის განმავლობაში.
- ნავთობის შემწვარი ხორცი ცოტა დაჭრილი ხორცი.
- დაამატეთ ხახვი, და 10 წუთის შემდეგ, სოკო და წიწაკა, სანამ ყველა ინგრედიენტი მზად არის.
- გადაღება შინაარსი frying პან ფილმი, დაამატოთ ოხრახუში, ნიორი, seasonings.
- სვამს ფილმს ქათმის ერთი წუთით და ემსახურეთ მას.
ფილმებიდან კათეტები
ფილმების მომზადების გზების შესწავლა, რეცეპტები შეიძლება მოიძებნოს ყველაზე მოულოდნელი. ერთი ასეთი ვერსია არის მარცვლეულისგან დამზადებული კოტეჯების ტექნოლოგია, რომელიც გახდება ალტერნატივა კლასიკური ნივთების დროს ან მარხვის დროს . ცილის ოდენობით, საკვები არ არის ნაკლებად ორიგინალი.
შემადგენლობა:
- კინო - 150 გ;
- წყალი - 300 მლ;
- სოკო - 150 გ;
- ფქვილი - 30 გ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- პარმეზანი (სურვილისამებრ) - 30 გ;
- მარილი, წიწაკა, ხელნაკეთი აჟიკი პომიდორიდან შეტანისთვის.
მომზადება
- დაიბანეთ გარეცხილი ფილმი წყალში.
- ნაჭერი, როგორც პატარა, რაც შეიძლება სოკოსა და ცხიმიანი ზეთით დამატებით.
- შეურიეთ მზად სოკო სოკოთი, დავამატოთ ფქვილი და სურვილისამებრ ყველი.
- ისინი ქმნიან კოტლეტებს, ყავისფერ ყინვას, ცხელი ზეთი, ემსახურებიან adjika.
Kinoa ზღვის პროდუქტები - რეცეპტი
შემდეგ რეცეპტი დაგეხმარებათ ისწავლონ თუ როგორ უნდა საზ ფილმი ზღვის პროდუქტები. მარტივი ტექნოლოგიების დანერგვის შედეგი იქნება გემრიელი რესტორან-სტილის კერძი, რომელთა მახასიათებლებიც დააკმაყოფილებს მყუდრო ქაჯისა და გურმანების ყველაზე გაბედულ მოთხოვნებს. ზღვის პროდუქტთან ერთად თევზის წვნიანი წინასწარ უნდა მომზადდეს.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- ბულიონი თევზი - 2-2,5 ჭიქა;
- ზღვის პროდუქტები - 250 გ;
- მწვანე asparagus - 60 გ;
- cress სალათი, tarragon და ოხრახუში - გემოვნებით;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- მარილი, წიწაკა, სანელებლები.
მომზადება
- ნავთობის fry asparagus.
- ისინი გარეცხილი თიხისა და ბუჩქების ნაწილებს აწვება და ყოველ ჯერზე ტენიანობას აღიქვამს.
- სეზონი კერძი ტარხუნის, ოხრახუში, მარილი, პილპილი, სანელებლები.
- ცალკე შემწვარი ზღვის პროდუქტები რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სუნელი გემოვნებით.
- On კერძი ქმნის დასრულებული ფილმი asparagus, ზღვის პროდუქტები და cress სალათი.
სალათი კინო - რეცეპტი
უბრალოდ ემზადება და გამოიყურება წარმოუდგენლად გემრიელი და დახვეწილი გემოვნების სალათი kinoa და shrimp , თუ ამის გაკეთება, აქცენტი ინსტრუქციები ქვემოთ. თუ კომპოზიციაში ნედლეული სტაბილური გაუგებარია, შეუძლებელია ყველაფრის დამატება ან წინასწარ გადანაწილებული, სანამ ნახევარი მზა სანტიაფში მოხდება.
შემადგენლობა:
- kinoa - 0,5 სათვალე;
- წყალი - 1 მინა;
- კიტრი, ტკბილი წიწაკა და სტაფილო - 1 ც.
- shrimp - 400 გ;
- მწვანე ხახვი და ოხრახუში - 1 მწნილი;
- ცაცხვი - 2 ცალი;
- ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- შაქარი - 2 ც.
- თევზის სოუსი - 1 ჩაის კოვზი;
- მარილი და წიწაკა - წიწაკა.
მომზადება
- ჩაასხით ცალკე წყალში სანამ მოხარშული და shrimp მზად.
- დაჭრილი შევიდა კუბურები ან straws კიტრი, სტაფილო და წიწაკა.
- შეურიეთ kinoa, shrimp და ბოსტნეული, დაამატეთ მწვანილი.
- შეუთავსეთ ნავთობის თასი, თევზის სოუსი, ცაცხვი წვენი, მარილი, წიწაკა და შაქარი, დაამატეთ სალათის ნაზავი, შეურიეთ.
ტაბლეტი კინო - რეცეპტით
ჯანსაღი კვების მხარდამჭერები დაინტერესებულნი იქნებიან კინოში, რეცეპტებით, რომლებიც შეიცავს მაქსიმალურ სასარგებლო ინგრედიენტებს და ბოსტნეულს. ერთი ასეთი არის ტაბულა ერთად მოხარშული croup , რომელიც ემატება ახალი ან გამომცხვარი წელს ღუმელი წიწაკა, პომიდორი, კიტრი, ბევრი სურნელოვანი მწვანილი და ყველა სახის სანელებლები.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- წიწაკა ტკბილი ყვითელი და წითელი - 0.5 ც.
- პომიდორი და ახალი კიტრი - 1 ც.
- წითელი ხახვი - 0.5 ც.
- ლიმონი - ¼ ცალი;
- გამხმარი პომიდორი - 25 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 100 მლ;
- პიტნის, ოხრახუში და ქინძი - 1/3 სხივი;
- მარილი, წიწაკა, სანელებლები.
მომზადება
- ახალი ან გამომცხვარი წიწაკა, ხახვი, კიტრი და პომიდორი დაჭრილი კუბურები.
- მოვხარშოთ წყალში გარეცხილი კინო, შერეული ბოსტნეული და ხმელი პომიდორი.
- სანიშნეს მწვანილი, გასახდელი ლიმონის წვენი და კარაქი, seasoned მარილი, ადგილზე სანელებლები და წიწაკა.
- აურიეთ ტაბულა და ემსახურეთ.
როგორ საზ ფილმი multivariate?
ელემენტარული მომზადება kinoa ბოსტნეული multivark. თუ სასურველია, უფრო ენერგიული გემოთი, ბოსტნეულის შემადგენლობა შეიძლება შემწვარი მცენარეული ზეთი, მათ შორის "ჟარკა" ან "საცხობი" პროგრამა 10-15 წუთის განმავლობაში. გარდა ამისა, ნებადართულია განსხვავებული ინგრედიენტების შემადგენლობა, შეავსოს ახალი ან შეავსოს მათ შემოთავაზებული პირობა.
შემადგენლობა:
- კინო - 1 მინა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- სტაფილო - 2 ცალი;
- მწვანე ლობიო და მწვანე ბარდა - 100 გ;
- ნიორი - 1-2 კბილები;
- ტკბილი წიწაკა და zucchini - 0,5 ცალი.
- მარილი, წიწაკა, ზეთი, მწვანილი, სანელებლები.
მომზადება
- ჩაასხით ზეთი შევიდა თასი, წამოაყენონ მომზადებული და diced ბოსტნეული.
- კარგად დაიბანეთ სველი, წყალი და ჩართეთ "კაშა" ან "რაისი" რეჟიმი.