ვადები - თარიღი პალმის წვნიანი ნაყოფი, რომელსაც აქვს მშვენიერი გემო და ხელს უწყობს ადამიანს, გააძლიეროს ჯანმრთელობა იმის გამო, რომ სხეულის გაჯერება ბევრ სასარგებლო ნივთიერებასთან ერთად.
თარიღების შედგენა
თარიღები შედგენილი ყველა მინერალები, მინერალები, მარილები და ვიტამინები ყველაზე ღირებული ადამიანის სხეულის, ისინი მდიდარია ამინომჟავები, საკვები ბოჭკოების, pectins. სხვათა შორის, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ამ ნაყოფის ფიტოჰორმონის შემადგენლობაში, რომელიც პასუხისმგებელია პირის განწყობის, გარეგნობისა და სოციალური ქცევისათვის.
ვიტამინები:
- ვიტამინი A;
- ვიტამინი C;
- ჯგუფის B ვიტამინები;
- ვიტამინი PP;
- ვიტამინი E.
მინერალები:
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- მაგნიუმი;
- ნატრიუმი:
- ფოსფორის
- რკინის.
სასარგებლო თვისებები
თარიღები ითვლება შესანიშნავი მკურნალობის, მაგრამ, მიუხედავად მაღალი caloric შინაარსი, ეს ნაყოფი მოუტანს ფასდაუდებელი სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობის:
- ვიტამინი B1 ზრდის კუჭ-ნაწლავის ფუნქციურ ფუნქციას;
- ვიტამინი B5 აუმჯობესებს ცხიმების, ამინომჟავებისა და ნახშირწყლების გაცვლას;
- ცელულოზა ხელს უწყობს სხეულის წიდის, ტოქსინის, ნაღვლის მჟავების ამოღებას, ზრდის ნაწლავების ეფექტურობას;
- შეიცავს თარიღებში სასარგებლო ნივთიერებებს სხეულის მავნე ბაქტერიების განადგურება;
- ვადები გააძლიერებს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას, ისე, რომ მშობიარობა სწრაფად და მარტივად იყოს;
- ვადის გამოყენება ცარიელი კუჭის პარაზიტების კლავს;
- მაგნიუმი და კალიუმი ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას, რაც წონის ნორმალიზებას იწვევს.
რამდენი კალორია 1 დღეს?
თარიღების სავალუტო ღირებულება მაღალია, ამიტომ მათ შეუძლიათ შეცვალონ ტკბილეული ან სხვა ტკბილეული. მაგრამ რამდენი კალორია თარიღებზე დამოკიდებულია იმაზეა დამოკიდებული თუ არა ისინი ახალი ან ხმელი.
კალორიული შემცველობა 100 გ-ზე მეტია 190 კკალზე მეტია, რაც დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებია. საშუალოდ ერთი თარიღი საშუალოდ 25 გრამს შეადგენს, აქედან გამომდინარე, აღმოჩნდება, რომ ერთ დღეს დაახლოებით 50 კკალს შეიცავს.
გამხმარი ვადები, ნახშირწყლების რაოდენობა უფრო მაღალია, ვიდრე სუფთა, მაგრამ წყალი გაცილებით ნაკლებია, აქედან 290 კკალზე მეტი 100 გრამი ხმელი და დაახლოებით 70 კკალ დესერტს შეადგენს.
ვადები - კალორია და ზიანი
უნდა აღინიშნოს, რომ მხოლოდ მწიფე და სწორად გამზადებული თარიღები აქვს სამკურნალო თვისებებს.
ყველაზე ხშირად დიეტა ვადები გამოიყენება ხილის ნაყოფის სახით, და რამდენი კალორია გამხმარი ვადებიდან, ისინი დიაბეტის მქონე ადამიანების დიეტაში უნდა გამოირიცხოს.
ეს არ არის რეკომენდებული კუჭის და ნაწლავების დაავადების გამწვავების დროს ამ ხილის ჭამა.
სასურველია ჭამის თარიღების დიდი რაოდენობით, რადგან შეიძლება მოულოდნელად გაიზარდოს ზეწოლა და თავის ტკივილი.
გაითვალისწინეთ, რომ ციტრუსებთან ერთად არ შეიძლება ჭამა, რადგან კარბოჰიდრატისა და მჟავების კომბინაცია შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს სხეულისთვის.