ადამიანის სხეულში არსებობს მრავალი ნივთიერება, რომელიც ასრულებს ამ ფუნქციას. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მელანის მიერ, რომელიც პასუხისმგებელია მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან. ის არის ის, ვინც იცავს კანს დამწვრობისგან და მზის სხივებისა და ენერგიით გამოდის მზის აბაზანების წყაროდ. რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს აქვს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში პირდაპირი მზის პირდაპირი გზა, ასე რომ, თუ ის მოულოდნელად მიდის წვიმს, ეს მიუთითებს ქვედა დონის ამ საღებავი.
რა საკვები შეიცავს მელანინს?
ჩვენ ვიყენებთ ინფორმაციას, რომ გარკვეული პროდუქცია შეიცავს აუცილებელ ნივთიერებებს. მიუხედავად ამისა, კითხვაზე, თუ რა სჭირდება მელანინს, ბევრს უჭირს პასუხის გაცემა. ეს გასაგებია, რადგან, როგორც აღმოჩნდა, ეს პიგმენტი არ არის ნაპოვნი საკვები, იგი წარმოებულია სხეულის მიერ და ადამიანი მხოლოდ შეუძლია დაეხმაროს თავის განათლებას. როგორც აღმოჩნდა, მელანინის საკმარისი რაოდენობის გამოვლენა აუცილებელია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს ამინომჟავებს, როგორიცაა ტრიპტოფანი და ტიროზიინი. მათი სინთეზი უზრუნველყოფს ამ ნივთიერების წარმოებას სწორი რაოდენობით. დიეტა უნდა შეიცავდეს ბევრ პროდუქტს თანაბარი პროპორციით, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ სხეული სასარგებლო ვიტამინების გარეშე.
პირველი ამინომჟავა, რომელიც მელანინის წარმოებაში ეხმარება,
რაც შეეხება ტიროზინს, ის შეიძლება ცხოველთა და ბოსტნეულის წარმოშობის საკვები (ხორცი, თევზი, ხილი) იპოვნოთ. ერთად ისინი შეიძლება ნაპოვნი ბანანი და არაქისი. იმისათვის, რომ მელანინი სხეულში გამოჩნდეს, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ საჭმელს, რომელიც შეიცავს გარკვეულ ვიტამინებს. როგორც წესი, ეს არის მარცვლეული, გამწვანება, ფორთოხლის ხილი და ბოსტნეული, რომელშიც შეგიძლიათ იხილოთ ვიტამინები A , B10, C, E და კაროტინი.
ყოველივე ეს კომბინაციაში დაეხმარება ადამიანს, საკუთარი სხეულის მელანინის დონის ამაღლება.