Პროდუქტები, რომლებიც გამოიწვიოს გაზი და bloating

მუცლის ტკივილი ბევრ ადამიანს იცნობს. ეს არასასიამოვნო შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ყველაზე ხშირად ის არის, ვინც არ შეესაბამება დიეტა. რას ვჭამთ არა მხოლოდ ჩვენს ფიგურებს, არამედ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. აქედან გამომდინარე, აუცილებლად უნდა გამოიმუშაოთ დიეტა და არ შეიცავდეს იმ პროდუქტებს, რომლებიც გაზის ფორმირებისა და bloating. ეს არის მარტივი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს ცხოვრება და არ მიიღოს ტკივილი მკვლელები.

რა საკვები გამოიწვიოს გაზი და bloating?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ყავას ყავა , ან მინიმუმ შეამცირონ მისი გამოყენება. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ამ სასმელს ხშირად ხელს უწყობს ტკივილის გამოჩენა მუცლის არეში. ასევე აუცილებელია დიეტაში საცხობი და თეთრი პურის მოცულობის შეზღუდვა, ამ პროდუქტების დიდი რაოდენობა ნელია ნაწლავის პერისტალტიკისა და, შესაბამისად, სტილის მასა იწყებს სტაგნაციას. ეს ასევე გაზრდის გაზის წარმოებას. ამიტომ, pies და ნამცხვრები უნდა გახდეს იშვიათი სტუმარი თქვენს მაგიდასთან.

ლეგომები და კომბოსტოები ასევე წარმოშობენ პროდუქციას, რომლებიც აფერხებენ bloating და გაზის ფორმირებას. ისინი დიდი რაოდენობით არ უნდა შეჭამონ, თუმცა არ არის აუცილებელი დიეტადან ამოღება. კომბოსტო, რომელმაც გაიარა სითბოს მკურნალობა, ნაკლებად, ამ პროცესის პროვოცირებას. და legumes ან ოსპი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საფუძველი სალათი, და მათი რაოდენობა ამ კერძი არ იქნება იმდენად დიდი, რომ გამოიწვიოს შეშუპება.

რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დათმოს ალკოჰოლი, სულ ცოტა ხნით. ლუდი, ღვინო, არაყი და სხვა ალკოჰოლური სასმელები შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და აქედან გამომდინარე, გაზრდის გაზების წარმოქმნას ნაწლავებში. ძალიან ცხიმოვანი საკვები, სხვადასხვა საწებელი შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა. რამოდენიმე ადამიანი, ლაქტოზით შეუწყნარებლობისგან, რძის თავიდან ასაცილებლად, რადგან მათთვის ეს პროდუქტი არ მიიღებს რაიმე სარგებელს.

ახლა თქვენ იცით, თუ რა პროდუქტების გამოიწვიოს გაზის ფორმირების და შეშუპება. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ ადამიანი უკვე განიცდის უსიამოვნო გრძნობებს?

მოშორება ტკივილი

1. პირველი, გააქტიურეთ ნახშირი. ეს არის მარტივი საშუალება, რომელიც ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნივთიერებების შეწოვის პროცესს, ასევე სწრაფად ამოიღონ მავნე რღვევა. ამ პრეპარატის რამოდენიმე ტაბლეტი შეუძლია ტკივილისა და შეშუპება 1-2 საათში.
2. მეორეც, გადაათვალიერეთ დიეტა დიეტა ამ დროს. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს გაზისა და bloating. ეს ყველაფერი შეიცავს ყველაფერს რძის პროდუქტებს, თუმცა, რა თქმა უნდა, ლიდერი კეფირია . უბრალოდ არ გამოუვათ, სასმელი ერთი ჭიქა საკმარისია იმისათვის, რომ მდგომარეობა გაუმჯობესდა 1-2 საათის შემდეგ.