ჩვენი უმრავლესობა უყვარს ტკბილი ნივთებით. მაგრამ ყველაზე ხშირად ტკბილი ჯიშები შეიცავს უამრავ კალორიას, რაც, ბუნებრივია, არ არის საუკეთესო ეფექტი ჩვენს ფიგურაზე. რას ნიშნავს ეს სიხარული? არა საერთოდ. ახლა ჩვენ გითხრათ რეცეპტები დაბალი calorie desserts.
ყველაზე დაბალი კალორი დესერტი
შემადგენლობა:
- დიაბეტური ქოქოსის ნაყინი ფრუქტოზაზე - 150 გ;
- ბუნებრივი იოგურტი 0% ცხიმის შემცველობა - 100 მლ;
- გამხმარი ალუბლის გარეშე - 50 გ;
- გაანადგურა შემწვარი არაქისი - 20 გ.
მომზადება
ბლენდერში თასი, ადგილი ნაყინი, იოგურტი და ნახევარი არაქისი. ჩვენ სცემეს ყველა ერთგვაროვანი მასა. ჩვენ გავემზადეთ კრამანკში და ზემოდან დავამარცხეთ გამხმარი ალუბალი და კაკალი. მარტივი, მაგრამ ამ არანაკლებ გემრიელი დაბალი calorie დესერტი მზად არის!
დაბალი კალორია ხაჭო დესერტი
დაბალი კალორიური desserts ეხლა ხაჭო გარეშე საცხობი მიიღება არა მხოლოდ ძალიან დელიკატური, არამედ წარმოუდგენლად გემრიელი და სასარგებლო.
შემადგენლობა:
- უცხიმო ხაჭო - 200 გ;
- უცხიმო იოგურტი - 125 მლ;
- ლიმონის წვენი - 50 გ;
- ჟელატინი - 9 გ;
- კვერცხის თეთრეულის - 2 ცალი.
- წყალი - 100 გ;
- ატამი - 200 გ;
- შაქრის შემცვლელი - 5 ტაბლეტი.
მომზადება
ცივი წყლით (50 გრ), ლიმონის წვენის განზავება, დაამატეთ ჟელატინი და აურიეთ. დატოვეთ ატმოსფეროს 15 წუთის განმავლობაში. მიირთვით იოგურტი ხაჭოთი. შემცვლელი შაქარი 50 მლ თბილ წყალს შეავსებს, როდესაც ის იხსნება, დაამატეთ კვერცხუჯრედის მასივში. სულელური ჟელატინი შეშუპება, გაფილტვრა, დაამატეთ ნელა დანარჩენი ინგრედიენტები. ჩვენ სცემეს ყველა ერთგვაროვანი მასა. წინასწარ გაცივებული კვერცხი whippers არიან ნაცემი შევიდა აყვავებულ ქაფით და დაემატა ნაყარი, შერეული და შედეგად ნარევი ივსება ატამი. განათავსეთ ჩვენი სინათლის დესერტი მაცივარში 4 საათის განმავლობაში.
როგორ საზ დაბალი calorie დესერტი - შვრიის ტორტი?
შემადგენლობა:
გამოცდისთვის:
- ნიადაგის შვრიის წვენი - 130 გ;
- ვაშლი - 2 ცალი;
- თაფლი - 60 გ;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- მცენარეული ზეთი - 5 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 30 გ;
- მარილი - პინჩი;
- ადგილზე დარიჩინი, გამხმარი კოჭა, ადგილზე კბილი - გემოვნებით.
კრემი:
- უცხიმო ხაჭო - 150 გ;
- ბუნებრივი იოგურტი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ყავისფერი შაქარი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ვანილი - გემოვნებით.
მომზადება
შეურიეთ შვრიის ფანტელები მარილით, დაამატეთ მდნარი თაფლი, მცენარეული ზეთი და სანელებლები. ჩვენ ვატარებთ სტაფილოსა და ვაშლს პატარა თხილით. ჩვენ დავუკავშირდებით ყველა ინგრედიენტებს და აურიეთ კარგად. დაამატეთ ლიმონის წვენი და შეურიეთ ისევ. ფორმა საცხობი მსუბუქად grease მცენარეული ზეთი და sprinkle ერთად ფქვილი. ჩვენ გადაიტანეთ ცომი შევიდა mold, რომელიც ჩვენ გადაგზავნა ღუმელი, თბება 180 გრადუსი, 35-40 წუთი. ამის შემდეგ, ამოიღეთ ტორტი და გაგრილებას ქვემოთ.
ახლა ჩვენ მოვამზადებთ კრემის: whisk ხაჭო, იოგურტი, შაქარი, ვანილინი საჰაერო ჰომოგენური მასის მისაღებად. დაჭრილი გაცივებული ტორტი შევიდა 2-3 ნაწილად და მოიცავს თითოეული ფენის შედეგად კრემი. ჩვენ ამოიღეთ მზა ნამცხვარი მაცივარში 3-4 საათის განმავლობაში, რათა ის გაჟღენთილია. ასე რომ, თქვენი გემრიელი კალორიური დესერტი მზად არის. აქვს ლამაზი ჩაი!
Apple sorbet
ვაშლიდან დაბალი კალორიური დესერტი ადვილად მომზადება და გემრიელი და სასარგებლოა. რა, ისინი შეიძლება მოხარშული მთელი წლის განმავლობაში. ერთი რეცეპტი მოცემულია ქვემოთ.
შემადგენლობა:
- მწვანე დიდი ვაშლი - 3 ცალი.
- lemons - 3 ცალი;
- წყალი - 200 მლ;
- ფრუქტოზა - 150 გ;
- ვანილინი - გემოვნებით.
მომზადება
ვაშლი გაწმენდილია, დაჭრილი პატარა კუბურები და პიურეში. შეავსეთ 100 მლ წყალი და 1 ლიმონის წვენი, დავამატებთ ფრუქტოზას, აურიეთ და იწვიეთ მცირე ხანძარი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გათიშეთ ცეცხლი და გადაიტანეთ მასიური ბლენდერი პიურეში. შემდეგ გაგრილებას და მაცივარში დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში დავამატებთ წვრილად წვრილად წვრილ სუნამოებს, წყალს, ვანინინს და ამზადებენ ნარევი, რომ მოხდეს. დავამატეთ შედეგად ნაზავი ვაშლის და აურიეთ კარგად, რათა ერთგვაროვანი მასა. ჩვენ დაასხით მას ფორმები და მას საყინულეში. მას შემდეგ, რაც sorbet გაყინული, ის მზად არის გამოყენებისათვის.