უსიცოცხლო ცხოვრების წესი არის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა, რომელიც თანამედროვე ადამიანისაა და წონის მომატების საფუძველია. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული, მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად მიეცეს სხეულის ფიზიკური დატვირთვა. ზომიერი, სათანადო დიეტა კომბინაციაში, ეს შეიძლება მუდმივად გადაჭრას ჭარბი წონის პრობლემა. ამ სტატიიდან გაიგებთ წონის დაკარგვას ველოსიპედით.
უპირატესობები წონის დაკარგვა ველოსიპედი
ველოსიპედი უზრუნველყოფს მრავალგანზომილებიანი ტრენინგის ჩატარებას: ერთის მხრივ, სლაიდებისა და ბრტყელი ზედაპირების გადალახვა, თქვენ მიიღებთ სხვადასხვა დატვირთვას, იმ შემთხვევაშიც, თუ მოგზაურობისას სიჩქარე შეცვლით. გარდა ამისა, ველოსიპედის ნაკლებობა იკლებს ქვედა კიდურების სახსრებზე, რაც უფრო მეტად აძლევს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები ამ სფეროში. ველოსიპედი ეფექტურია, როგორც წონის დაკარგვის საშუალება და რადგან ის იწვის საათის დრაივში, ტემპსა და ფერდობზე დამოკიდებულია 300-500 კალორიაზე. თუ მთელი დღე ველოსიპედზე გაატარეთ შაბათ-კვირას, და არ უგულებელყოფთ ამ მეთოდის მოძრაობას სამუშაო დღეებში - წონა სწრაფად იმოძრავებს.
თუ თქვენ ველოსიპედით მიდიხარ სამუშაოს, სწავლას, მაღაზიაში, ფეხით, მხოლოდ ბიზნესიდან - შენს სხეულსა და წონის ჩათვლით დიდ სარგებელს მოუტანს. რა თქმა უნდა, ბევრ რეგიონში სეზონი გრძელდება ცოტა ხნის განმავლობაში, მაგრამ ზამთარში შეგიძლიათ წვრთნებში მონაწილე ველოსიპედით წასვლა - ნება აღარ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ სწორი ადგილი, მაგრამ თქვენ გააგრძელებთ ჩვეულებრივი დატვირთვის მიღებას.
ველოსიპედის წონის დაკარგვა
არ არის აუცილებელი, რომ სხეულის ლეტალური დატვირთვა მიეცეს და პირველად უნდა დაიწყოს ციკლის ხანგრძლივი 50 კილომეტრი. დაწყება მცირე: roll 30-60 წუთი კვირაში 3-4 ჯერ. იპოვე შენი თანამგზავრი და გაატარეთ პარკი კვირაში 2-3 საათის განმავლობაში.
თუმცა, არ დაეყრდნოთ ერთ ველოსიპედს. ყოველდღიური ტკბილეული ჭამის დროს, წონის პრობლემების თავიდან აცილება ძნელი იქნება. თქვენი საკვები ნორმაზე: საუზმეზე ჭამა მარცვლეული, ვახშამი-სუპები, ვახშამი, მჭამელი ხორცი, ფრინველი ან თევზი ბოსტნეულის შემკული.
იმ შემთხვევაში, რომ რეგულარული სამუშაოები კომბინირებული სათანადო კვების, წონის დაკარგვა ველოსიპედით იქნება ძალიან ეფექტური და საშუალებას გაძლევთ ჩამოაგდეს 1-1.5 კგ კვირაში სერიოზული ძალისხმევა.