ოჰ, როგორ გადაადგილდებიან პოდიუმზე. როგორ გვიყურებენ ჩვენზე "სიპრიალის" საფარით. ჩვენ გვინდა ვიყოთ მათი მსგავსი. აქვს იგივე განწყობა სხეულში და თავდაჯერებულობა. მაგრამ, ერთი შეხედვით, თქვენ იცით, არის მოტყუებით. ეკრანის ეკრანის უკან დაიცავით ყოველდღიური შრომა საკუთარი თავის შესახებ, თქვენს სხეულში. ასე რომ, რა ტიპის დიეტებია მოდელები?
დიეტა საუკეთესო მოდელები
მაგალითად, ნატალია ვოდიანოვა. მან სასურველია pulsating კვების. ანუ. კალორია საუზმეს ალტერნატიულად ძალიან მწვავე კვება მთელი დღის განმავლობაში.
თავის მხრივ, საუკეთესო მოდელი, Gisele Bundchen, დასძენს Tabasco და Chilli- წიწაკა სოუსით მისი საკვები, მიაჩნია, რომ ეს ორი ინგრედიენტები არის შესანიშნავი fat burners. სხვათა შორის, ბრაზილიელი ექიმები თანხმდებიან, რომ კაიენი წიწაკა სხეულში მეტაბოლური პროცესების წარმოუდგენლად სიჩქარეა.
ასეთი დიეტები თითოეულ ყველაზე მოდელ არსენალშია. მაგრამ ზოგჯერ უნდა იმოქმედოთ უფრო მკაცრი გზებით.
3-დღიანი მოდელი დიეტა
პოდიუმზე შესასვლელთან ან დიდი ფოტო სესიის დაწყების წინ, უნდა იყოს იდეალური მაქსიმალურად. ჭარბი კგ ნებადართულია. შემდეგ მოდელი დიეტა 3 დღე საუკეთესო ვარიანტია. არსებობს ორი გზა არსებობს წონაში მათი დახმარებით.
პირველი და ყველაზე პოპულარულია "3 დღე" დიეტა. ამ დღეებში შეგიძლიათ წონაში 4 კგ დაკარგოთ. მენიუ მარტივია:
- საუზმე - რბილი მოხარშული კვერცხი;
- მეორე საუზმე და სადილი - 125 გ ცხიმიანი კოტეჯი და ჩაი შაქრის გარეშე.
ინტერვალი შორის კვება არის 2.5 საათი. მოდელების საკმაოდ მკაცრი დიეტა, მომდევნო ვარიანტი უფრო ადვილი იქნება.
ამრიგად, მეორე ვარიაციით, მთავარია კალორიის მიღებაში შეზღუდვა. დღეში დასაშვებია არაუმეტეს 1000. პლუს, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი ცხელი სითხე, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას. შაქარი - ტაბუ. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია დავამთავროთ ჩვენი კვება ვახშამზე, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს სხეულის სტრესს.
დიეტის მოდელები კვირაში
თუ ვადები არ დაწვა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ყოველკვირეული მოდელი დიეტა, სადაც შეგიძლიათ წონაში შვიდი კგ. მენიუ ასევე მარტივია:
- საუზმე - დილით ადრე რამდენიმე ქათმის კვერცხი (არ შემწვარი) ან 60 გრ ქათმის, ერთი ნაჭერი პური (სასურველია ჭვავის), დაფარული თხელი ფენით კარაქი. პლუს მწვანე ჩაი ან უბრალოდ ცხელი წყალი;
- მეორე საუზმე არის მხოლოდ მწვანე ჩაი;
- სადილი - ღამისთევით 2-3 საათში შეგიძლიათ ჭამა არა უმეტეს 150 გრამი უცხიმო ხორცი ან თევზი სალათი და ლობიოს სალათი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ხილი;
- შუადღისას ჩაის ცხელი წყალი ან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე;
- სადილი - სასურველია 7 საათამდე - 300-400 გრამი მწვანე ბოსტნეული.